Tha làithean dìolaidh air an òrdachadh le luchd-slàinte airson a bhith a 'call cuideam agus a' cumail an àireamh ann an cumadh math. Ge-tà, tha an dì-cleachdadh feumail do dhuine sam bith gus fois a thoirt don bhodhaig bho bhiadh trom. Is e latha ùbhlan as fheàrr a th 'ann airson cuideam a chall.
Sochairean Làithean Neo-luachaidh Apple
Ma dh'itheas tu gu math agus gu tric a 'caitheamh làithean às-dùnadh, is e gealltanas a tha seo nach fheum thu daithead. Nuair a thèid an leigeil às a-mach, bidh cuideigin a 'call mu kilogram de bharrachd cuideam, agus tha a' chuid as motha dhiubh uisge, ach tha timcheall air 200 g saill.
Ann an ùbhlan tha iomadach beairteas beairteach de bhuidheann B, C, E agus PP, a bharrachd air potasium, calcium, iarann , fosfair agus magnesium. Bidh antioxantants ann an ùbhlan a 'dìon a' bhuidhinn bho bhuaidhean cronail radaigeach saor is tocsain bhon àrainneachd. Tha làithean dìolaidh Apple air am fulang gu furasta air sgàth gu bheil an t-uiread de fhiodh-fhuaim a gheibhear ann an toradh, tha iad feumail airson a bhith a 'cleachdadh a' chnàimh, a 'leasachadh staid a' chraicinn, a 'bacadh gu h-èifeachdach air aterosclerosis, a' brosnachadh dìonachd agus metabolism gu mòr.
Am measgachadh de làithean fastadh ubhal
Airson latha clasaigeach apple, feumaidh tu 1.5-2 cileagram de ùbhlan agus 2 liotair uisge a dhìth ort. Is fheàrr leis an sgìre a bhith a 'ceannach ùbhlan airson an leigeil às - tha barrachd stuthan luachmhor aca na na stòran a tha air an toirt bho fhada. Faodar aon trian de ùbhlan a bhith air am biadhadh le cainam-cainne agus beagan de mhil. Tha an àireamh iomlan de ùbhlan air a roinn ann an 6 cuirmean agus air ithe tron latha fastaidh. Ma tha an t-acras ort, faodaidh tu cuideachd tì uaine neo-bhrùideil no broth de ròs fhiadhaich a dhìoladh.
Is e roghainnean nas dian a th 'ann an latha-dìolaidh apple-curd agus apple-kefir. Nuair a bhios càise taigh-bothain a 'dìoladh gach latha, feumaidh 1 cileagag de ùbhlan agus 600 g de chàise bothain. Thathas a 'dèanamh latha dì-ghiùlain Apple-muir 1.5 litrichean de kefir (an-asgaidh saill) agus 1.5 cileagram de ùbhlan. A rèir an dòigh-obrach òl, tha na molaidhean co-ionann ris an latha clasaigeach airson apple.