Tha Olga Kartunkov, caiptean sgioba geamannan KVN "City of Pyatigorsk" air a 'gheama inntinneach seo cleachdte ri bhith a' faicinn air a 'chliabh deimhinneach agus gnìomhach. Tha i ealanta, faireachail, le mothachadh èibhinn math. Bha an ìomhaigh iongantach aice cleachdte ris: caiptean "dearbhach agus uamhasach" le foirmean iongantach, a choileanas an amas aig cosgais sam bith. Ach, o chionn ghoirid, nochd Olga Kartunkova air an sgrion gu math tinn, air a dhaingneachadh, gu h-iongantach, air ath-nuadhachadh agus air ath-nuadhachadh boireannach, nach aithnich an t-ainm Olga Katrunkova an dèidh dha daithead a chaidh a dhèanamh gu sònraichte dhi le luchd-eagrachaidh a 'phròiseict mu bhith a' cur cuideam air an iris "StarHit".
Chuir Olga fhèin cuideam air a-rithist nach eil i iom-fhillte mu bhith ro throm agus nach eil i a 'diùltadh blas diofraichte dhi fhèin. Ach, tha e a 'tachairt, tha tubaistean sònraichte a' dèanamh atharrachaidhean air ar beatha àbhaisteach. Mar sin thachair e ri Olga, nuair a bhrist i an cas aice agus chuir i seachad a 'mhòr-chuid den t-àm aig an telebhisean, a' toirt a-steach na bunan ab 'fheàrr leatha. Ach, aig àm sam bith, mar a tha Olga Kartunkova a 'gabhail ris, thuig i mura dèanar atharrachadh air rud sam bith, faodaidh e tachairt nach urrainn don chathraiche-cuibhle a sheasamh gu sìmplidh, oir le fàs 164 cm bha i air a mhealladh aig an àm sin 134 cg.
Rinn Olga Kartunkova a roghainn: rinn i daithead pearsanta, a thug cead dha cuideam a chall le 17 cg, agus an uair sin an cuideam "caillte" a thoirt gu 40 cg, fhad 'sa bha e air an t-sreath telebhisean dh'fhaodadh tu a' faicinn tè òg slimy bòidheach a dh 'atharraich i gu tur ìomhaigh.
An-diugh, tha ùidh aig mòran ann mar a chaill Olga Kartunkova cuideam, agus dè an daithead a bheir toraidhean cho iongantach.
Ciamar a tha an daithead air a thogail?
Is e bunait an daithead seata de stuthan a tha a 'coileanadh an riatanas gu tur, a' lìonadh a 'bhodhaig tron latha le tomhas de phròtain, geir is carbohydrates . Anns a 'bhiadh seo, tha an co-mheas seo 70 g-30 g-120 g gach latha, agus tha Olga gu daingeann ga fhaicinn.
- Tha Diet Kartunkovoy a 'gabhail a-steach seata de stuthan eadar-mheasgte, ach tha e riatanach anns a' chlàr-bìdh airson bracaist a bhith a 'toirt seachad salad mheas, a tha a' toirt a-steach ùbhlan, pearan agus liotrus. Thathar a 'cleachdadh stuthan anns an daithead gu farsaing, ach chan eil uibhpean agus bananathan air am fàgail às an daithead, mar a tha iad a' faighinn a-steach mar thoradh air an daithead seo.
- Ann, tha ceumannan ceadaichte, anns a bheil cleachdadh de mheasan agus chnothan cuideachd comasach.
- Airson lòn - bròc cearc bruichte gun chraiceann.
- Tha an daithead air a bheil Olga Kartunkova air fàs tana, a 'toirt uisge làimhseach uisge òl suas gu dà liotair, a bharrachd air teas luibheil agus sgoltagan.
- Tha an dinnear a 'gabhail a-steach càise beag le geir geir agus stuthan bainne eile.
Is fhiach a bhith mothachail gum bu chòir ithe a dhèanamh aig an aon àm, agus bu chòir àireamh nam fàilteachadh a mheudachadh gu 4-5. Nuair a thèid cuideam na cuibhrein a lùghdachadh le aon tomhas gu 100-120 g.
Nuair a tha iad a 'coimhead a-mach dè an daithead a tha Kartunkova air a chall, tha mòran a' dùileachadh cluinntinn mu sheataichean iongantach de stuthan no cleasan draoidheachd a tha a 'cuideachadh cuideam a chall, ach mar sin tha e fada bhon chùis.
Dè a tha toirmisgte le daithead?
Tha obair air lughdachadh cuideam na obair chruaidh, a tha a 'cur feum air smachd agus fìor mhiann air cuidhteas de bharrachd cilegram a thoirt seachad, agus mar sin, a' tòiseachadh air obair leat fhèin, dh'fheumadh Olga aontachadh ri cuingeadan teann:
- chan eil an daithead a 'gabhail a-steach caitheamh de bhiadh annasach agus biadh luath sràide;
- chan eil e comasach a bhith a 'cleachdadh stuthan air a smocadh;
- Chan eil fàilte air caitheamh bìdh anns a bheil àireamh mhòr de charbohydrates "luath";
- tha cuingealachadh (ach chan e casg!) air toirt a-steach salainn a thoirt a-steach.
Tha an toradh a choisinn Olga Kartunkova na fhianais gu bheil miann mhòr agus obair a tha a 'dèanamh cron air fhèin daonnan a' toirt seachad toraidhean ceart.