Mar sin, tha thu a 'dol a chall cuideam agus air do làimh airson a h-uile dad mu dheidhinn a h-uile 10 latha. Creideas mi, faodaidh cuideam a chall ann an 10 latha a bhith fìor chudromach, is e am prìomh rud an oidhirp as motha a thoirt seachad, agus dì-chuimhnich e ciamar a chluinneas tu burchean anns an stamag. Is e an eisimpleir againn air ciamar a chailleas cuideam ann an 10 latha a th 'ann am Madonna - airson deich bliadhna fichead a-nis, mar nach eil an diva seo a' toirt seachad cho mòr 'sa tha an t-àite a' tighinn air falbh, agus gu dearbh, tha an cruth corporra foirfe a 'cuideachadh mòran dhi. A bheil e iongantach? Feuch ri 10 latha ithe mar Madonna.
An cridhe daithead
Is e daithead a tha gad chuideachadh cuideam a chall ann an 10 latha an daithead macrobiotic as doimhne. Chan eil biadh an Madonna a 'gabhail a-steach a h-uile cruithneachd, uighean, bainne agus gach stuth bainne, feòil. Is e fìor dhroch- bhualadh a th 'ann gu bheil an seinneadair a' rèiteachadh ro ionadan cudromach.
Air a 'chiad latha bidh thu bracaist le brot miso Iapanais agus rus donn. Creideas mi, às deidh biadh brònach dha-rìribh, bidh thu a 'caoidh gu saor-thoileach, agus airson dinnear, faodaidh tu fhèin a chall le eòrna agus feamainn.
Air an dàrna latha den t-seinneadair, chan eil ach glasraich agus ùbhlan reusanta de mheasgachadh Fuji. An treas latha, bidh Madonna a 'toirt seachad spòrs, a' toirt air falbh a h-uile tocsain bhon chorp, agus mar sin a 'dìreadh a metabolism eadhon nas motha. Aig àm lòn, bidh i ag ithe a 'phrot miso as fheàrr leotha, agus is fheàrr leat ithe rudeigin mar sin - tofu no feòil.
Tha an ceathramh latha a 'dèanamh feum de ar gainnead de ghualain agus mar sin chan eil a' chlàr-bìdh a 'gabhail a-steach dìreach pluma milis. Agus air a 'chòigeamh agus an siathamh latha den daithead airson latha Madonna dheth - tha e comasach dha gach rud a thig a-steach gu inntinn (ach ga dhèanamh gu ciallach). Tha sinn a 'moladh nach dèan thu cùis-lagha agus ag ithe earrainnean beaga, agus an uairsin gun mhì-chleachdte, faodaidh an stamag fàilligeadh.
An ath rud, an ath thrì latha - 7,8,9 - Bidh Madonna a 'faighinn tofu càise ann an grunn measgachaidhean: ann an saladan, le brot miso, le ris agus eòrna. Agus air an deicheamh latha deireannach faodaidh tu biadh a thoirt seachad bho na daoine a dh'itheadh tu anns an ùine deich-latha seo.
Ma dh 'ionnsaicheas tu cuideam a chall sa bhad anns na 10 latha seo - chan eil e na iongnadh, seach gu bheil an stuth caloric sa bhiadh glè bheag, agus a' cur ris an dàrna leth de na gnìomhan corporra sin a tha air an gabhail a-steach ann am prògraman làitheil an Madonna, faodaidh tu le consios soilleir a bhith ag ràdh gun do chaill iad cuideam a-mhàin.
Ach chan e canon a th 'anns an daithead seo dhaibhsan a dh'fheumas cuideam a chall gu luath ann an 10 latha.
Faodaidh tu measgachadh de mono diets a chleachdadh (mar as trice gus am bi an carbohydrate agus am beatha pròtain eile), no dìreach a 'gluasad gu daithead bloighteach gun bhlas agus geir agus a bhith an sàs ann an spòrs.