Tha an daithead Liepaja, a chaidh a leasachadh air ais ann an linn nan Sòbhieteach, a 'toirt buaidh air na biathaichean as eòlaiche. Tha a daithead a 'toirt a-steach àireamh mhòr de stuthan cronail, ach chan eil an toradh a' fulang bhuaithe. Anns na h-ochdadan chaidh am modh seo a chleachdadh le luchd-poilitigs na Roinn Eòrpa, agus an-diugh tha e air a bhith measail air feadh an t-saoghail.
Liepaja Diet - clàr-taice, riaghailtean
Tha an siostam seo a 'toirt iomradh air prògram daithead calorie ìosal. Is e an t-amas aige a bhith a 'lùghdachadh an àireamh làitheil de chalaraidhean gu 1200 airson 24 uair a thìde. Thathas den bheachd gu bheil diet Liepaja aig an Dr. Hazan air aon de na dòighean as cruaidhe, agus chan eil e a 'toirt cead sam bith bhon rèim. A dh'aindeoin seo, tha an daithead aice mar as àbhaist, agus chan eil feum air atharrachaidhean sam bith. Tha an riaghladh ithe sìmplidh - faodaidh tu rud sam bith ithe, a-mhàin ann an cuibhreannan glè bheag agus gun a bhith a 'caitheamh barrachd air 1200 calories gach latha.
Faodaidh an clàr-bìdh a bhith a 'gabhail a-steach bathar sam bith, eadhon leann agus maoraiseas. Na bi nas fhaide na an t-susbaint caloric a-nis air a chuideachadh le sgàilean cidsin agus innealan sònraichte a ghabhas cunntadh a h-uile duine. Tha a 'chomhairle bho Dr. Hazan barrachd air trì tursan san latha, gu h-iomchaidh 6-7 tursan. Cha leig na bìdh seo a-mach don bhodhaig a bhith a 'faireachdainn gu bheil iad duilich agus feumaidh iad biadh, agus chan urrainn dha cuibhreannan beaga a dhol a-steach do stòran saill.
Liepaja Diet - clàr-taice mionaideach
Tha an daithead gu math àrd - is e 4 mìosan a th 'ann, agus mar sin thèid an clàr-taice a thaghadh leotha fhèin agus leotha fhèin. Mar eisimpleir, tha thu eòlach air bracaist le uighean sgadain agus ceapairean, ga òl le tì milis; aig lòn bidh thu ag ithe a 'chiad agus an dàrna, agus airson ithe, bidh thu ag ithe biadh troma agus geir. Tha an daithead air a dhèanamh gu sìmplidh agus thig an daithead Liepaja a-mach, agus bidh a 'chlàr-bìdh a' toirt a-steach na h-ùir a leanas:
- bracaist - ceapaire le tì;
- lòn - a 'chiad no an dara roghainn, ann am pàirt bheag;
- Snack feasgar - leigheas ort fhèin gu milis (ann an tomhas beag);
- dinnear - feòil bruite an àite frithidh, no garnish airson taghadh.
Eadar na biadh seo faodaidh tu an tì a òl, ithe de mheasan no chnothan. Is e am prìomh rud beagan ithe, gun a bhith a 'leigeil leat fhèin a dhèanamh nas motha, cha bhi mothachadh air acras, agus bidh deagh mhealladh còmhla ri cuideam a chall. Feumaidh diet diet Liepaja an clàr-taice a dhèanamh airson aon latha, ach aig aon àm airson mìos. An dèidh an dàrna mìos de dh 'ìsleachadh cuideam sa phrògram tha cuibhreannan Hazan ceadaichte, le àrdachadh ann an calaraidhean agus daithead.
Is e latha fastachd a th 'ann an Liepaja diet
A 'taghadh an daithead seo airson call cuideam, faodaidh tu dìochuimhneachadh mu làithean làimhseachaidh . Chan fhaod a bhith a 'fulang le gort no ag ithe aon toradh tron latha, seach gu bheilear a' meas gu bheil e a 'fàgail nan riaghailtean. Dha fheadhainn a dh'fhuirich suas gu treas mìos a 'phlana, tha aon Diluain le ceòban agus toradh ceadaichte. Chan urrainnear a ràdh gun tèid a leigeil às, bidh 7 glainne de kefir agus kilogram de mheasan a 'riarachadh acras duine sam bith, ach a dh'aindeoin seo, tha daithead Liepaja ann an Khazan den bheachd gu bheil e a' leigeil às.
Deoch-làidir agus daithead Liepaja
Feumaidh daoine a tha a 'fulang le galar-teannas àrd a bhith mothachail air seòrsa sam bith de chuideam cuideam. Faodaidh atharrachaidhean anns a 'bhodhaig freagairt àicheil a thoirt seachad, agus feuchaidh seòmar an ospadail ris an neach. Tha an daithead easbhaidh a tha Lev Khazan air a dhìteadh airson daoine a tha a 'fulang leis an galar seo, ach ann an cuid de chùisean tha eisgeachdan ann. Ma tha thu a 'co-chomhairleachadh le neach-beathachaidh agus a' dèanamh clàr-taice ceart airson a bhith trom-dhroch bhuaidh, bidh e comasach dha cuideam a chall gun a bhith a 'dèanamh cron air fhèin, ach faodar an dàta seo a dhèanamh a-mhàin às dèidh deuchainnean agus sgrùdadh a dhèanamh air an euslainteach.
Reasabaidhean de bhiadh Liepaja
Ma leanas tu na reasabaidhean stèidhichte, an dèidh dà sheachdain, tòisichidh na kilogram air falbh. Dè tha freagarrach, a h-uile ath-bhreacan anns an t-siostam beathachaidh seo ath-aithris, chan fheum thu a bhith a 'briseadh do bhragan le bhith a' ceannach bathar daor, is e a h-uile dad a dh 'fheumas tu anns gach earbag. Лиепайская daithead a bhios na reasabaidhean a 'nochdadh cho sìmplidh' s as urrainn dhuinn, chan eil e a 'cur feum air tasgadh mòr stòrasan airgid sa chlàr-taice làitheil.
Garnish glasraichIngredients:
- leth kilogram de bheets:
- leth kilon de phoilis-mhuilich;
- 200 g de chraobagan;
- sùim lemon le blas.
Ullachadh:
- Boil a 'bhiast le boilis.
- Air a ghearradh gu h-iongantach, cuir pios uaine.
- Faodaidh tu lìonadh le sùgh lemon.
Ingredients:
- trì buntàta meadhanach mòr;
- 5 uighean;
- 200-300 g de dh'fheòil shaor ìseal (faodaidh tu siùsag no ham a thoirt);
- 2 cucumair saill meadhan-mheadhanach:
- Peas uaine;
- maisùiseas no uachdar.
Ullachadh:
- Cook buntàta, uighean agus feòil.
- Gearr a-steach do chiùb, cuir cromar piocaideach agus peas uaine.
- Rèitich le uachdar no maranòis.
Faodar ceapairean a thoirt seachad anns a 'chlàr-bìdh seo a dhèanamh le siùsag saill ìosal, agus gabhaidh caviar dearg a chur an àite biadh air an canar ma ghabhas e dèanamh, roghainn nas èifeachdaiche - megplant no squash, ach le deagh chàileachd. Faodaidh tu uisge mèinnearach, sù, kefir, te agus cofaidh le bainne, beann nach eil deoch làidir a òl . Ma tha, airson adhbhar air choreigin, bidh thu a 'briseadh suas no a' tilleadh às an rèim, till don latha roimhe. Tha an daithead Liepaja a 'tuigsinn mar a gheibh thu mearachdan.