Bidh riochdairean bhon leth bhrèagha de chinne-daonna a tha a 'bruadar a bhith a' fàgail sàr-kilograman agus a 'faighinn deagh chumadh, a' feuchainn ri faighinn a-mach dè an ìre de bhiadh a tha as èifeachdaiche san t-saoghal. Ach, tha fios againn uile gu lèir gu bheil gach neach fa leth, agus mar sin thagh sinn prògram de chall cuideam stèidhichte air feartan a 'chuirp. Leig leinn a bhith a 'fuireach ann an grunn eisimpleirean de na dieta as èifeachdaiche airson call cuideim, a chuidicheas le bhith a' faighinn cuidhteas notaichean a bharrachd ann an ùine ghoirid.
Daithead èifeachdach airson call cuideam làidir
Bidh a 'chiad àite am measg nam biathaichean as luaithe agus as èifeachdaiche a' toirt biadh ro-shaor-thoileach , gu maireann e ach latha agus a shàbhail 1-2 cileagram. Airson latha faodaidh tu ceithir ùbhlan ithe, lemon agus 50 g de dh'fheòil bruite. Faodar deoch a cheadachadh ann an tomhas sam bith, ach dìreach uisge soilleir. Tha an dòigh seo air call cuideam foirfe dhaibhsan a dh 'fheumas gun dàil dà not a thilgeil ron tachartas clàraichte. Mura h-eil an toradh freagarrach dhut, bu chòir dhut a h-uile rud a dhèanamh a-rithist.
Faodar biathadh kefir a thoirt air daithead fìor èifeachdach eile. Tha e air a thomhas airson 5 latha, agus faodaidh tu trì cileagram a chall. Is e am prìomh rud anns an dòigh seo airson cuideam a chall gum feum thu a bhith ag ithe fad na tìde aig an aon àm, ach tha bunait an daithead a 'dèanamh cinnteach.
Cuideachd anns an liosta de bhiastan èifeachdach airson call cuideam, faodaidh tu deoch cucumber a bhith a ' mairsinn seachdain. Rè an àm seo, cuiridh na glasraich an cladhach air adhart, bidh iad a 'gnàthachadh cothromachadh uisge agus salann, a' glanadh corp tocsainnean is tocsainnean agus luathaich am metabolism, mar thoradh air sin, lùghdaichidh tu do chuideam 5 cileagram.
Biadh èifeachdach airson cuideam a chall gu mòr, tha e na dheagh bhiadh agus trì latha agus pròtain, msaa. A 'phrìomh rud, a' taghadh prògram airson call cuideam, bu chòir dhut mothachadh a thoirt air feartan a 'bhodhaig agus làthaireachd cuid de ghalaran, oir tha cunnartan ann an cunnart.