Coltach ri biadh air gràin sam bith, tha an daithead neamhnaid airson call cuideam gu math furasta agus taitneach a thaobh mathas. Chan urrainnear a bhith a 'faireachdainn imis ach a' chiad latha no dhà, fhad 'sa bhios an corp air ath-thogail airson seòrsa ùr bìdh.
Perl porridge: biadh airson slàinte
Is e toradh a th 'ann am peat peatrail bho aon phrìomh eòrna. Is e an rud as cudromaiche aig an aon àm gleidheadh sligean gràn, agus mar sin am fibair a tha riatanach airson a 'chorp daonna agus a' mhòr-chuid de stuthan feumail.
Tha an daithead neamhnaid math oir tha e a 'saoibhreas corp daonna leis na microelements gu bheil an crùbag sònraichte seo beairteach: vitamain A, E, D, toinnte de vitamain B, iarann, copar, calcium, iodine agus fosfar. Tha co-chruinneachadh den leithid seo a 'dèanamh cinnteach gu bheil slàinte an duine a' leasachadh, a 'meudachadh a ghnìomhachd eanchainn, a' neartachadh an t-siostam dìon agus fèithean cridhe. Tha lisine - aminoidid, a tha beairteach ann an eòrna - a 'cur ri bhith a' neartachadh synthesis collagen, a tha riatanach airson craiceann òigridh agus co-shlàinte.
Tha biadh air eòrna neamhnaid math agus a chionn gu bheil am buidheann a 'faighinn tòrr snàithle airson ùine mhòr, leis gu bheil glanadh gnìomhach den chnàimh.
Gu dearbh, a dh 'aindeoin cho math' sa tha feartan dearbhach an eòrna-neamhnaid, feumaidh an daithead a bhith a 'gabhail a-steach a bhith a' gabhail ris a 'bhotan-bheairteach, oir chan urrainn dhan eòrna-neamhnaid riatanach a bhith ann fhathast.
Diet air an eòrna airson 5 latha
Faodar coimhead air daithead neamhnaid 5 latha. Rè an àm seo, faodaidh tu caill mu 7% de chuideam a 'chuirp (mar as trice 3-5 cileagram). Chan eil an daithead seo ach airson an fheadhainn aig a bheil cumhachd mòr: chan urrainn dha gach duine lite a ithe gun salann, siùcair agus spìosraidhean airson grunn làithean!
Chan eil an dreach as ainmeile dheth a 'gabhail a-steach a h-uile biadh, ach eòrna neamhnaid. Coimhead mar a leanas: san fheasgar, sàbhail glainne de eòrna neamhnaid ann an uisge glan - bu chòir dha a bhith tòrr. Sa mhadainn, bruich 5 ghloinean de uisge, cuir ris an eòrna neamhnaideach agus biorach agus bruich sinn air teas ìseal gus am bruich thu. Tha toirmisgte salann, siùcar agus cuiridhean sam bith. Leite air a chrìochnachadh - is e seo a dh 'fhaodadh tu ithe airson latha.
Feumaidh tu brochan ithe ann an earrannan co-ionann 5 tursan san latha. A bharrachd air an sin, chan urrainn dhut ach tì uaine a phàigheadh gun siùcair agus cuiridhean no uisge. A thuilleadh air an sin, aon uair san latha, mus tèid thu dhan leabaidh, faodaidh tu glainne de 1% de fhirfir a òl.
Daithead peal airson call cuideam airson 7 latha
Tha dreach eile den bhiadh ann an neamhnaidean. Anns a 'chùis seo, chan eil an clàr-ama cho teann:
- Breacadh : leite brochan air a bhualadh le sgùrr ann am prùisgean uisge goileach no apricots tiormaichte (gach seirbheis nach eil nas fhaide na 5 pìosan). Faodaidh tu an toradh a thionndadh le ùbhlan.
- Lòn : tha eòrna-neamhnaid na phàirt taobh, an dàrna pàirt - glasraich, agus mar a 'phrìomh mhias - pìos de dh'fheòil no de chearcan bruich.
- Dinnear : faodaidh tu dìnnear le cuibhreann de eòrna neamhnaid agus glainne de kefir, no faodaidh tu an eòrna-neamhnaid a chur an àite caise taigh saor bho shaor.
- Airson dàrna bracaist agus bìdh, faodaidh tu gloine de thì uaine a ghabhail às aonais siùcair.
Faodaidh an leithid de dh 'ithe neamhnaidean diofar reasabaidhean a chleachdadh airson dinnear: mar eisimpleir, faodaidh tu barbecue neamhnaid làn a dhèanamh le pepagan buachair no rollaichean càl le lìonadh coltach ris. B 'e am prìomh rud a bh' ann an biadh na biadh, cha robh mòran saill ann agus bha iad air an ullachadh gun ola - no, co-dhiù, le suim bheag.
Airson 7 latha air a leithid de dheithead faodaidh tu cuideam a chall timcheall air an aon rud ri 5 latha air dreach nas doimhne. Ach, airson mòran tha e fhathast nas fheàrr, oir tha dreach teann feumach air fulangas.