Anna Kurkurina - beathachadh ceart

Is e Anna Kurkurina an tè as cumhachdaiche san t-saoghal. Tha oileanach le corp brònach, casan cam, cuan mòr, an uairsin neach-teagaisg bith-eòlais san sgoil, neach-obrach sò air ruighinn far an do dh'fhàs i na neach-pòsaidh an t-saoghail ann a bhith a 'toirt cumhachd air falbh.

Gu dearbh, gus fèithean a phumpadh, feumaidh tu, an toiseach, trèanadh. Ach, tha daithead cothromach na bharrantas air leasachadh fèithean fallain, gun a bhith a 'cur an aghaidh siostaman corp eile. Gun teagamh, chuidich an eòlas air anatomy daonna a siostam fhèin de mhothachadh ceart a dhèanamh ri Anna Kurkurina, air adhbhar math, cha robh i gu dona faighinn dioplòma bith-eòlaiche.

Prionnsapalan sìmplidh

Chan e a 'chiad riaghailt a tha aig daithead Anna Kurkurina a bhith a' fulang. Le duilich, tha sinn fhìn a 'brosnachadh a' chuirp gus lùth a chruthachadh ann an cruth mathas saill. Anns a 'chùis seo, an ùine as motha a thèid a chaitheamh gun bhiadh - dìreach 3 uairean a thìde. Mura h-eil thu ag ithe nas fhaide, tòisichidh an rud as miosa - cruinneachadh cuideam.

'S e, Anna Kurkurina - airson bidhean! Ach strì bìdh bìdh. Tha am boireannach as làidire san t-saoghal a 'moladh snacking le cocktails, barraichean, kefir, measan, as cudromaiche - na toisich pròiseas glèidhteachais lùtha, no cha chaill thu cuideam. A bharrachd air an sin, chan eil Anna Kurkurina a 'moladh gun stad e ag ithe às deidh sia. Tha cothrom aig mòran bhoireannaich trèanadh a-mhàin a-mhàin air an oidhche, aig 7-8 uairean. Agus às deidh sin, gu nàdarra, tha iad a 'faireachdainn acras . Agus sgrìobh sinn mu thràth mar a dhèiligeas sinn ris an acras (tha an riaghailt ag obair aig àm sam bith den latha no den oidhche).

Ùr-ghnàthachadh eile - chan eilear a 'moladh dhuinn lite a ithe. An àite sin, ma chailleas tu cuideam, mu bhrochan, mar stòr de charbohydrates, feumaidh tu dìochuimhnich. Anns an ùine seo feumar pròtain a chleachdadh le cumhachd agus prìomh, agus, gu dearbh, trèanadh. Ach, le na pròtainnean anns a 'bhroch boireann cha do dh'obraich a-mach - airson aon bhiadh nach urrainn dhuinn barrachd air 30 g de phròtain a chuairteachadh, cia mheud kilogram de dh'fheòil nach itheadh ​​tu. Mar sin, thathar a 'moladh gun tèid call cuideam a dhìoladh air pròtain "fìor-ghlan" (a tha air a chuairteachadh nas fheàrr agus nach eil saill) - cuiridhean pròtain.

A thaobh puinnseanan, tha iad feumail - ach ann an cruth neo-ghluasadach. Na cuir fios mun fheadhainn a tha a 'còcaireachd a' toirt 2 mionaid - is e sin an aon pasta. Iarr gràn gu leòr, airson còcaireachd a bheir bho 40 mionaid.