Tha fios aig a h-uile duine a choinnich air a leithid de thinneas gur e daithead airson diabetics a 'chiad agus prìomh staid a tha ann mar as àbhaist. Nì sinn sùil air bunaitean daithead a tha freagarrach do dhaoine a tha a 'fulang le tinneas an t-siùcair, a' gabhail a-steach an dàrna seòrsa.
Diet airson diabetes - leigheas no cumail suas?
Ma tha do ghalar air a mhìneachadh mar "tinneas an t-siùcair seòrsa 2", bidh daithead teann teann airson diabetes na prìomh dhòigh leigheis. Ma tha na h-òrdughan air fad air an cumail, ann an cuid de shuidheachaidhean, faodaidh sibh cungaidh-leigheis a ghabhail os làimh.
Tha an daithead airson diabetes cleasach le insulin (le foirmean meadhanach agus dona) na dhòigh air slàinte a chumail suas agus bu chòir gabhail ri cungaidhean sònraichte. Ann an suidheachadh sam bith, chan eil roghainn aig duine le leithid de ghalaran, agus feumaidh gu feum e daithead a leantainn, gus nach cuir e cron air a shlàinte eadhon nas motha.
Diathan ìosal-carb airson Diabetics
Gus a bhith a 'cumail suas slàinte, feumaidh teachdaireachdan an t-siùcair cuingealachadh a dhèanamh air cleachdadh charbohydrates . Air an adhbhar seo, chaidh a 'bhun-bheachd de "aonad arain" a thoirt a-steach, a tha co-ionnan ri 12-15 g de charbohydrates agus a' meudachadh an siùcar san fhuil le luach coitcheann 2.8 mmol / l. Gus co-chothromachadh a dhèanamh air an ìre seo de charbohydrates, feumaidh an corp gu dìreach 2 aonadan de insulin.
Bu chòir gnàthachd làitheil nan carbohydrates a chaidh a ghlanadh a bhith a 'freagairt ris an uiread de insulin a chaidh a thoirt. Air neo, bidh euslaintich a 'leasachadh hyperglycemia no hypoglycemia, a tha a cheart cho dona airson na cuirp.
Tha cead aig Diabetics 18 - 35 aonadan a thoirt gach latha, agus bu chòir trì prìomh bìdh a bhith eadar 3-5 aonadan gach aon, agus 1-2 - airson biadh. Chan eil e riatanach gach aonad a thaghadh le aon mhin, agus an uair sin ithe na pròtainean a-mhàin, agus fàg cus gualaisg airson an dàrna leth den latha.
Tha an daithead airson diabetes airson call cuideam air a thogail air na h-aon phrionnsapalan, agus bu chòir an àireamh de dh'aonadan gràin a bhith air an lùghdachadh.
Diathan airson diabetes: faodaidh tu agus chan urrainn dhut
A bharrachd air beathachadh co-chòrdail 3-5 tursan san latha, bu chòir dha cuideachd cumail ris na cuingealachaidhean air bathar fa leth. Mar sin, mar eisimpleir, airson bunait an daithead bu chòir na stuthan sin a thoirt (ann am pàtranan a 'nochdadh an t-sùim a ghabhadh a cheadachadh):
- Aran sa mhòr-chuid dubh (200-350 g gach latha);
- Brupan air broth lag (1-2 uair san t-seachdain);
- Feòil geir, caorach, èisg (cuibhreann gach latha);
- biadh glasraich ann an cruth stew, ùr, bruich (gach latha);
- macaroni, gràn, reòiteagan (1-2 uair san t-seachdain);
- càise taigh (suas ri 200 gram gach latha, geir ìseal);
- chan eil barrachd air 2 uighean (gach latha);
- measan agus dearcan searbh agus searbh-searbh (suas ri 200 g gach latha);
- Bainne agus bathar bainne (1-2 glainne san latha).
Bho na stuthan sin faodaidh tu daithead iomlan a dhèanamh agus chan eil thu a 'faireachdainn cus cuingealachaidh. Aig an aon àm airson diabetes
- Tha e air a thoirmeasg gu cruaidh a bhith a 'toirt a-steach biadh mar sin:
- a h-uile siùcar: bèicearachd, milseachd, slat, candy, mil, reòiteag, seoclaid , etc;
- spicy, smoked, spicy, saalty;
- uan is braic airson gach seòrsa (a 'gabhail a-steach bòrd);
- piobar, mustaird eadhon ann am beagan;
- deoch làidir sam bith (a 'gabhail a-steach lionn agus fìon);
- cuid de mheasan - fìon-dhearcan, bananathan, rèasain.
Iarr air an dotair agad a bhith comasach air siùcair no luchd-siùcair a ghabhail.
Faodaidh tu daithead a chruthachadh dhut fhèin bhon liosta de na stuthan ceadaichte. Tha e cudromach gun dèilig i ri do chlàr-ama beatha, agus chan e dìreach teòiridh nach urrainn dhut tagradh a chur a-steach. Cruthaich dhut fhèin mar shiostam beathachaidh, tron sin bidh thu a 'faireachdainn mar dhuine àbhaisteach a bhios a' ithe mar a tha e dèidheil air.