Gach madainn bidh sinn a 'tòiseachadh le cupa cofaidh cugallach, aig an aon àm, na fiù' s smaoinich air dè an dochann a dh'fhaodadh a 'bhodhaig adhbhrachadh. Tha mòran a 'crochadh air diofar adhbharan: an ìre de ròstadh, an dòigh ullachaidh, càileachd agus ìre cofaidh. Gu dearbh, tha cron agus buannachd cofaidh gu dìreach an urra ris an tomhas de chaitheamh. Tha a h-uile càil gu math, ach ann am modhan.
Tha cofaidh a 'toirt misneachd dhuinn, a' toirt misneachd dhuinn, a 'toirt lùths dhuinn agus a' meudachadh èifeachdas. Tha seo fìor, ach is fhiach cuimhneachadh gu bheil caffeine ag obair air a h-uile duine ann an diofar dhòighean, agus a bharrachd air sin, tha e doirbh tomhas a dhèanamh leis an dòs a tha freagarrach airson do organachadh.
Bidh cus caitheamh cofaidh a 'toirt buaidh dhìreach air an t-siostam neònach againn. Faodaidh caitheamh cunbhalach de chofaidh, a bhith a 'leantainn air adhart gu trom-inntinn, trioblaid, irritability.
A 'bhuaidh a bhios aig cofaidh air an t-siostam òl
Tha fios aig a h-uile duine gu bheil buaidh neo-riaghailteach aig cofaidh, agus mar sin bu chòir do dhaoine le galaran an t-siostaim dhìtheanach caitheamh cofaidh a sheachnadh. Ach mura h-eil an neart agad gus deoch làidir a thoirt seachad, thathas a 'moladh gum bi barrachd uisge ann airson a bhith a' faighinn biadh ro, às deidh agus eadar cuirmean cofaidh.
Cofaidh air stamag falamh - math agus dona
An dèidh dha èirigh às an leabaidh, tha a 'chiad rud a nì sinn air a ruith don chidsin le cupa cofaidh, gus a bhith a' dùsgadh bho chadal cho luath 's as urrainn agus gum faigh e cosgais lùth airson an latha ri teachd. Anns a 'chùis seo, bhiodh sinn gu tric ag òl cofaidh air stamag falamh, agus eadhoin sinn a' toirt bracaist dhaibh. A 'cleachdadh cofaidh air stamag falamh, feumaidh sinn a bhith mothachail gu bheil na buannachdan agus na h-adhbharan airson deoch mar sin daonnan a' cumail suas sa chas. Faodaidh cofaidh àrdachadh a dhèanamh air àrainneachd searbhagach an stamag, agus faodaidh seo a bhith a 'leantainn gastritis no ulcer gastric.
Neo-eisimeileachd air cofaidh
Is fhiach a bhith mothachail cuideachd gum faod cofaidh adhbhrachadh. Mura faigh a 'bhuidheann an dòs de caffeine a tha a dhìth, gheibh sinn eòlas air duilgheadas, laigse, beagan mì-chofhurtachd, giùlan agus laigse. Mar sin, ma tha thu air co-dhùnadh aon uair agus airson a h-uile duine crìoch a chur air an dìteab seo, na cuir sa bhad, gu h-obann agus gu brùideil stad air a bhith ag òl caife. Beag air bheag lùghdaich an dòs, agus goirid gheibh thu an toradh a tha thu ag iarraidh gun a bhith a 'dèanamh cron air a' bhodhaig.
Na buannachdan a tha ann an cofaidh
Tha an t-àm ann bruidhinn chan ann a-mhàin mu chron, ach mu na buannachdan a tha ann an cofaidh nàdarra. Uill, sa chiad dol-a-mach, tha mi airson a bhith a 'cur an aghaidh an uirsgeul sa bhad gu bheil cofaidh, a rèir coltais, air droch bhuaidh a thoirt air an t-siostam cardiovascular. Tha e air a dhearbhadh nach eil cofaidh a 'meudachadh cunnart galar cridhe is euslaintich, ach chan eil e gu mòr ga mholadh airson a òl le galaran cridhe.
Caife deoch anns na dòchaidhean ceadaichte:
- a 'lùghdachadh agus a' cur casg air cunnart tinneas an t-siùcair seòrsa 2 a leasachadh;
- bacadh air leasachadh aillse;
- a 'casg galar Pharkinson;
- lùghdachadh an cunnart gun tèid gout a leasachadh;
- lùghdachadh an cunnart a bhith a 'leasachadh cirrhosis;
- a 'cuideachadh le bhith a' co-fhreagairt biadh;
- a 'leasachadh cuimhne.
Caife aig cuideam a chall
Feuch sinn a bheil thu comasach deoch cofaidh a dhèanamh air daithead.
Ma bhios tu ag òl cofaidh gun stuth sam bith eile, cha bhi an deoch seo ann an dòigh sam bith a 'cur stad air call cuideim, agus dìreach an aghaidh agus a h-uile duine air sgàth an togalaich draoidheil agad gus do chuideachadh a lùghdachadh agus buaidh mhath a thoirt air metabolism. Chan eil an t-susbaint caloric ann an earrann de espresso nàdarra ach 20 kcal, ach tha e nas fheàrr diùltadh bho mocha (260 kcal), latte (120-180 kcal) agus frapuchino (500 kcal), mar a chì sinn, gu bheil susbaint calorie nan deochan sin gu math àrd.
Ma tha feum agad air beagan notaichean a chall, tha an daithead airson cofaidh dìreach dhut. Fìor, chan e biadh cothromach a th 'ann agus chan urrainn dha daithead làitheil fàs. Tha an daithead air a dhealbh airson 3 latha agus chan eil tuilleadh. Air feadh an daithead, faodaidh tu deoch cofaidh, gun srian sam bith, ach aig an aon àm, bu chòir gum biodh am briseadh eadar biadh tràth co-dhiù 1-2 uair a thìde. Cuideachd, tha an daithead a 'gabhail a-steach ithe seoclaid dhubh, chan eil e nas motha na 150 gram gach latha. Bu chòir uisge agus lionn sam bith eile a bhith air an dùnadh a-mach às an daithead.
Tha an daithead gu math cruaidh, ach mar a tha iad ag ràdh, tha an toradh a 'daingneachadh na dòighean, ann an 3 latha gheibh thu cuidhteas de 2-4 cg de dh' àirde cuideam.