Ma tha thu air daithead no a bhith a 'coimhead air an daithead agad, feumaidh tu a bhith a' toirt a-steach a 'cheist mu na as urrainn dhut ithe gun eagal a bhith agad air cuideam, agus dè nach eil. Anns an artaigil seo, chuir sinn romhainn bruidhinn air susbaint caloric aon de na seòrsaichean measan as cumanta agus as ìsle a gheibhear anns a h-uile àite - plumagan.
Tha pluma, calraidhean anns nach eil ach glè bheag, chan e a-mhàin gu math blasda, ach cuideachd feumail. Taing dha a bhith ga dhèanamh, tha e dìreach riatanach a thaobh a bhith a 'call cuideam. An toradh seo - tha vitim P air fear de na beagan dhiubh, a tha aithnichte airson a bhith a 'toirt buaidh dheimhinneach air neartachadh euslaintich agus seasmhach air cuideam. A thuilleadh air an sin, tha an vitam a tha air a ghleidheadh gu math anns an toradh, eadhon le leigheas teas, agus mar sin, ann an iomadh seòrsa tumadh pluma agus toglaichean vitamain, nas motha na gu leòr. A thuilleadh air an sin, ged a thèid a thraoghadh no a thiormachadh, bidh buaidh lagachd aice, a bheir air falbh notaichean ann an ùine ghoirid. Bidh an toradh feumail cuideachd dhaibhsan a tha a 'call cuideam le bhith a' toirt air falbh barrachd uisge agus salainn creige bhon chorp. Bidh seo, gu dearbh, a 'toirt buaidh mhath air suidheachadh coitcheann a' chuirp agus cuidichidh e ga ghlanadh.
Luach calor 1 pìos pluma
Tha susbaint caloric na pluma gorm a 'nochdadh 42 kcal gach 100 g den toradh, dìreach cho mòr de chalaraidhean sa sinc dearg. Aig an aon àm, bidh 0.3 g de gheir ann, 0.8 g de phrotainnean, 9.6 g de charbohydrates. Ma bhios sinn a 'bruidhinn air cia mheud calories anns a' sinc buidhe, chan eil an luach seo gu tur ag atharrachadh. Is e susbaint caloric 43 kcal, a tha 2% den reata làitheil. Ged nach eil pluma buidhe geir ann idir. Mar sin, tha susbaint nan carbohydrates san toradh seo neo-àbhaisteach mòr an coimeas ri pròtaininean agus geir. Ge-tà, don fheadhainn a chailleas cuideam chan eil seo dona idir. A thuilleadh air an sin, mar thoradh air na feartan dearbhach aige, tha an pluma a 'cuideachadh le bhith a' toirt air falbh na notaichean nach eil feum le beathachadh ceart .
Feartan feumail nan crann
Chan eil fios aig mòran dhaoine gu bheil an toradh seo comasach air neart a thoirt air an t-ae agus an fhuil a ghlanadh, a bharrachd air a h-uile seòrsa tocsain a th 'ann. Bidh cleachdadh cunbhalach de bhiadh ann a bhith a 'leasachadh sgaoileadh fuil, a' neartachadh an òr. Chan eil e cho measail gu bheil cleachdadh pluma mar antipyretic, ge-tà, agus tha a bhuaidh air a dhearbhadh agus air a dhearbhadh.
Cuin a tha e nas fheàrr grèim a thoirt air pluma?
Gu dearbh, na caileagan a bha a 'bàsachadh, a' smaoineachadh air cuin a dh 'fheumas iad a bhith a' cleachdadh pluma airson biadh. Faodar an droch bhuaidh cuideim a choileanadh ma chleachdas tu pluma sa mhadainn air stomag falamh. Cuidichidh seo le purrachadh luath a 'chuirp agus toirt air falbh tocsain a chruinnich sa chorp an dèidh na h-oidhche agus tron latha roimhe. Mar a bhios luchd-beathachaidh a 'comhairleachadh, bho àm gu àm na h-uairean de bhith a' caitheamh chrannan ann am biadh a bhrosnachadh gus obair nan galaran a bhrosnachadh. Uaireannan, gus buaidh nas motha a choileanadh, bidh iad a 'cleachdadh chan e a-mhàin toradh a' chruinn, ach bidh iad cuideachd gan giùlan ann an uisge a ghoil agus bidh iad a 'deoch uisge an t-sròin, a tha cuideachd a' cur ri leasachadh
Uaireannan bidh coirce air a chur ris a 'sinc agus cuideachd le uisge gruamach cas gun a bharrachd de bhlas. Tha an sgudal seo a 'toirt buaidh dhùbailte le bhith ag ithe agus a' glanadh a 'chuirp bhon taobh a-staigh.
A bhith ag ithe gu sùbailte agus ceart - ag eadar-dhealachadh do bhiadh le glasraich agus toradh. Thoir aire shònraichte air a 'chrann, mar aon de na riochdairean feumail is brèagha de na cunntairean roinnean measan.