Omelette - aon de na roghainnean as tarraingiche san t-saoghal airson bracaist no lòn, ge-tà, airson lòn no dìnnear cuideachd, faodaidh tu an blas blasail is fallain seo ullachadh. Dè an dìomhair a tha aig biadh bìdh sìmplidh seo? Sa chiad dol a-mach, tha omelette sìmplidh, chan fheum thu dòighean-obrach iom-fhillte a dhèanamh, chan fheum thu innealan-taighe no innealan sònraichte. San dàrna àite, tha na h-uighean a tha sgapte gu luath, bidh an t-aodach air ullachadh ann am beagan mhionaidean, a 'sàbhaladh ùine agus lùth, faodar a bhruich eadar gnìomhachas, chan fheumar a bhith sa chidsin fad na h-ùine fhad' sa tha e ag ullachadh biadh. San treas àite, tha omelette na mhias le mòran blasan, a rèir nan bileagan, faodaidh tu omelet ullachadh le feòil, iasg, isbeanan agus biadh mara, glasraich agus buachair. Ceathramh, tha omelette saor, cha leig thu a leas coimhead airson bathar da-rìribh daor airson a dheasachadh, tha am biadh air a dheasachadh gu litearra bho na bha ri làimh. Mu dheireadh, tha omelet na mhodhail maitheasach, riaraichte ach tha beagan geir is carbohydrates ann, barrachd phrotainnean, a tha fìor mhath airson fàs-bheairtean fàsmhor, a bharrachd air an fheadhainn a tha an sàs ann an obair chruaidh.
Mura h-urrainn dhut fiamh
Mar sin, tha omelette na mhias iongantach, ach dè a nì thu dhaibhsan nach eil comasach air biadh friogais ithe airson grunn adhbharan? Exit - an omelet anns a 'mhicrowave! Anns an àmhainn microwave, mar a tha fios agad, tha na stuthan air an ullachadh ann an dòigh gu tur eadar-dhealaichte, agus mar sin bidh an omelet air a bruich anns a 'mhicrowave nas bakte na ròstadh.
Tha omelet grinn ann an àmhainn microwave furasta a dheasachadh, ge-tà, bi faiceallach. Cha bu chòir uighean agus bainne a bhith fuar. Tha e nas fheàrr cuideachd am mullach a bhlàthachadh beagan, gus am bi co-dhiù teòthachd an t-seòmair. Ann an omelette, na cuir pòdar soda no fuine - bheir e buaidh air a blas. Gus a bhith a 'còcaireachd leacan meadhanach ann am microwave, gabh 2 uighean agus tòisichidh air a' phròtain a sgaradh bhon buideal. Ann am bobhla, cuir na feòragan le pìos salainn gus an nochd foam seasmhach. Dèan na buinn air leth fa leth, cuir na spìosraidh a tha thu ag iarraidh sa bhad: cuirp piobar dubh, glasan tioram, curraidh no paprika. Cuir na pròtinean còmhla còmhla gu cùramach, dòrt 100 ml de bhainne agus measgachadh gus an cuir thu iad gu chèile. Airson àmhainn microwave, dèan loma air an ìm agus dòrtar measgachadh ugh bòbhlach a-steach dha. Tha Omelet deiseil ann am beagan mhionaidean (an crochadh air an àmhainn microwave). Is e omelet lus, delicach bhon mhicrowave am bracaist as fheàrr leat.
Pròtannan eadar-dhealaichte
Faodaidh tu omelet pròtain a dhèanamh ann am microwave - bidh an aite seo nas soilleire agus nas sìne, agus bidh e a 'còrdadh ris an fheadhainn as fheàrr le brisgaidean aotrom. Gus omelet pròtain ullachadh, gabh 6 uighean, fa leth na pròtinean bho na h-uighean. Faodar iolairean a bhith air an ròstadh air leth no air an cleachdadh airson fuine a dhèanamh no a bhith a 'còcaireachd taois. Bidh na feòragan a 'feuchainn air na pròtainean, cuir coriand air talamh beag agus a' giùlan gu foam làidir, an uairsin dòrtadh 100 ml de bhainne ann an tinneas tana, fhad 's a bhios iad a' leantainn orra a 'bualadh. Thoir am measgachadh a th 'ann mar thoradh air foirm a dheasaich thu (cha dèan thu cinnteach gun olaich e gu aotrom) agus a' fuine. Faodar omelet protein anns a 'mhicrowave a bhith air a dheasachadh le càise no luibhean air an gearradh gu grinn: dill, peirsil, basil, cilantro, nionnach agus eadhon garlic. Bidh blas spìosrach den t-seòrsa omelet a 'cur iongnadh air agus an teaghlach gu lèir.
Breacadh airson an leanaibh
Tha mòran chloinne sgìth sa mhadainn, chan eil iad airson bracaist a ghabhail. Bheir deasachadh omelet ann an àmhainn microwave bualadh air an leanabh, agus bheir e ùidh dha. Innis dha sgeulachdan mu bhiadh, iarr cuideachadh - thoir fòrc no halo, leig leis an fhoirm a chur anns a 'mhicrowave. Bidh an leanabh toilichte agus bidh e toilichte gu leòr omelet cloinne ithe airson bracaist. Anns a 'mhicrowave is urrainnear diofar sheòrsaichean omelet a dheasachadh airson an leanabh: omelette cunbhalach le bainne, omelette le càise taigh-bìdh no càise, le dearcan no slat, eadhon coileag seoclaid! Airson torrach seoclaid, cuir a-steach còca no teoclaid teth ro làimh an àite bainne.