Cho luath 's a bhios làithean blàth a' tighinn, bidh na caileagan a 'feuchainn ri na rudan blàth a tha cho tarraingeach a thilgeil cho luath' sa ghabhas agus atharrachadh gu rudeigin nas fosgailte, aotrom agus seòlta.
Ach chan eil a h-uile duine comasach air a phàigheadh. Gu mì-fhortanach, tha ar corp buailteach stuthan cronail a chruinneachadh, agus bidh notaichean a bharrachd, mar riaghailt, a 'nochdadh gun fhios, ach cuiridh sin cuidhteas iad mòran nas duilghe. Ach na gabh dragh, a chionn 's gu bheil nàdur fhèin deiseil gus ar cuideachadh a' faighinn a-rithist càirdeas, àilleachd agus misneachd .
Tha grunn roghainnean trang ann airson diets samhraidh nach eil cruaidh, ach èifeachdach. Bruidhnidh sinn mu chuid dhiubh.
Diets samhraidh: glasraich, òl agus dearcan
Tha na trì diets gu math èifeachdach ann a bhith a 'cur aghaidh air reamhrachd, tha na feartan adhartach agus àicheil aca uile.
Berry . Is e dearcan a th 'anns an daithead as bòidhche agus fallain airson an t-samhraidh. Tha caoraich beairteach ann an C agus E, mèinnearan feumail. A 'cumail sùil air daithead nan dearcan, chan e a-mhàin gu bheil thu a' faighinn cuidhteas de notaichean a bharrachd, ach cuideachd dìnnear a neartachadh. Tha bunait an daithead seo sìmplidh - ithidh caoraich sam bith (tha an watermelon cuideachd a 'freagairt), ach chan eil siùcair, salainn, stuthan feòil agus càes air a thoirt seachad. Airson co-luachadh nas fheàrr de dearcan, tha luchd-diadhaidh a 'moladh gun cuir iad còmhla iad le iogart le geir air bheag no càise taigh. Airson bracaist, tha min-choirce air an uisge le sùbh-craoibhe no gorman-mara freagarrach. Feuch ri dearcan eile a sheachnadh gus droch bhuaidh a thoirt air aillse. Le leithid de bhiadh bidh seo a 'toirt cothrom dhut suas ri 5 cileagram a chall ann an dà sheachdain no dhà.
Tha grunn eas-bhuannachdan ann airson an dòigh seo airson cuideam a chall. Tha an daithead seo air a dhìteadh ann an daoine le barrachd searbhachd gastrach. Chan urrainn dhut leantainn air a 'phrionnsapal seo de bheathachadh a bhith nas fhaide na trì seachdainean, às deidh sin bu chòir dhut briseadh a ghabhail.
Glasraich . Tha daithead glasraich an t-samhraidh cuideachd beairteach ann am beathachadh, ach tha e nas duilghe a bhith a 'cumail ris, oir chan eil e cho beairteach ann an gualaisg, agus faodaidh seo briseadh sìos. Ach, bidh toradh leithid de bhiadh mar sin a 'cur iongnadh air eadhon na daoine a tha a' creidsinn. Is e bunait a 'bhìdh nach urrainn dhut a-mhàin ithe glasraich amh no steamed. Tha e riatanach feòil, flùr, milis a dhùnadh. Tha e ceadaichte gràinean a thoirt a-steach don chuibhreann: min-choirce, arbhar , rus gun sgeadachadh. Is e seo an daithead as èifeachdaiche as t-samhradh, a 'leigeil leis a' chiad seachdain barrachd air trì cileagram a chall. Chan eil bochdainn sam bith aig an daithead seo agus tha e furasta a ghluasad.
Ag òl . A bheil modh cianail anns an t-strì an aghaidh reamhrachd. Is urrainn dhut a dhèanamh uile deoch. Le bhith a 'toirt dhuinn cìsean bochd, tì uaine agus cofaidh gun siùcair. Bu chòir sùgh pacaichte agus soda a bhith air an dùnadh a-mach. Gu nàdarra, mar deoch làidir. Chan eil an daithead seo a 'mairsinn barrachd air trì latha, ach bheir e toraidhean follaiseach cha mhòr sa bhad. Chan eil e riatanach a leudachadh, oir faodaidh e droch-rian siostam cladhach a thoirt gu buil. Gus cuideam a thoirt air a 'bhodhaig, bidh beathaichean-beatha a' toirt comhairle do dhòigh chianail airson aimhreit a mhealladh. Aig a 'chiad bhiadh, gabhaidh glainne de 1% de fhighear le luibhean air an gearradh gu grinn (peirsil, dill, oiseanan uaine). Tha deoch mar seo airson bracaist na ghealladh airson do cho-shealladh agus do shlàinte. Bidh an daithead òl a 'toirt tòrr mòr dha na h-àireanan, agus gu h-àraidh
Leigidh aon de na cuibhreannan a tha san amharc dhut an corp a thoirt gu furasta ann an òrdugh agus an corp ullachadh airson seusan na tràghad.
Ma tha thu a 'bruadar ri cuideam a chall, an dòigh as cinnte - daithead as t-samhradh gun oidhirp. Tha cothrom agad biadh ithe gu brèagha, ach aig an aon àm cùm an ìomhaigh. Tha mòran eadar-dhealachaidhean ann de shoithichean aotrom is brèagha bho stuthan a nochdas gu pailt air na sgeilpichean as t-samhradh. Is e an daithead as fheàrr airson an t-samhraidh aon a ghabhas leantainn gu furasta, agus le toileachas a 'còrdadh ris an toradh.