Chan eil e gu diofar dè a chuireas tu air do chuimhne, chan eil e coltach gum bi e comasach dhut cuimhne a chumail air an riochdaire ainmeil telebhisein Tòmas Syabitova ann an cruth nas tarraingiche na a-nis. Ghabh prìomh neach-giùlain na dùthcha grèim air fhèin agus ann an àm iongantach gheàrr e gu robh e gu math tàmailteach, a 'faighinn cuidhteas de 10 cilegram de bharrachd cuideam. Thathar ag ràdh gu robh e gun a bhith gun lannsaireachd. Dè tha fios mu mar a chaill Syabitova cuideam?
Daithead Rosa Syabitova
Cho-dhùin Rosa Syabitova anns an daithead aice gun a bhith a 'toirt a-steach a' chuibhle agus a 'cleachdadh dhòighean agus dòighean-obrach dearbhach. Agus ma bha e na b 'e boireannach meadhan meadhan aois 64 cileagram a th' ann, a-nis - boireannach caol le cuideam corp de 54 cg. A bharrachd air an sin, thug an clach ceathramh ùr agus obair a chuir fàilte air craiceann os cionn a 'bhroinn Rosa a-steach do bhoireannach caol agus grinn.
Mar sin, feuch gum faic sinn gu mionaideach mar a tha Rosa Syabitova agus riaghailtean a daithead air cuideam a chall:
- An toiseach - daithead saor salainn nach eil a 'gabhail a-steach chan ann a-mhàin salann mar inneal, ach cuideachd a h-uile saline, stuthan a tha smocadh, siùsaichean agus biadh air a bheil biadh, anns a bheil an salann an-dràsta;
- biadh fastaidh bloireannach, a tha a 'gabhail a-steach earrannan beaga (timcheall air an ìre as motha a thèid a-steach do dòrnach) agus biadh tràth 5-6 tursan san latha;
- cumail ri siostam an òil: ro gach min le glainne uisge, agus 2-3 glainneachan eadar biadh (làn iomlan de 1.5-2 liters gach latha);
- latha làthaireachd cunbhalach seachdaineach;
- a bhith a 'dùnadh a-mach gu tur a h-uile min flùr, saillte, milis;
- a 'diùltadh sùgan pacaichte, bananathan agus fìon-fhìona;
- tha bunait an daithead math seann sheanagain, gu h-àraid min-choirce agus bàn-chaorach, a bharrachd air iasg, biadh mara, cladhaich, glasraich agus measan.
Chan eil diathan Syabitova a 'fosgladh Ameireagaidh agus is e aon de na roghainnean airson am beathachadh ceart àbhaisteach. Tha e air sgàth gu bheil e cho organaich agus feumail, faodaidh tu cumail ris gu daonnan - chan e a-mhàin dòigh air do shlàinte a leasachadh, ach cuideachd barantas nach till am cuideam. Siostam de bheathachadh bloighteach, a tha air a ghluasad leis an neach-aithris TBh, agus tha e air a ghabhail a-steach anns a 'mhòr-chuid de bhiastagan meidigeach, a bhios na dotairean a' fastadh euslaintich le diofar sheòrsaichean de ghalaran. Mar sin, is urrainn dhuinn a ràdh le misneachd gu bheil an dòigh seo air call cuideam gun chron agus le iarrtas ceart bidh e a 'toirt deagh thoraidhean gu buil.
Air an t-slighe, tha Rosa fhèin, a bharrachd air a bhith ag ithe biadh, cuideachd a 'cleachdadh dòigh-beatha gnìomhach: bidh i gu cunbhalach a' coileanadh eacarsaichean gus cuideam a chumail.
Daithead Rosa Syabitova: clàr airson an latha
A bharrachd air an sin, tha Rosa a 'tabhann a clàr-taice fhèin, a chuidich i gus co-shealladh a choileanadh. Beachdaich sinn gu mionaideach air:
- Brecaist : salad ùr ghlasraich le ola glasraich, glainne de sùch citrus no citris.
- An dàrna bracaist : measan sam bith agus glainne de sùgh ùr-fhàs.
- Lòn : salad càl le ola glasraich, cearcan / èisg le glasraich stuagte, tì le lemon.
- Bìdh feasgar feasgar : leth-leacan de chaise taigh saor bho shaor no frithealadh iogart le measan.
- Dinnear : searbh-cuilean no min-choirce, sùgh.
- Air an oidhche : glainne de kefir.
Bidh daoine a tha dèidheil air biadh fallain, airson cuid a dh'ionnsachadh anns an sgeama seo rudeigin faisg air daithead fallain traidiseanta.
Diet Rosa Syabitova: Làithean Neo-dhìolaidh
Mar a tha thu a 'cuimhneachadh, tha siostam an luchd-aithris TBh a' gabhail ris gu bheil latha co-dhiù aon às-làthaireachd san t-seachdain. Bu chòir latha dìolaidh a bhith gu cunbhalach (mar eisimpleir, a h-uile Dimàirt). Cuiridh seo air an corp cuideam a chall agus cumaidh e an cuideam a tha a dhìth.
Bidh Rose a 'tabhann latha fuasglaidh sùbh-lusan (a tha air a thoirmeasg dha daoine a tha buailteach a bhith a' dèanamh ath-bheachdan aillse). Bidh i a 'toirt 1.5 cileagram de shùbhranan ùra, bòidheach agus dà liotair de dh'uisge, ga roinn ann an 5-6 pàirtean agus a' cleachdadh gu cunbhalach tron latha.