Tha Kashi air a ghabhail a-steach anns an liosta de na stuthan ceadaichte airson call cuideam, gus an urrainn dhut feuchainn rin cleachdadh anns an daithead agad. Gus an taghadh seo a thaghadh, thathas a 'moladh do dhaoine a tha dèidheil air lite, a' faighinn tlachd às an cleachdadh.
A 'biathadh air puinnsean airson 7 latha
Gus am biadh a dhiofar eadar-dhealaichte, chan eilear a 'moladh aon seòrsa gràin a ithe, seach gu bheil e glè dhuilich a leithid de dheithead a chumail suas, agus cha bhi an toradh cho math.
Is e cleachdadh daithead airson gràn airson seachdain gu bheil a 'ghràin a' gabhail a-steach carbohydrates iom-fhillte, a tha air a chuairteachadh airson ùine mhòr, a 'cumail suas faireachdainn de mhothachadh, gun cron a dhèanamh air an fhigear. Tha cuideachd ann am freiceadan de leithid de stuthan, a bhios a 'glanadh a' chonnachaidh agus a 'leasachadh an t-siostam cladhach. Tha a h-uile nì gràin aig a h-uile càil fhèin de bhotamain agus mèinnirean a tha cudromach airson slàinte a chumail suas.
Riaghailtean nam biat as èifeachdaiche air puinnseanan:
- Mus cleachd thu an dòigh seo airson cuideam a chall, thathar a 'moladh gun tèid an galar a ghlanadh le nàmhaid.
- Bu chòir Kashi a bhith aig a 'bhiadh eadar gach latha eile. Dè an òrdugh a thèid iad, co-dhùin iad fhèin.
- Tha ullachadh an lite riatanach tron oidhche airson 5 mionaidean. Na cuir a-steach siùcair, salainn agus ola. Cleachd na cuibhreannan a leanas: 1 fonsa. Feumaidh gràinnean trì tùthan. uisge. Bu chòir lite litearach a bhith air a cheangal le rudeigin blàth agus air fhàgail fad oidhche.
- Feumaidh an stomach làitheil deoch 1 lòch a thoirt seachad gach latha. uisge. Às dèidh sin, bidh bracaist ann, le brochan le glasraich, 1 làr. tofir agus measan gun mhilleadh.
- Tron latha feumaidh tu lite ithe, ach a-mhàin ann an suimean beaga gus an t-acras a riarachadh.
Cleachd diofar sheòrsaichean gràn, mar eisimpleir, min-choirce, rus, cruithneachd , muilt, msaa. Gus obair an t-siostam cladhach a dhèanamh nas fhasa agus taic a thoirt don phròiseas a bhith a 'call cuideam, na dì-chuimhnich deoch co-dhiù 2 liotair uisge gach latha, oir is dòcha gu bheil cromag ann. A dh 'aindeoin cinnteach gun tèid thu a-steach airson spòrs.