Ma tha feum agad air cuideam a chall gu luath agus ullachadh airson tachartas cudromach, a tha thu airson coimhead chic, bidh thu a 'dol chun a' bhìdh an ear. Leis, caillidh tu mu 4-5 cg de dh 'àirde cuideam ann an 10 latha. Tha a 'chuid as motha den chlàr-bìdh a' gabhail a-steach toraidhean calorie ìosal de phròtain tùsail. Tha an daithead an ear fìor èifeachdach agus gu luath toradh toraidhean, ach chan eil e cho furasta a leantainn. Tha an cuibhreann air a pheantadh gu cruaidh agus chan eil e a 'toirt cothrom do dhaoine. Leis nach e seo an dòigh as fhasa, thathar a 'moladh nach eil e ga dhèanamh nas trice na 1 uair ann an 4 mìosan.
Clàr-cuibhreann làitheil
Tha an cuibhreann làitheil air a roinn ann an 4 bìdh:
- Bidh bracaist (8:00) a 'gabhail a-steach a-mhàin de chupa de thì no cofaidh le slat de shiùcair.
- Tha Snack (11:00) nas sàsaiche, is urrainn dhut 1 ugh cruaidh a bhruich, cirbagan ùra (8 pcs.) No prùrain tioram.
- Is e lòn (14:00) am prìomh bhiadh. Aig an àm seo, bu chòir dhut a bhith na pìos de dh'fheòil ghoilichte aig a bheil cuideam de 200 g (feòil, feòil, crom-chearc), taobh a-staigh glasraich (cuirranan agus càl as fheàrr ann an cruth ùr). Airson milseag tha aon ubhal no orains.
- Ach air an fheasgar a-mhàin a-mhàin airson dìnnear .
Mar sin, chan eil luach calorigeach an daithead làitheil ach 700-800 calor, is e sin, nas lugha na 1000, mar sin caillidh cuideam.
Na dìochuimhnich deoch uisge, 1.5 litr a th 'ann de uisge no tì a tha fhathast. Faodaidh tu cuideachd biadh eadar-dhealaichte a dhèanamh bho fheòil fhìn agus iasg làidir. Tha pròtain gu leòr aice cuideachd, agus
Ach mar a chaidh ainmeachadh roimhe, tha an daithead an ear a 'toirt beagan cuideam air a' bhodhaig, oir tha feum air biadh tòrr nas eadar-mheasgte agus àireamh mhòr de bhitamain. Mar sin, tha e do-dhèanta pàirt a ghabhail ann, tha 10 latha nas motha na gu leòr.
Na dì-chuimhnich gun èist thu riut fhèin, ma tha thu a 'faireachdainn tinn no lag, feumaidh tu stad a chur air an daithead agus atharrachadh gu daithead iomlan.