Bidh rionnagan a 'buntainn gu eadar-dhealaichte ri beatha phearsanta: cuid a dhìon gu cùramach bho shùilean strangers, tha cuid eile a' nochdadh gu furasta. Tha dragh air luchd-leantainn, chan ann a-mhàin le cruthachalachd an t-seinneadair, ach cuideachd a 'bualadh air bean Stas Mikhailov. Is e seo a 'cheathramh bean de sheinneadair ainmichte Inna, anns a bheil e mar seo an dàrna pòsadh. A dh 'aindeoin gu bheil ceathrar chloinne aig a' bhoireannach, tha i a 'coimhead uabhasach. Tha seo a 'togail ceist gu math furasta a thuigsinn: ciamar a chaill bean Stas Mikhail cuideam?
Ciamar a chaill bean Stas Mikhail cuideam an dèidh a bhreith?
Rug Inna Mikhaylova nighean seinneadair, agus anns an ath bhliadhna fhuair e cuidhteas de 24 cileagram gu luath agus thug i a h-àireamh ann an làn òrdugh. Nuair a thèid ceistean fhaighneachd dhi mun daithead, chan eil i ach jokes: le teaghlach cho mòr, chan eil feum air siostam call cuideam! A h-uile cùram airson an taighe agus na cloinne a ghabh a 'bhoireannach oirre fhèin, cha tachair nanaidhean anns an taigh aca. B 'e seo an rud a chuidich, a rèir bean Stas, gus cuidhteas de leth an cuideam a bharrachd - 12 cileagram a thoirt gu luath.
Ach, tha an dàta seo fhathast a 'togail teagamhan. Chan eil nanaidhean agus gnìomhachasan aig a 'chuid as motha de bhoireannaich, agus rè fòrladh màthaireil tha iad cuideachd a' gabhail cùram don eaconamaidh agus cùram-cloinne gu lèir, ach chan eil mòran glè bheag ga chuideachadh le cuideam a chall le 12 cileagram. Ach, faodaidh lùghdachadh den chuideam a bhith na chomharra air metabolism fallain agus cleachdaidhean ithe ceart.
Ciamar a chaill bean Stas Mikhail cuideam?
A-mach às na 24 notaichean a bharrachd a chaidh a chruinneachadh airson a bhith trom, cha robh ach 12 air fhàgail leotha fhèin, leis an dàrna leth, bha Inna a 'strì leotha fhèin. Airson seo, leasaich i an siostam aice fhèin, stèidhichte air prionnsapalan ithe fallain.
Tha liosta de na stuthan toirmisgte a 'toirt a-steach na nithean a leanas:
- Biadh is biadh saillte - feòil, geir, biadh domhainn, biadh friogais.
- A h-uile seòrsa siùcair - milseachd, bathar baked, reòiteag, seoclaid, siùcair, msaa.
- Bidh flùr sam bith ann, a bheil e aran, pasta, dumplings no eadhon a 'briodadh airson gearraidhean.
- A h-uile seòrsa picil agus marinades, a bharrachd air stuthan stuic.
- Deochan làidir, soda agus cofaidh sam bith.
Dèan cinnteach, ma dh'fhàgas tu seo gu lèir bhon liosta bhùth agad, bidh thu cuideachd a 'tòiseachadh a' call cuideam gu luath. Tha e mar thoradh air a 'bhiadh mòr calorie seo, mar riaghailt, agus tha an àireamh a' faighinn truailleadh. Ma tha thu den bheachd gu bheil a h-uile dad toirmisgte idir, tha thu ceàrr: faodaidh tu glasraich agus measan ithe, gu h-ìosal feòil fiadhaich, cearcan, èisg, stuthan bainne le cion nas lugha de geir.
Gu sònraichte, bu chòir a ràdh gun do roghnaich Inna Mikhailova an riaghaltas ceart airson a h-aonar: air an latha a bhios i ag òl co-dhiù 2 liotair de uisge glan fhathast òl, a tha riatanach airson ath-nuadhachadh metabolism nàdarra.
Cha tug Stàsta Mikhailova bean a-mach eisimpleir de dhaithead, ach is urrainn dhuinn a bhith den bheachd gu robh i ag ithe brògan no uidheam uighean airson biadh-maidne - salad aotrom no brot, agus airson dìnnear - glasraich le beagan de dh'fheòil shaor ìseal. Is e daithead clasaigeach a tha seo de bheathachadh math , a tha stèidhichte air mòran de bheathaichean beathachaidh.
Daithead bean Stas Mikhailov
Bho àm gu àm bidh bean an seinneadair a 'cur biadh beag air dòigh. Tha e air a dhealbhadh airson dà latha, agus tha daithead daingnichte aice:
A 'chiad latha.
- Breac-dhubh: ugh, cuilean bruich.
- Lòn: èisg le glasraich.
- Bidhe feasgar feasgar: ubhal.
- Dinnear: glainne de iogart sgimte.
An dàrna latha.
- Brecaist: reus air a ghoil.
- Lòn: pasgan de chàise taigh saor bho shaill, salad glasraich.
- Snack: iogart geal.
- Dinnear: dhà uighean bruichte agus curran.
Chuidich biadhadh iomchaidh agus cleachdadh an daithead seo bho àm gu àm, a bharrachd air dòigh-beatha agus eacarsaich gnìomhach, Inna a 'tilleadh chun a h-ìomhaigh iongantach aice, a tha fiù' s gruagach òg a 'faireachdainn eagallach.