Pumpkin - glasraich a tha àbhaisteach dha luchd-còmhnaidh nan dùthchannan Slavic agus bho àm a chaidh a ghabhail a-steach a-steach ann an daithead an sinnsirean. An-diugh tha e air a dhìochuimhneachadh beagan, ach gu dona, a chionn 's gu bheil pumpkin na stòras de bhotamain A , E, C, buidheann B, a bharrachd air luchd-taghaidh mhèinnearach - sinc, iarann, calcium. Tha uidheaman ann, a bharrachd air vitimín T ainneamh agus tha e gu math feumail airson an fhigear: bidh e a 'luathachadh mheatabol agus a' gabhail pàirt ann a bhith a 'losgadh thasgaidean geir.
A 'biathadh air a' phumpkin airson call cuideam tràth
Tha mòran a 'faighneachd a bheil e comasach pucgain ithe air daithead, oir is e glasraich gu math milis a tha seo. Chan e a-mhàin gu bheil e comasach, ach cuideachd tha e riatanach, às deidh a h-uile stuth caloric a nì e dìreach 28 Kcal. Faodar pumpkin a ghabhail a-steach ann a bhith a 'dèanamh slatan-bìdh, a' còcaireachd air bunaitean brògan pur, brù a bhruich, a bhith a 'dèanamh maragan agus casseroles. Faodaidh diet air a 'phumpkin nas dlùithe a thoirt dhut don aisling air figear slàn, ach cuideachd cadal àbhaisteach, lughdaich ìre cholesterol "dona" san fhuil, le bhith a' toirt sealladh nas fheàrr agus a 'lùghdachadh cunnart tinneasan truagh.
A 'taghadh daithead air pumpkin, faodaidh tu ithe feòil, iasg, glasraich, measan, bainne sear. Feuch ri cuibhreachadh siùcair agus salainn, fuine a chuingealachadh. Cuir às gu h- iomlan biadh luath , biadh friogais, spioradail. Tha e riatanach tòrr de shùg pumpkin a òl, tì uaine gun mhilleadh agus uisge mèinnearach. Bu chòir am biadh mu dheireadh a bhith 3-4 uair a thìde mus tig an leabaidh. Ma chumas tu ris na molaidhean sin, faodaidh tu cuidhteas de 4 gu 8 cileagram ann an 1-2 seachdainean de shiostam cumhachd leithid seo, fhad 'sa tha thu a' glanadh a 'chuirp agus a' leasachadh an fhillteachd, a 'toirt thairis air barrachd uisge. Ma chuireas tu an siostam beathachaidh seo còmhla ri eacarsaich, faodaidh an buaidh a bhith nas àirde na a h-uile sùileachadh.
Le cùram, feumaidh tu suidhe air daithead le daoine le galaran gastrointestinal. Gu h-àraidh tha e a 'buntainn ris an fheadhainn aig a bheil grùthan tinn. Do sheann daoine agus clann, boireannaich a tha trom le leanabh, tha e mì-laghail. Anns an daithead, faodaidh tu sìthean pincain a ghabhail a-steach gu h-àraid fir.