Is e siostam bìdh a tha ann am biadh Grèigeach, a tha air a chumail le mòran luchd-còmhnaidh Hellas. Cha bhith an daithead seo ach a 'sàbhaladh thu bho notaichean a bharrachd, bheir e cothrom do bhodhaig atharrachadh gu daithead ùr, leis am bi thu nas toilichte agus nas fallaine.
Eu-coltach ri biadh eile, chan eil daithead Greugach a 'toirt gealltanas dha call cuideam luath. A 'cumail ris an daithead seo, airson seachdain gheibh thu cuidhteas còrr is 2 cileagram de chuideam. Ach tha buaidh an daithead seo air a nochdadh ann an ùine fada nas fhaide. Tha an daithead Greugach a 'tabhann dòigh air ithe nach e a-mhàin gu bheil e a' cuideachadh le cuideam a chall, ach cuideachd a 'suidheachadh an siostam cladhach. Tha bìdh a tha air an solarachadh leis an daithead gu math beairteach ann an carbohydrates - aran air a dhèanamh bho flù garbh, leòineas, soy, macaroni. Airson bracaist, gabhaidh meud mòr de bhiadh, airson dìnnear - nas dona.
Tha clàr-bìdh daithead Greugach coltach ris a 'chlàr de bhiadh na Meadhan - thìreach. Leis gu bheil an dà bhiadh seo a 'gabhail a-steach cleachdadh mòran de bhiadh le clàr-innse ìosal glycemic - feòil, iasg, glasraich agus measan ùra. Tha an daithead Grèigeach a 'toirt a-steach cleachdadh èigneachail de mhòr-phròtain le gach mine. Airson bracaist faodaidh e uighean, càise taigh-bìdh no iogart, agus airson biadh no dìnnear, feòil no iasg sam bith.