Cha mhòr nach eil a h-uile actaireas Hollywood a 'coimhead gu math - ìomhaigh àlainn, casan caol fada, aghaidh neo-chinnteach. Stad mòran de bhoireannaich air beulaibh an sgrion Tbh nuair a choimhead iad air an t-sreath telebhisein "Sex and the City", aig an àm a nochd Sarah Jessica Parker air an sgrion. Tha clàr-seilg gu math teann ann an cleasaiche ainmeil Hollywood, agus tha i cuideachd na màthair agus a 'bhean as fheàrr, ach mar as trice tha an ùine agus an lùth aice a' coimhead cho tarraingeach. Le àrdachadh de 160 cm, chan eil ach a 'bhana-chleasaiche a' cur cuideam ach 45 cg. Faodaidh a h-uile duine caol agus sgiobalta eagal a thoirt do gach boireannach. Bha Parker fortanach leis na ginean, bho nach robh i a-riamh ro làn, ach feumaidh i fhathast an riochd ann an cumadh a chumail.
Beachdan airson fradharc Hollywood
- Leasaich dòigh-beatha gnìomhach, a dhol a-steach airson spòrs, coiseachd mòran, ruith agus a leithid. Ma tha cothrom agad a bhith ag obair air chois, an àite a dhol tro chòmhdhail sam bith, gabh an cothrom seo agus coisich. Rud eile - na cleachd an àrdachadh, oir tha e nas fheàrr coiseachd aon uair eile air na staidhrichean agus caill e beagan calraidhean a bharrachd.
- Eat fallain, ach am biadh as fheàrr leat. Mura h-eil thu airson ithe, chan fheum thu fhèin a chuir an gnìomh gus rud sam bith a thoirt a-steach don bheul agad. Bu chòir dhut fìor thoileachas fhaighinn bho bhiadh agus biadh a mhealtainn.
- Gus nach bi thu acrasach, bidh an rionnag a 'moladh snack gach 1.5 uair a thìde. Dìreach nach dèan thu cus, ach dìreach bòcan.
Eisimpleir de dhaithead Sarah Jessica Parker
Bho àm gu àm, bidh Jessica a 'cleachdadh daithead air a bheil reòta. Gus an urrainn dhut an toradh a tha thu ag iarraidh a choileanadh agus cuideam a chall, lean prìomh mholaidhean rionnag Hollywood:
- Faodaidh tu daithead reòta a chleachdadh ach 1 latha san t-seachdain. Ach ma dh'fheumas tu cuideam a chall air beagan notaichean, an uairsin coimhead air an daithead airson 3 latha, cha leig thu leas ach falbh.
- Cha bu chòir don daithead biadh agus lusan reòta ithe ach. Taing gu bhith a 'cleachdadh reothadh luath, tha na stuthan feumail, na h- vitamam agus na microelements a tha riatanach airson obair àbhaisteach a' chuirp air an stòradh sna stuthan.
- Bith a h-uile 1.5 uair a thìde, mar sin chan fhaigh thu an t-acras ort. Ma tha e doirbh dhut ithe ach lusan agus measan reòta, an uair sin ag eadar-dhealachadh do bhiadh le brot bainne agus sherbet.
Dè an rud a th 'ann an daithead reòta?
Airson a bhith a 'cladhach agus a' co-chothromachadh biadh reòta, feumaidh an corp 2 uair a bharrachd de lùth a chosg na air biadh àbhaisteach. A 'breithneachadh bhon fhiosrachadh seo, faodaidh tu a thighinn gu co-dhùnadh gun caill thu notaichean a bharrachd.
Dreach eile den bhiadh bho Sarah Jessica Parker
Tha dòigh eile aig rionnag Hollywood airson cuideam a chall, a ghabhas a chleachdadh gu math nas trice. Tha clàr a 'bhìdh seo mar a leanas:
- Brecaist - ullaich salad de mheasan. Is fheàrr ma bheir thu banana, pear, ubhal, 2 kiwi agus orains. Feumaidh na toraidhean uile a bhith air an gearradh ann an ciùban beaga agus air am pasgadh a-steach do phlat. Bu chòir salad a bhith air a lìonadh le 2 fòcas. spàinnean de iogurt nàdarrach. A bharrachd air an sin, faodaidh tu cupa tì a òl le 1 teaspoon de shiùcair.
- Lòn - ithe biadh de rus, gun a bhith nas fhaide na 100 g. Ullaich an t-sauce bho 100 g de phònairean agus tomatoan bruich, agus cuir 1 lobht air. spàin de iogart agus curaidh bheag. Faodaidh tu glainne de sùgh tomato a òl.
- Snack - ithe ubhal no glainne de sùgh sam bith.
- Dinnear - còcaar casserole de eggplant, agus cuideachd ag ithe 150 g de iogurt nàdarrach.
Ma tha thu a 'faireachdainn uamhasach mus tèid thu dhan leabaidh, is fheàrr òl 1 cupan de kefir no bainne. A bharrachd air an sin, tha Sarah Jessica Parker a 'moladh spòrs a dhèanamh, mar eisimpleir, rothar a theagasg no a dhol dhan linne. Sin mar a tha comhairle shìmplidh a 'cuideachadh rionnag a bhith cumanta an-còmhnaidh.