Shoilleirich an cleasaiche ainmeil, Maria Kozhevnikova, còrr is 20 cileagram de chuideam nuair a bha e trom. Às deidh ùine, fhuair i air fear caol fhaighinn air ais. Mar thoradh air an sin, bha ceist dhligheach aig mòran luchd-ùidh a 'bhana-chleasaiche: mar a chaill Maria Kozhevnikova cuideam an dèidh a bhreith.
Dè cho Kozhevnikova tanaí às deidh breith-breith?
Thuig a 'bhana-chleasaiche gun robh cus cuideam mar thoradh air na h-atharrachaidhean hormonail a thachair anns a' bhodhaig aice nuair a bha e trom. Gus faighinn cuidhteas i, thug i mar bhunait daithead Barry Sears. Bha an neach-tomhais seo a 'leasachadh diets airson diofar rionnagan, ach cho-dhùin Maria Kozhevnikova a bhith a' leantainn a 'bhìdh choitcheann, a thug i seachad bhon phrionnsapal bidhe aice gu dòigh-beatha. Cha b 'e toradh an daithead seo a-mhàin gun do chaill Maria Kozhevnikova cuideam an dèidh dha an dàrna breith, ach cuideachd gun d' fhuair i a-rithist a-rithist an fhìor bhòidhchead a bh 'aice mus do thòisich i trom.
Tha an daithead, a tha a 'mìneachadh mar a chaill Maria Kozhevnikova cuideam, stèidhichte air na prionnsapalan sin:
- tha e riatanach gum bi còig bìdh ann, a tha trì dhiubh bunaiteach agus dà a bharrachd;
- bu chòir gum biodh an daithead air a dhèanamh suas de aon mhias;
- bu chòir an earrann a bhith beag, ach a bhith làn, feumaidh e ithe gu slaodach;
- Bu chòir am biadh a bhith air a riaghladh le biadh lusan;
- bu chòir clàr-innse ìosal glycemic a bhith aig biadh a chaidh a chleachdadh ;
- bu chòir dha an daithead a bhith a 'gabhail a-steach na h-uile beathachadh cudromach a chuidicheas gus a bhith a' faireachdainn gu bheil an t-acras gu cunbhalach;
- bu chòir a bhith a 'stiùireadh dòigh-beatha gnìomhach, gus nach bi na calraidhean a tha air an toirt seachad don bhodhaig a' fàs nan tasgaidhean saillte;
- Tha e riatanach mòran de dh'uisge fìor-ghlan a dhìon, a chuidicheas a 'bhodhaig gus briseadh sìos agus geir a thoirt air falbh.
Air an rathad a chaill Kozhevnikova cuideam, chan eil dìomhair sònraichte ann. Is urrainn do bhoireannach sam bith cuideam a chall ma ghabhas i brath air a 'chomhairle a tha air a thoirt seachad gu h-àrd.