Tha mòran dhaoine nach do ghabh pàirt ann an làimhseachadh iom-fhillte, a 'creidsinn nach eil feum air daithead airson osteochondrosis - no na fiù' s smaoinich mu dheidhinn. Tha seo glè fhurasta a mhìneachadh, oir tha mòran a 'creidsinn nach urrainn beathachadh a bhith a' toirt buaidh air slàinte nam buidhnean a tha a 'cladhach no a chuideam. Ach, bidh beathachadh leigheasach le osteochondrosis ga dhèanamh furasta dèiligeadh ri foillseachadh an galair agus nach eil e nas doimhne. Is e seo an aon tomhas ri lùth-chleasachd meidigeach agus modhan eile.
Biadh ceart le osteochondrosis: na bun-bheachdan
Mar sin, às dèidh dhut aontachadh leis a 'bheachd gu bheil osteochondrosis a' feumachdainn daithead, faodaidh tu gluasad air adhart chun a mion-fhiosrachaidh. Tha e gu math sìmplidh agus chan eil feum air cuingeachaidhean teann, mar a bhith a 'biathadh airson call cuideam.
Is e an rud as cudromaiche anns a 'chùis seo an dàimh cheart. Is fhiach obrachadh a-mach dè cho mòr 'sa bu chòir do chuideam a bhith leis an fhàs agad agus gus dèanamh cinnteach gu bheil e freagarrach don fhrèam. Stèidhichte air seo, gheibh thu a-mach dè na feumalachdan calorie agad a th 'ann agus faodaidh iad cosgaisean lùth a' bhodhaig agad a chosg gu h-èifeachdach agus nach eil a 'fulang leis an acras agus gun a bhith ag ithe cus.
Tha e glè chudromach dèiligeadh ri cervical agus osteochondrosis sam bith eile gus a bhith a 'cuingealachadh salann agus siùcair. Bu chòir na salainn a bhith air a sailleadh glè bheag - gheibh thu cleachdte ris gu grad, agus an àite siùcair is fhiach e meala no slat a thoirt (chan eil siùcar bruite cho cunnartach). Bidh an liosta de chuingealachaidhean a 'gabhail a-steach cofaidh as fheàrr leotha, a bhios a' toirt air falbh potasium, calcium, sodium, magnesium bhon chorp, a dh 'fhaodadh duilgheadasan eile adhbhrachadh le siostaman na buidhne. Gus nach tèid cofaidh a thoirt seachad, faodaidh tu seicag a ghabhail na àite no cuiridhean vitamain a ghabhail a bheir air ais na stuthan a thèid an toirt air falbh.
Beothachadh airson osteochondrosis: daithead
Le osteochondrosis bidh e nas fhasa dhaibhsan a tha a 'fuireach ann an sgìrean blàth le mòran lusan. Às deidh sin, tha e air glasraich agus toradh a bu chòir dhut do dhaithead a thogail, oir tha na stuthan sin a 'toirt cothrom dhut an corp làn de vitamain is mèinnirean a chumail suas. Aig cothrom sam bith, ithe saladan bho cucumbers agus tomatoes, cà, beets, radishes no carots. Tha e math ithe saladan mar sin co-dhiù dà uair san latha, a 'cleachdadh ola mar nach eil càil air a mheasgadh le sùgh lemon.
Ach, is e an rud as cudromaiche a tha riatanach bho bheathachadh ann an lumbar, ceirbheacsach osteochondrosis no càil sam bith eile na protainnean. Feumaidh sinn an toirt bho fheòil, cearcan, èisg, càise, càise, bainne, cuibhleach, pònairean, muisgan-buachair, pònairean agus peas. Bu chòir na biadhan seo a bhith anns an daithead agad airson 2-3 seirbheis gach latha agus cothromach le measan agus glasraich. Gu dearbh, is e seo am beathachadh ceart, a-mhàin le cuideam air protainnean agus biadh plannta.
Dìthein le vitamin le cervical osteochondrosis
Cha bu chòir dhuinn a dhìochuimhneachadh gu bheil e riatanach beartachadh anns an t-strì an aghaidh osteochondrosis
Gu dearbh, is urrainn dhut dìreach vitamain a tha air an co-cheangal gu saor-thoileach a ghabhail, ach tha iad nas miosa agus chan eil iad a 'toirt mòran bhuannachd. Tha e nas fhasa do dhaithead a dhèanamh bho bhiadh a bheir mòran buannachd: feòil ùr, iasg, cearcan, uighean, càise, stuthan bainne, glasan, gràn gu lèir, glasraich agus measan. Tha e nas fheàrr a bhith a 'tòiseachadh agus a' cur crìoch air an latha agad le cuid de phròtain: airson bracaist faodaidh e càise no uighean a bhith ann, agus airson dìnnear - earrann de dh'iasg agus glasraich no, le roghainn, brù bainne cearcaig.
Le bhith a 'cur às do bhiadh bho mholaidhean cron, siùcairean agus barrachd salann, bidh thu a' tòiseachadh a 'faireachdainn nas fheàrr a dh'aithghearr, oir le cuideachadh bho bhith a' toirt beathachadh ceart chan urrainn dhut dìreach comharran osteochondrosis a lùghdachadh, ach cuideachd aig an aon àm gus an corp gu lèir a chuir an òrdugh.