Tha dà bhuidheann fala dearbhaidh mu 37% de shluagh na planaid againn. Tha coltas a 'ghnè seo de dhaoine air a chomharrachadh gu sinnsearan fad às, gu na h-amannan airson leasachadh àiteachais. Tha gnè cudthromach mothachail anns an roinn seo de dhaoine, agus mar sin tha iad daonnan air an òrdachadh airson a bhith a 'cuimhneachadh diet. Bidh luchd-beathachaidh an latha an-diugh a 'toirt aire dha seòrsa fala neach, gus an clàr-taice ceart a shònrachadh.
Tha luchd-seilbh den t-seòrsa fala seo buailteach do iomadh galair, leithid:
- dìonachd lùghdaichte;
- strì lag lag;
- ailligeas;
- siùcair;
- oncology;
- duilgheadasan de bhuill a-staigh agus cùrsa cladhach.
Gu dearbh, faodaidh daoine le cruth fala eadar-dhealaichte aghaidh a chur air duilgheadasan mar sin, ach tha an dàrna rud math a 'tàladh nan trioblaidean sin. Gus an seachnadh, tha daithead sònraichte ann airson call cuideam airson an dàrna buidheann fala. Chan eil e a 'gabhail a-steach bathar daor sam bith, tha an clàr-taice gu math ruigsinneach dha gach earrann den t-sluagh, agus ann an cuid de chùisean eadhon nas saoire.
Clàr de bhiadh airson an dàrna buidheann fala adhartach
Is e factar cudromach a th 'ann am beathachadh ceart biadh organach. Feumar cleachdadh stuthan feòla a dhùnadh. Anns an t-seòrsa seo de dhaoine, chan eil e gu tur air a chuairteachadh agus chan eil na toraidhean de lobhadh air am fàgail bhon bhodhaig, ach tha iad air an tionndadh gu tasgaidhean geir. Bu chòir dha Tagh airson biadh a bhith na stuthan aig a bheil an ìre as lugha de geir. Cha bhith seo a 'cumail a-mhàin ann an cruth, ach cuideachd gus sùil a chumail air obrachadh ceart a' chuirp. Tha biadh airson an dàrna buidheann fala gu math sìmplidh agus tha liosta aice fhèin de stuthan, mar:
- Glasraich agus toradh (chan eil banana agus oranges ion-mhiannaichte).
- Feòil soith, uighean (glè bheag de dh'fheòil turcaidh no cearc).
- Tha caochladh shùighean, coimpiutairean ( cofaidh feumail cuideachd).
- Cnuic agus diofar sheòrsaichean phòna.
- Bifidobacteria (chan e iogartan leis a 'chuirp).
- Diofar sheòrsaichean èisg (tha e deònach an sgadan agus an leabaidh a dhùnadh a-mach).
Tha an daithead seo glè fhurang cumail ris agus a 'faireachdainn math. As deidh na h-uile, ag ithe toraidhean cronail a 'leantainn gu buil neo-mhearachdach.
Dè nach eil a 'fulang daithead airson an dà bhuidheann dheimhinneach?
Is e feòil an nàmhaid as cudthromaiche de dh'fhàs organach. Cuideachd, feumar stuthan bainne a thrèigsinn, bidh iad gu mòr a 'slaodadh na metabolism agus a' slaodadh obair a 'chridhe. Bidh stuthan bainne a 'meudachadh gu luath saill is fèithean agus bidh cuideigin a' tòiseachadh a 'faighinn cuideam luath.
Ma tha dàrna buidheann fala dearbhaidh agad, tha an daithead mheasan math airson cuideam a chall. Cuideachd, faodaidh tu suidhe air a 'bhiadh ugh, a' gabhail a-steach biadh is measan. Tha na modhan sin glè èifeachdach agus cuidichidh iad a 'call bho 5 gu 10 cileagram san t-seachdain. Is fhiach sùil gheur a chumail air cleachdadh nam beamain a tha riatanach anns a 'bhodhaig, agus le daithead a bhith a' gabhail raon farsaing, a 'gabhail a-steach:
- iarann;
- selenium;
- calcium;
- chrome;
- zinc.
Ma leanas tu an daithead gu ceart agus a bheir a-steach na h-innealan corporra measgaichte a-steach do bheatha, cha bhi an toradh a thaobh call cuideam a 'tighinn fada. Tha cuideam corporra riatanach gus dèanamh cinnteach nach bi a 'chraiceann a' fàs fiadhaich. Agus an cuideam as cudromaiche, le beathachadh agus eacarsaich ceart, fàgaidh tu an dà chuid eagal agus ceòladair.
Is fhiach a bhith mothachail gu bheil an daithead leis an dàrna buidheann fala dearbhaich làn beathachaidh agus faodaidh e bhith gu bhith na daithead àbhaisteach airson gach latha. Ma chleachdas tu thu fhèin mar sin, tha an fheum airson feòil agus biadh geirne dìreach a 'falbh à sealladh. Bidh an corp gu math cleachdte ri bhith a 'faighinn biadh feumail agus obraichidh an siostam cladhach mar cloc. Gun a bhith mothachail, bidh thu a 'faireachdainn cho aotrom agus cho èibhinn a tha cho riatanach anns an t-saoghal ùr.
Sgeama cumhachd (gorm - feumail, dubh - neodrach, dearg - cronach):
