Tha mòran againn air a ghràdhachadh leis a 'ghlasraich uaine airson a blas agus mar sin tha e gu tric air a chur ris na salad as bòidhche. Tha e ainmeil airson a bhith ga chleachdadh ann an cosmetology - airson a bhith a 'deasachadh masg agus a' bleith uighean. Bidh ciùcran ùr airson call cuideam gu tric air a chleachdadh leis an fheadhainn a tha airson figear caran brèagha a lorg.
Dìthear cuthac - na buannachdan agus na cunntasan
Gu math tric faodaidh tu cluinntinn mu dheidhinn cuccrom anns an daithead - an luchd-cuideachaidh as fheàrr dhaibhsan a tha airson a bhith nas slaodaiche. Ge-tà, tha buannachdan agus neo-bhuannachdan aig biadh an cuthac. Am measg nam buannachdan:
- àbhaist;
- faotainn;
- co-chòrdadh ri biadh eile;
- normalachadh a 'chùrsa gastrointestinal;
- toraidhean luath.
Na eas-bhuannachdan mun dòigh air cuideam a chall:
- A 'dùnadh biadh;
- ion-roghnachd cleachdadh ann an urolithiasis;
- buaidh làidir neo-riaghailteach.
Deagh chuccrom airson call cuideam
Bidh mòran a tha airson faighinn cuidhteas cus cuideam a ' buntainn ri daithead airson cucumbers. Tha an t-àite a tha a 'còrdadh ris a' mhodh seo air a mhìneachadh leis an t-susbaint calorie ìosal den lusan, an t-susbaint mòr uisge anns a 'ghlasraich agus an àireamh sa cheud ìosal de ath-bheachdan aileligach do na taghaidhean. Ach, tha coltas ann gum bi buaidhean-buaidhean ann, oir chan eil am biadh seo air a mholadh airson còrr is deich latha a chosg.
Daithead cuthac bho Xenia Borodina
Tha rionnagan telebhisean toilichte a bhith a 'roinn an rùintean a thaobh casg cuideam. Fhuair e fèill mhòr agus daithead ciùcran Xenia Borodina. Fad a 'Chlàir (h: m: s) Is e cuccrom am prìomh thomhas an seo. Airson àm a leithid de bheathachadh, chan eil e deònach a bhith a 'cleachdadh salainn. Anns na saladan tairgse faodaidh tu sùgh lemonan, spìosraidh a chur ris. Bidh greisean ùra mar sin a 'dèanamh gu h-àraidh blasta agus feumail. Tha an clàr-bìdh seo aig daithead cuthac:
- Brecaist : salad èideag cucumbers agus greens, slat de aran gràn gu lèir.
- Lòn : ola ollaidh air a sgeadachadh le salad cromarra le cà, Sìon Sìneach, bròc cearc gun ghoirt.
- Bìdh feasgar : salad cucumeirean agus uighean bruite le uidheam searbh (15% de stuth geir), slice de aran dubh.
- Dinnear : salad le cucumbers, tomato agus piobar milis.
Deagh chuthac bho Anita Tsoi
Chan eil cho measail 'sa tha an dòigh air cuideam a chall bhon t-seinneadair ainmeil Anita Tsoy. Tha figear boireannaich an-còmhnaidh ann an suidheachadh iomlan, agus leis na h-iongantasan as lugha a thòisicheas i air strì. Anns na siostaman aice, bidh an seinneadair a 'cleachdadh nan riaghailtean seo:
- Cleachdadh dòigh bìdh singilte Shelton, far am bu chòir aon bhiadh a bhith a 'ceangal carbohydrate agus stuthan pròtain.
- Eacarsaich cunbhalach.
- Às dèidh 8f bidh casg air biadh.
- Aon turas gach seachdain airson latha a dhèanamh dheth .
- Thoir sùil air an rèiteachadh òl.
Tha an seinneadair a 'tabhann grunn roghainnean airson a bhith a' call cuideam air an leannan le mòran lusan:
- Anns a 'chlàr-taice de bhiadh cuccrom 1-2 cileagram de ghlasraich uaine gach latha.
- Eadar biadh bidh thu ag òl uisge agus bi cinnteach gun òl glainne iogurt airson na h-oidhche .
Mura h-eil an roghainn seo freagarrach, faodaidh tu aon a chleachdadh:
- Bheir e 1.5 cilegram de chucumbers agus dà ugh bruichte. Bu chòir cucumbers a roinn ann an còig no sia seirbhisean.
- Airson lòn agus dìnnear feumaidh tu aon ugh ithe, agus a 'chòrr den ùine - cucumbers.
Deagh chìobairean agus cucair
Bha mòran de sgrùdaidhean adhartach a 'cruinneachadh daithead airson cucumbers agus kefir.
- Thathas a 'moladh gun ithear latha nas motha na kilo cucumbers agus deoch liotair de dh'fhighear le cion geir de 1%.
- Is e suidheachadh riatanach airson an dòigh seo airson cuideam a chall a bhith ag òl 1.5-2 liters uisge.
- Anns an daithead, faodaidh tu aon bhuidheann de ghrannaichean ùra a chur ris.
- Ma tha thu ag iarraidh, dèan lann coltach ri okroshka le cucumbers, lusan air an gearradh agus air a thiormachadh le kefir uisge.
Dìl cuthac - 10 cg gach mìos
Tha mòran air dearbhadh gu bheil ciùcras nuair a tha cuideam a chall gu math èifeachdach agus a 'cuideachadh le bhith a' faighinn cuidhteas deich kilos ann an aon mhìos. Ach, tha e cudromach a ràdh nach eil an dòigh cruth-atharrachaidh seo freagarrach don h-uile duine. Bu chòir don fheadhainn aig a bheil an galar a bhith air am fàgail bhon daithead biathaidh :
- cridhe;
- soithichean;
- dubhagan;
- rian gastrointestinal.
Bu chòir gum biodh cucumber anns an daithead seo ùr, agus gu h-iomchaidh - ràitheil. Le bhith a 'gabhail a-steach àireamhan calorie ìseal, cuidichidh seo le bhith a' faighinn cuidhteas de 1.5 cileagram gach latha. Am measg nam prionnsapalan bunaiteach beathachaidh:
- ithe suas gu còig no sia tursan san latha;
- fàgail salann agus biadh saillte;
- caitheamh cuibhrichte de shiùcair - chan eil barrachd air teaspoon gach latha.
Deochan cuthac airson 3 latha
Is e roghainn chruaidh a tha seo, agus mar sin cha bu chòir dhut droch dhìol a dhèanamh air an dòigh seo a thaobh call cuideam. Tha ciùcran dìreach daithead fìor èifeachdach, ach chan eil e ga chleachdadh airson nas fhaide na trì latha. Cuidichidh de leithid deochan ciùcran cuidhteas 2-3 cileagram. Tha e a 'toirt a-steach cleachdadh deise sònraichte a tha air a roinn ann an ceithir earrannan den aon mheud agus air a ithe tron latha.
Slat-ciùcraim airson daithead-làimhe
Ingredients:
- cucumearan ùra - 2 cg;
- grunnan uaine;
- ola ollaidh - 1 làr. l.
Ullachadh
- Dice cucumbers agus greens.
- Measg na h-innealan.
- Lìon gach le ola.