Tha thu airson a bhith ag ithe mu dheireadh ann an dòigh daonna, ach na bi ag èisteachd ri iomall a 'chogais agad air a' chuspair "ath-bheothachadh, bidh thu a 'caoidh e fhèin." Tha an miann àbhaisteach seo, creidsinn orm, mar phàirt de gach duine. Ach chan fheum a h-uile duine cuideam a chall - tha thu ag ràdh. Agus tha seo fìor, is e sin an adhbhar, gu pearsanta dhut, stèidhichte air na feumalachdan agad, tha sinn air liosta de stuthan a tha a 'call cuideam a chuir ri chèile. Leigamaid tòiseachadh!
Uisge
Pàdruig neònach - nas dinnear, thu fhèin, os cionn a h-uile duine, caill e uisge, an tè a chruinnich leat fon chraiceann le sgàith reamhar. Chan eil an t-uisge seo cruinn air a chuairteachadh bho bharrachd, ach bho dhìth lòch - tha thu duilich, agus chan eil am buidheann gu tur ri jokes! Gus faighinn cuidhteas an leakage, an seòrsa "bò dùinte" agus a 'losgadh dusan diog kcal eile - dìreach deoch glainne uisge bho àm gu àm, is e seo a' chiad toradh a tha a 'cuideachadh le cuideam a chall.
Cinnamon
Tha cinnamon math oir faodaidh e pàirt a ghabhail an àite siùcair - an nàmhaid àireamh de dhaithead sam bith. Tha blas milis aice agus, a thuilleadh air sin, bidh e a 'luathachadh metabolism, coltach ri a seòrsa - spìosraidhean spìosrach. Tha barrachd a bharrachd de sinamon, carson a tha e a 'gabhail àite am measg stuthan losgadh saill airson a bhith a' losgadh, a 'lughdachadh ìre glùcain fuil, a tha a' ciallachadh gu bheil an t-àite a 'cur sìos a' mhiann agus a 'miannachadh rudeigin a mhilleadh.
Grapefruit
Mu na buannachdan a th 'ann an grapefruit ann a bhith a' call cuideam airson nach eil anns a 'chiad deich bliadhna tha creideamhan ann. Tha iad ag ràdh gu bheil iad ag ithe cairteal de ghrògan airson gach min, is urrainn dhut losgadh 80 calra. Na gabh an tràchdas seo cho litearra. Chan eil an liotra seo "a 'losgadh" leis fhèin, ach dìreach às deidh dhut a bhith ag ithe grapefruit beag, tha rudeigin nach dèan thu ag iarraidh ann an ùine nach bi fada. Mar sin shàbhail thu "calories".
Macaroni
Na bi a 'tuiteam far chathraiche, tha a h-uile còir aig pasta (ach chan eil a h-uile duine) a bhith a' gabhail an àite am measg stuthan a bhios a 'call cuideam gu luath. Co-dhiù, mar sin smaoinich i fhèin Sophia Loren. Nuair a chaidh faighneachd dha mar a fhuair i cuideam a chall cho luath, fhreagair ise nach itheadh i ach macaroni le ola ola.
Tha mòran vitamain agus microelements feumail ann am bathar bho chruithneachd de chaochraidhean garbh, tha iad caloric agus buinidh iad le carbohydrates slaodach, agus mar sin, faodaidh iad ìrean glùcòis fala a dhaingneachadh, a bhith air an sguabadh airson ùine mhòr agus chan eil iad air am bacadh ann an cruth stòrasan geir air ar corp fada a tha fulang.
Ma tha thu a 'dol a chall cuideam (airson ùine mhòr agus gun shoirbheachadh), na cuir thu fhèin le bia, tha e nas fheàrr a dhol dhan bhiadh, a tha a' dèanamh suas as motha de stuthan a bhrosnaicheas call cuideam.