Cha b 'urrainn do dhaoine bho na ginealaichean a bh' ann roimhe bruadar mu dheidhinn de leithid de dhiofar deochan. Ach, tha alas, den t-sùim a tha luchd-dèanamh a 'tairgse, a-mhàin beagan de thoraidhean de dh' inbhe àrd agus a 'toirt buaidh bhuannachdail air slàinte. Ann an suidheachaidhean mar sin, bidh luchd-leantainn dòigh-beatha fhallain ag ionnsachadh fiosrachadh mu bhith ag òl uisge ann an dòigh cheart agus gun a bhith tinn.
Dè an seòrsa uisge nas fheàrr a bhith ag òl?
Tha a 'chùis seo glè chudromach, oir faodaidh uisge de dh' ìre ìosal, le tòrr iarann, a tha air a thionndadh le pataganan giùlan adhbharachadh droch thinneasan. Nuair a bhios tu a 'bruidhinn mu dheidhinn uisge a dh' òl, thèid aire a thoirt don stòr bhon deach a thogail. Ann an corra shuidheachadh, nuair a thàinig iuchair an earraich, far an tàinig àireamh mhòr de dhaoine le tàr, canastairean, botail - dh'fhàg e mòr-ghalar. Ged a tha uisge a 'tighinn bho stòr fon talamh, a' dol tro fhrith-rathaidean nàdarra (gainmheach, clachan), faodaidh e meanbh-fhàsan-meanbh-eòlasan a bhith ann.
Chan eil uisge boiled cuideachd na roghainn airson òl. Anns a 'phròiseas a bhith a' goil, chan eil oxygen ann. Tha e cunnartach uisge tapaidh gun làimhseachadh a chleachdadh. Ma tha e cruaidh, feumar an siostam a làimhseachadh a chur an àite (ann an iomadh roinn den dùthaich tha e mar sin), agus rè ùine tha e comasach "clachan" fhaighinn anns na h-àrainnean no an "coltas" an E. coli. Dè tha air fhàgail? Uisge mara? Ach tha e gu tur mì-iomchaidh airson òl. Dè am fuasgladh?
Tha daoine a tha a 'cleachdadh siostaman filtraidh taigh beag, fada air co-dhùnadh a dhèanamh air a' cheist mu bhith ag òl uisge a 'tighinn gu taighean tro shiostaman solarachaidh uisge. Bidh criathraidhean ioma-sheòrsach a 'glanadh uisge gu dòigheil bho bhiastagan cronail agus tasgaidhean troma, fhad' sa tha iad ga neartachadh le mèinnirean feumail. Chan eil an cothrom aig a h-uile duine briogadh daor a cheannach, agus tha e nas fheàrr uisge mèinnearach a thoirt dhachaigh. Mura h-urrainn dhuibh deoch carbonatach, faodaidh tu ceannach gun ghasan no a thoirt air falbh airson grunn uairean a thìde bhon chlò.
Dè an uiread uisge a bu chòir dhomh a bhith ag òl gach latha?
Tha an corp daonna 80% de dh'uisge, agus feumaidh làitheil ath-sgeadachadh a stòrasan. Is e an àbhaist a bhith a 'gabhail a-steach lùth làitheil anns an 2-2.5 liotair. Ach ma thèid thu a-steach don chorp de stuthan cronail, puingean agus toxins, faodaidh an t-iarrtas airson H2O àrdachadh gu mòr, agus mar sin tha a 'cheist mu dè a bhith ag òl uisge gach latha connspaideach. Tha am buidheann "a 'gabhail a-steach innealan dìon", a' feuchainn ri bhith a 'cur às dha fhèin na susbaint coimhearsnaich agus na stuthan lobhaidh. Bidh seo a 'tachairt nuair a thèid a ghlanadh le fìonag mòr no biadh salainn no puinnseanachadh deoch làidir .
Ciamar a òl uisge gu ceart tron latha?
Bidh mòran deoch làidir ann agus cuin a tha iad ag iarraidh, agus tha iad air leth iongantach nuair a bhios iad ag ionnsachadh gum bu chòir dhaibh an uisge a òl gu ceart. Ma bhios tu a 'deoch beagan chupaichean de dh'ùisgean, bidh an corp a' call tòrr lùth gus a bhlàthachadh mus tèid e tro na fuilnean cealla a-steach don fhuil, agus feumaidh an stamag a bhith air a shìneadh a-mach gus tòrr de dh'eisge a ghabhail. Agus chan eil an siostam cairt-ghluasadach "a 'còrdadh riutha" mar sin. Bu chòir an leac a bhith air a òl ann an sips bheag ann an tomhas de 1 cupa tron latha mu 2 uair a thìde.
A bheil e feumail uisge a òl sa mhadainn air stamag falamh?
Anns na h-uairean sa mhadainn an deidh an dùsgadh, bidh am buidheann a 'toirt grunn uairean a thìde gus am faigh na h-organaich a-staigh "dùisg" agus tòiseachadh a bhith ag obair gu gnìomhach. Air an oidhche bha e "a 'sgoltadh" na pàirtean galair den bhodhaig, ag ath-nuadhachadh gnìomhachd an t-siostaim neònach, a' glanadh a 'chuirp de stuthan cronail. Bha an dòigh cladhach aig an àm seo neo-ghnìomhach (le stamag falamh), agus mar sin is e ceist làidir a th 'ann an aon neach a dh' urrainn uisge a thoirt air stamag falamh. Chan eil an leòghann a 'cruthachadh luchd fada air an stamag, ach tha e a' gabhail a-steach an "motair" de dhìteadh.
An urrainn dhomh uisge a òl air an oidhche?
Ma tha thu airson òl mus tèid thu a chadal, an uairsin cha dèan beagan shlatan de dh 'uisge-beatha ach do thart. Mar sin, tha e a 'gearan an urrainn dhut uisge a òl air an oidhche - eòlas gu tur gun fheum, ach le mòran uisge air an deoch sa mhadainn, dh'fhaodadh gu bheil beagan sèididh agus maise ann. Bidh a 'bhodhaig, an àite a bhith a' faighinn fois, a 'dol seachad air an lòch tron t-siostam excretory. Bidh duine às dèidh 2-3 uair a thìde de chadal nach eil a 'cur dragh oirre gu h-obann a' dùsgadh suas le miann làidir a dhol dhan taigh bheag. Chan eil dad math ann.
Am faod mi uisge a òl an dèidh biadh?
An dèidh biadh anns a 'stamag, thionndaidh pròiseasan cladhach. Airson diofar sheòrsachan bìdh, an sùgh eòrnach stamag, anns a bheil a 'mhòr-chuid de dh' acid no alcal. Tha e cudromach, agus cia mheud seòrsa de bhiadh a chaidh a-steach don phoca stomach, agus co dhiubh a bha an co-mheasadh soirbheachail, agus air an ìre de dh 'fhalbh "neo-àbhaisteach". Tha cuingealachaidhean ann a thaobh cia mheud de bhiadh as urrainn dhut uisge a òl. Tha luchd-beathachaidh a 'moladh a bhith ga ithe 40 mionaid-1 uair an dèidh ithe, nuair a tha an dòigh-làimhseachaidh air tòiseachadh mar-thà.
Dè cho ceart airson uisge a òl mus dèan thu biadh?
Tha an fhreagairt air a 'cheist mu àm a bhith ag òl uisge mus tig biadh gu math follaiseach, ma chaidh an earrann roimhe seo a leughadh gu cùramach. Ma tha duine gu mòr ag iarraidh uisge, na cuingealaich thu fhèin ris a 'mhiann seo, ach feumaidh an soithich a bhith comasach air an stamag fhàgail agus a bhith air a ghabhail a-steach leis a' bhodhaig. Dè thachras ma bhios cus bìdh a 'faighinn chun a' chuirp làn uisge? Tha am pròiseas airson a bhith a 'làimhseachadh gu mòr air a chumail suas. Droch bhriseadh agus biadh, agus uisge. Tha sùgh gastric air a mheasgachadh le susbaint lùth, agus tha am biadh air a roinn gu slaodach. Mar sin, feumaidh tu òl airson 40 mionaid-1 uair mus ithe thu.
A bheil e cronail mòran uisge a òl?
Tha ùidh aig luchd-leughaidh àrach ann an dè a bhios a 'tachairt ma dh' òl thu mòran uisge? Le àrainnean fallain agus buill de shiostam excretory, cha tachair rud uamhasach. Bidh an t-uisge a 'fàgail na cuirp gu nàdarra. Ach ma bhios thu ag òl gu leòr de shruth a h-uile latha, bidh na h-orghan agad a 'faighinn tòrr nas àirde. Tha an stamag air a shìneadh, feumaidh na h-àrainnean uisge mòr a phumpadh. Tha pàirt de stuthan feumail air a nighe a-mach às a 'bhodhaig: calcium, potassium, magnesium, agus tha a h-uile rud math ann am measaidh.