Gu ruige seo, tha mòran sheòrsaichean de bhiast ann: an dà chuid a 'leigheas agus a' slaodadh. Agus tha an fheadhainn mu dheireadh a-nis gu math measail - oir cha tug an saoghal ach beachd air co-sheirm, bòidhchead agus òigridh shìorraidh! Tha caochladh bhiastagan airson fàs tana, sa chiad dol a-mach uile, daithead goirid agus siostaman bìdh fada.
Dè a tha ann an diets goirid?
Tha biadh geàrr air an dealbhadh airson ùine eadar 3-5 latha gu mìos. Tha seo a 'toirt a-steach na seòrsaichean de bhiadh a leanas:
- Mono diet no diets de aon toradh. Taobh a-staigh 3-5 latha thathar a 'moladh aon rud gu cruaidh ithe: mar eisimpleir, cucumbers, kefir no ùbhlan.
- Diathan le aon phrìomh stuth. Mar eisimpleir, daithead grapefruit, a tha ag ithe grapefruit agus biadh eile aig gach biadh.
- Diathan bho na reultan. An seo faodaidh tu a h-uile seòrsa de shiostaman cumhachd a ghabhail a-steach bho mhodail agus eòlaichean ainmeil (mar eisimpleir, daithead Natalia Vodianova), a tha a 'toirt a-steach clàr-taice soilleir.
- Diadhan nas cumanta no nas cothromaiche (mar eisimpleir, daithead Ducane). Faodar an daithead a thoirt seachad gu ceart no mu thuairmse, tha meud nan cuibhreannan agus na toraidhean ceadaichte air an comharrachadh.
- Bidh deoch a 'bàsachadh . Diathan a bhios mar as trice 7 no 30 latha a 'faireachdainn agus nach gabh biadh sam bith eile a-mhàin deochan.
- Dìtheanan de mheasan agus glasraich. Bidh na beathaichean sin ag obair air prionnsabal biadh amh - chan eil thu ag ithe ach measan agus glasraich ùra amh, agus tha an corp air a ghlanadh agus tha cus cuideam a 'dol air falbh.
Tha iad uile a 'toirt buaidh luath, ach gu fìor ghoirid, agus mura dèan thu ris an daithead cheart, thig cuideam gu luath ris na reataichean roimhe.
Deagh fhada airson call cuideam airson boireannaich
Chan eil iad sin a 'tomhas ann an dòigh cumhang an fhacail, is e sin an siostam bìdh, agus feumar cumail ris a-riamh:
- Biadh ceart. Co-chothromach, freagarrach airson siostam corp an duine.
- Cumhachd fractional. Biadh 5-7 tursan san latha ann an cuibhreannan beaga, air an dealbhadh gus an metabolism a sgaoileadh.
- Biadh eadar-dhealaichte. Am measgachadh de stuthan stèidhichte air feartan an co-fhillteachaidh leis a 'bhodhaig.
- An siostam "-60". Siostam call cuideam a tha a 'gabhail a-steach biadh nas lìonmhoire sa mhadainn agus nas trice san oidhche.
- Pròtain ìseal, prìs ìosal-carb no bochd geir. Gu tric, bidh seo cuideachd a 'gabhail a-steach biadh spòrs do bhoireannaich.
- Biadh crud. A 'diùltadh biadh neo-ghoirtichte agus brònach sam bith.
- Vegetarianism. A 'diùltadh biadh de bheathaichean.
- Diet leis an seòrsa figear. Tha na beathaichean sin a 'gabhail aire do fhiogaidheachd. Mar eisimpleir, bu chòir "boirean" boireannaich a thrèigsinn le bhith a 'bualadh air a' bhlas agus a 'fuine, boireannaich le guailnean farsaing agus figear den t-seòrsa fireann - gus a bhith a' cuingealachadh caitheamh pròtain, feòil shaillte.
Tha a leithid de bhàsan math chan ann a-mhàin do bhoireannaich an dèidh 40 bliadhna, ach airson a h-uile duine eile a tha ag iarraidh cumail ri daithead sònraichte gun a bhith a 'dèanamh cron air an slàinte, an àite cuideam fhaighinn agus cuideam a chall a-rithist.