Tha puinnseanachadh bidhe na staid fìor dhroch: comharraidhean mar dhroch ghoirte, laigse, milleadh, ath-bhualadh, fiabhras, stòl tric. Is fhiach a bhith mothachail nach e puinnseanachadh bidhe an aon adhbhar a dh'fhaodadh a bhith aig na h-àireamhan sin, agus mar sin tha e cudromach gun tèid iarraidh air carbad-eiridinn. Tha cothroman ann gu bheil iad sin nan comharran de dhroch ghalaran mar aimhreit, pancreatitis, bacadh dian, galaran gineòlach, msaa.
Puinnseanachadh bìdh: làimhseachadh agus ciad-chuideachadh
Faodaidh puinnseanachadh le biadh tachairt aig àm sam bith: tha e ro dhuilich nar n-ùine cumail sùil air càileachd a 'bhidhe a cheannaicheas sinn ann am bùthan agus margaidhean. Faodaidh puinnseanachadh tachairt mar thoradh air a bhith a 'cleachdadh stuthan sgaraichte de dh' ainmhidhean (feòil bheathaichean, cearcan, èisg), agus mar thoradh air biadh le measan neo-ghoirtichte. Tha e glè chudromach taghadh a dhèanamh den bhiadh cheart airson puinnseanachadh bidhe, gus cuideachadh leis a 'bhodhaig gus a shlàinte a thoirt air ais anns an ùine as giorra.
Mar sin, an dèidh dhut na comharran a th 'agad de phuinnseanachadh a lorg thu fhèin, do phàiste, no cuideigin faisg ort, a' chiad rud a dh'fheumas tu a dhèanamh a tha a 'gairm carbad-eiridinn. Tha seo riatanach gus cuideachadh proifeiseanta fhaighinn agus, as cudromaiche, suirbhidh a chuidicheas le bhith a 'dearbhadh a bheil galar nas miosa na adhbhar a' chùis fhollaiseach.
Ged a tha an t-euslainteach a 'fulang a h-uile comharra de phuinnseanachadh, bu chòir beathachadh, mar a bhiodh dùil, a bhith air a dùnadh a-mach. Ach is fhiach meudachadh a dhèanamh air an ìre de shruth a chaidh a chleachdadh - a thaobh seo, gu math mar uisge àbhaisteach agus mèinnearach, a dh 'fheumas tu a bhith ag òl cho mòr' s as urrainn le sùil air an stamag a bhriseadh.
A bharrachd air an sin, faodaidh tu fuasgladh aotrom bàn de mhananese a ghabhail agus cuir air teineachadh - bidh seo cuideachd air a dhèanamh gus an stamag a ghlanadh.
A 'biathadh às dèidh puinnseanachadh bìdh
Bu chòir biadh an dèidh puinnseanachadh a bhith gu math furasta, gus nach bi am buidheann a 'cosg lùth air a bhith a' làimhseachadh agus a 'leantainn air adhart. Gus am bi e nas fhasa dhut siubhal ann an miasaichean ceadaichte agus toirmisgte, feuch an-toiseach feuch ri cuimhnich air liosta de rudan nach gabh a ghabhail a-steach ann an àireamhan bidhe airson puinnseanachadh:
- brògan sam bith le glasraich, cròp no pasta, a bharrachd air brotan bainne agus brothan geir;
- Biadh na bèicearachd, ach aran cruaidh no tioram agus sgiobannan;
- gach seòrsa feòil shaillte agus stuthan feòla;
- iasg saillte, a bharrachd air gnèithean saillte, smùide agus leinn agus caviar;
- bainne iomlan;
- mil, eòrna, neamhnaid, bean;
- uighean cruaidh, amh, friogais;
- Tha toradh agus dearcan uile air an casg ann an caochladh;
- chan eilear a 'moladh meala, slat agus siùcar sam bith ithe;
- bho dheochan, biadh daithead nuair a bhios puinnseanachadh a 'gabhail a-steach deoch sam bith le bainne agus gach seòrsa deochan carbonated.
Gu dearbh, tha beathachadh an leanaibh an dèidh puinnseanachadh dìreach fo ùmhlachd do na riaghailtean sin, mar a tha beathachadh inbheach. Gu cinnteach tha e coltach gu bheil thu a 'toirmisg cha mhòr a h-uile càil! Ach, chan eil seo mar sin, agus tha an roghainn de bhiadh fhathast gu math mòr.
Faodaidh beathachadh airson puinnseanachadh ann an clann is inbhich a bhith a 'gabhail a-steach:
- brògan air brot cearc lag le bhith a 'cur muran-ghathan a-steach;
- Gach seòrsa feòil, iasg, cearc, neo-ghlasach no san àmhainn;
- càise taigh-bìdh agus souffle airson càise dà bhothan;
- Muilnean agus balla-feòil air a ghoil agus air a ghoil;
- cuibhrinn brochan air uisge - ris, min-choirce, nì ceatharnach;
- omelette, steamed, uighean bog (cuibhrichte);
- pògannan gun bhualadh bho dearcan is toradh;
- tì uaine agus broth de ròs fiadhaich gun siùcair.
Bu chòir aire a thoirt do bhiadh airson puinnseanachadh bho chòig gu deich latha, a rèir dè cho luath 'sa tha slàinte air ath-ùrachadh.