Tha biadh dachaigh airson call cuideam math oir tha feum air stuthan sìmplidh, a tha cha mhòr a h-uile duine. Ma thèid na cuibhreannan òrdaichte a chumail aig ìre làitheil, bidh an cuideam a bharrachd air a dhol sìos gu follaiseach. Gus an èifeachd as motha fhaighinn bho dhaithead dachaigh, feumar a bhith air a chur còmhla ri eacarsaichean a tha a 'toirt cuideam corporra air a' bhodhaig, agus bidh an toradh air a mhothachadh gu làidir.
Feartan Diet
Ma tha thu fhathast a 'feuchainn ris an daithead seo fheuchainn, feumaidh tu a thoirt seachad: deoch làidir , siùcair, biadh fiadhaich agus friochte, tha luach caloric fìor àrd aca. Mar sin, tha e nas fheàrr biadh ullachadh airson bàtaichean-smùid, no a bhèiceadh no a chur às. Cuideachd, chan e a-mhàin gu bheil an daithead dachaigh a 'cur ri call cuideam luath, ach tha buaidh mhath aige cuideachd air slàinte.
Tha grunn phuingean ann ris am feumar cumail ris:
- Ro bhracaist, deoch glainne uisge, is dòcha ma tha an t-uisge air a chuibhreachadh beagan lemoim, bidh e a 'cuideachadh le bhith a' leasachadh mathas.
- Bu chòir a 'chiad bhiadh a bhith air a dhèanamh ro 9-10 m, tha e cuideachd air a mholadh an dèidh bracaist a bhith a' dùsgadh airson uair a thìde.
- Faodaidh biadh cus salainn adhbhrachadh.
Leig seachad sa bhad dè na stuthan a tha comasach agus nach urrainn dhuinn a chleachdadh anns an daithead againn.
Tha sinn a 'dùnadh a-mach:
- beans, peas, arbhar, beets.
- buntàta, sausagan, bradan, rionnach , bradan agus sgadan.
Bidh sinn a 'fàgail:
- bananathan, cantalpepe, mango, kiwi, pomelo, apple, grapefruit agus dearcan;
- tomatoes, cucumbers, pupairean, zucchini, rèididh, sgiath, agus seòrsaichean càl eile;
- mairteoil, coineanach, pike, tuna, squid;
- Bathar bainne le ìre sa cheud de stuth geir is ìre salainn.
Bidh biadh furasta dachaigh a 'cuideachadh le cuideam a chall ann an dà sheachdain
Thoir fa-near: feumaidh an ola flaxseed no olive neo-chrìochnaichte.
A 'chiad seachdain:
- 8:00 - Tì uaine le 1 teaspoon de mil.
- 11:00 - Bheachdaich sinn 200 g de cucumbers ùra, gan lìonadh le ola glasraich.
- 14:00 - Tap bho ghlasraich, le 100 g de dh'fheòil bruich.
- 17:00 - 200 g de mheasan.
- 20:00 - Glainne de chufir le 2-3 cuibhlichean de ola glasraich.
Bidh sinn a 'cumail a' chlàr-taice seo airson 7 latha. Bho thoiseach an dàrna seachdain, feumaidh tu uighean bruichte aon no dhà a chur an àite feòil, brot airson gràn (ach a-mhàin semolina agus cruithneachd). Ge-tà, na dèan tlachd às do bhodhaig, a 'leantainn an daithead seo airson còrr is 14 latha, air sgàth an àireamh bheag de chalaraidhean.
Ma tha an seòrsa daithead seo air adhbhar sam bith nach eil thu a 'freagairt, tha tòrr eile ann.