Diet "7 latha 10 cg"

Chan eil mòran dhaoine a 'smaoineachadh mun fhìrinn gum bu chòir an cuideam a gheibhear airson grunn mhìosan, no eadhon bliadhnaichean, a dhol air falbh mean air mhean. Sin as coireach gu bheil daoine glè ghoirid mar "nas lugha na 10 cileagram ann an 7 latha" glè chòrdte airson slàinte. Beachdaichidh sinn air aon de na rudan a tha seo agus comharraichidh sinn dè a tha ann an cunnart.

Beagnach 10 cileag airson seachdain - biadh "Càirdeil"

Mar as trice chan eil iomradh air a 'bhiadh seo air a ràdh nach bi an daithead "7 latha 10 cg" air a dhèanamh gu ceart a-mhàin airson an fheadhainn aig a bheil àireamh mhòr de notaichean. Mura h-eil thu ach 60 kg a dh 'àirde, cha mhòr nach caill thu 1/6 de do chuideam.

Mar sin, dè an ìre de bhiadh a tha luchd-cruthachaidh an daithead "as fheàrr leotha" air a thabhann?

1. 1d latha: inntrigeadh biathaidh, thèid a h-uile biadh làidir a thoirmeasg, chan fhaighear deochan a-mhàin: bainne, bainne, broth, sùthan, teatha, cocoa, msaa.
2. Latha 2: latha glasraich: tha e comasach cead a thoirt dha salad ùr glasraich, gu h-àraidh le caban a bharrachd. Mar aodach, soitheach soidh, fìonag , sùgh lemonan no beagan ola glasraich, ach chan eil uidheam searbh, mayonnaise agus sàcan ceannaich eile freagarrach.
3. 3mh latha: latha le clàr-bìdh deoch, chan fhaodar biadh làidir a thoirmeasg, chan fhaighear deoch ach ann an seòrsa sam bith agus meud (ach tha iad uile gun shiùcair!).
4. 4mh latha: latha measan - fòcas air citris, ùbhlan, piorran, apricots.
5. 5 latha: latha pròtain - tha e comasach dha stuthan bainne, cearc agus uighean a ghoil ithe.
6. 6mh latha: a-rithist san latha le clàr-bìdh deoch, chan fhaighear biadh làidir gu leòr, chan fhaighear deoch ach ann an seòrsa sam bith agus meud (ach tha iad uile gun shiùcair!).
7. 7 latha: latha a 'fàgail às an daithead, a bu chòir a dhèanamh air beathachadh ceart. Airson bracaist - uighean no dhà, airson lòn - broth, airson dinnear - salad glasraich. Tron latha, is urrainn dhut toradh sam bith ithe.

Airson a bhith a 'ath-shuidheachadh 10 kg airson seachdain air a leithid de dhealbh, chan ann a-mhàin airson an fheadhainn a bharrachd air sin Bidh e a 'dèanamh spòrs agus tha tòrr cus cuideam aige.

Dè an cunnart a th 'ann an daithead de "7 latha 10 cg"?

Mar thoradh air an lùghdachadh geur anns an daithead, tha bacadh làidir air a 'mheatabolism, tha am buidheann a' co-dhùnadh gu bheil na h-amannan acrach air tighinn agus a 'dol air adhart gu bhith a' cleachdadh lùth eaconamach. Tha e do-dhèanta gu h-eacarsaich airson seachd latha a bhith a 'roinn àireamh mhòr de cheallan geir, agus mar sin tha an cuideam air a lùghdachadh le bhith a' tarraing às do fhuaim agus falamh anns an stamag agus an galar. Bidh seo uile a 'tighinn air ais an ceann beagan làithean de bheathachadh àbhaisteach. Ach a chionn 's gu bheil am buille sìos bhon ruitheam àbhaisteach de metabolism nuair a thilleas e chun a' bhiadh àbhaisteach, is dòcha gun tòisich an cuideam a 'meudachadh.

Gus toradh maireannach fhaighinn, feumaidh tu cuideam a chall mean air mhean agus air beathachadh ceart, agus chan ann air beathaichean millteach.