Faodar daithead luath a chleachdadh, chan ann a-mhàin ann an fastadh. Tha daithead an daithead fìor èifeachdach dhaibhsan a tha airson cuideam a chall agus a 'glanadh an corp de tocsainnean, tocsainnean agus stuthan neo-riatanach agus cronail eile. Taing gu daithead a tha a 'gabhail a-steach biadh plannta, tha an corp air a ghlanadh gu tur. Cuideachd, is e calorie ìseal a tha sa bhiadh seo, bidh an corp a 'pròiseas biadh air a ghluasad agus a' lùghdachadh na leabhraichean agad. Tha an toradh deireannach an crochadh air mar as urrainn dhut a bhith a 'cumail suas deoch làidir airson call cuideam.
Deagh-bhiadh airson call cuideam: clàr-taice
Is e toradh a th 'ann am biadh a bhith a' tòiseachadh le glasraich. Gu dearbh, is e grànan, measan agus glasraich a th 'ann. Tha taigh-stòraidh de bhitamain feumail anns na stuthan seo, gu h-àraidh tha stuthan feumail pectin agus fiber . Bidh na stuthan sin a 'leasachadh an iom-fhillte, suidheachadh craiceann, metabolism, a' bhuidheann gu h-iomlan.
Bidh sinn a 'tairgse clàr-taice tuairmseach dhut de bhia-tomhais airson seachdain. Ma tha thu airson a chumail nas fhaide, faodaidh tu earrann bheag de dh'iasg a chur ris an daithead.
Taing don bhiadh làidir airson gach latha, faodaidh tu beagan notaichean a chall, cuir an òrdugh fàsail-fhàbharach agus òrdaich an corp. Na soithichean a tha rim faighinn anns an dreach againn den daithead luath, faodaidh tu eadar-theangachadh gu sàbhailte agus a-rithist a rèir an tlachd.
Diluain
Airson bracaist, bruich sam bith - aran-choirce, min-choirce, rus, msaa. Faodaidh tu toradh no dearcan tioram a chur ris.
Airson lòn, ullaich brot aotrom, brot no lusan. Cuir salad de churanan agus càl a-steach, ràithe le sùgh lemon no ola glasraich.
Mar dinnear, glasraich sàr-mhath, air am bruich airson càraid no salad de mheasan. Faodaidh tu a bhith ag òl tì ann an àireamhan gun chrìoch.
Dimàirt
Eat sa mhadainn dà chearcall le caviar glasraich, mar eisimpleir, squash no megplant. Tì deoch, ithe beagan de thoraidhean tioram.
Faodaidh an dìnnear a bhith air a dhèanamh à brògan à luibhean no glasraich amh - tomato, cucumbers, criogaid.
Airson dinnear, bruich pumpkin airson càraid.
Diciadain
Airson bracaist, tha pancagan glasraich. Dèan gan dèanamh à bòcain no buntàta. Cuir sùgh tomato ris.
Dèan dìnnear le rollaichean càil no faodaidh tu stew glasraich a chòcaireachd.
Mar shuipeir, bidh buntàta bruite no lite bucan a 'dèanamh.
Diardaoin
Dèan pancagan airson bracaist le jam no leap. Faodaidh tu pancagan a bhèicearachd an àite iad.
Airson lòn: pasta le sauce gràd tomato.
Is e stuag glasraich a th 'anns an roghainn dinneir. Dèan ga dhèanamh bho bhuntàta, muranan, oinnseanan, zucchini, càl agus criogan.
Dihaoine
Ma tha thu a 'faireachdainn math, feuch ri cuingealachadh fhèin gu bhith ag òl. Faodaidh e a bhith gu math eadar-mheasgte agus ann an àireamhan mòra. Sgeadachaidhean de dhiofar luibhean is cìsean, sùgh dearc, sùgh, uisge sìmplidh, te - deoch a h-uile càil a tha thu ag iarraidh.
Disathairne
Às dèidh an latha roimhe, chan eil an fastadh a 'toirt cus do bhodhaig agus ag ithe biadh aotrom. Cook brochan bracaist, cuir toradh no dearcan ris.
Airson dìnnear a 'dèanamh bucan-brù, faodaidh tu a bhith a' cur a-mach na pònairean, na curanan agus na h-uinneanan.
Mar dhinnear, faodaidh tu salad ullachadh de ghlasraich agus buntàta air a ghoil.
Didòmhnaich
Pamper thu fhèin le manga bòidheach le slat no slat. Faodaidh tu riasgan a chur ris a 'bhrochan - bidh e glè bhlasta. Bu chòir am prìomh riaghailt - lite a bhith air a thàladh air an uisge.
Thoir lòn a 'bhuntàta le bradag le glasraich san àmhainn. Cuir salad lusan ris an seo.
Airson dìnnear, bruich cuid mhòr de sail-glasraich no pancagan luath-còcaireachd.
Mar sin, a 'toirt taing do bhiadh leantainneach airson seachdain, faodaidh tu do bhodhaig a ghlanadh gun mòran oidhirp. Bidh an daithead agad gu math eadar-mheasgte, a thuilleadh air an sin, ma tha thu nad fhiaclan milis - tha an daithead seo freagarrach dhut. A 'coimhead air a' bhiadh leantainneach, tha e furasta dhut faighinn cuidhteas de kilogram neo-riatanach agus ceudameatairean.