Chan urrainn do mhòran dhaoine dìreach iad fhèin a dhiùltadh anns a 'bhinneas milis agus saill - tha iad a' coimhead airson roghainnean nas cuingealaichte air am faod thu cuideam a chall gu luath agus gu h-èifeachdach. Tha biadh Kefir-apple san t-seagh seo iongantach math: tha e calorie ìosal, agus chan eil e gad chuideachadh, agus leigidh e leat na toraidhean fhaicinn gu luath. Deagh roghainn dha na daoine as mì-fhulangach! Gu mì-fhortanach, mar a h-uile beathach, chan eil e freagarrach don a h-uile duine, agus ma tha galairean sam bith agad anns na h-organan a-staigh, gu h-àraid a 'chùrsa gastrointestinal, chan urrainn dha a chleachdadh ach an dèidh cead an dotair.
Kefir agus ùbhlan: biadh
Tha an dreach as sìmplidh den daithead seo a 'toirt a-steach còig bìdh san latha, agus bidh thu ag ithe mu kilogram ùbhlan agus litr de 1ffff - gach uair a tha glainne neo-iomlan de iogart agus aon ubhal. Mus tèid thu dhan leabaidh, faodaidh tu pàigheadh airson apal beag eile. Thathas a 'moladh gun roghnaich thu nach eil cus milis, ach chan eil diofar seòrsa de ghlainne ann. A bharrachd air an sin, faodaidh tu tì uaine agus uisge ann an tomhas sam bith.
San fharsaingeachd, tha an daithead kefir-apple airson 7 latha gu math duilich, agus bidh daoine a tha an sàs ann an obair inntinn a 'faireachdainn nas motha na feadhainn eile. Anns a 'chùis seo thathar a' moladh gun toir e beagan de dh'òbhlan ùbhlan air an treas agus an ceathramh latha. Chan eil an daithead seo neo-chothromach, agus chan eilear a 'moladh a bhith a' suidhe air nas motha na an turas seo.
Deagh chupaidh-ubhal airson 9 latha
Tha roghainn eile, air a thomhas beagan nas fhaide na seachdain, a 'toirt deagh thoraidhean, agus ma dh'itheas tu gu bràth an dèidh daithead, faodar an èifeachd a chumail suas. Ach, tha an roghainn seo gu math cruaidh, agus chan urrainn dha daoine slàn fallain a chleachdadh ach.
Mar a bha anns an dreach roimhe, bu chòir na stuthan sin uile a roinn ann an 5-6 cuirmean agus gan ithe gu cothromach tron latha. Tha an clàr-bìdh furasta a chuimhneachadh:
- Anns a 'chiad trì latha : aon liog gu leth de iogart saill an-asgaidh gach latha.
- Anns an dàrna trì latha : aon gu leth cileagram de ùbhlan ùir gach latha.
- Anns an treas trì latha: aon liog gu leth de iogart saill an-asgaidh gach latha.
Thathas a 'moladh gum bi vitamain ann, a' gabhail a-steach vitamain B, A agus C, a bharrachd air nach eil ach dà bhiadh air an gabhail a-steach don daithead, agus nach urrainn dhaibh a bhith a 'toirt seachad a h-uile eileamaid riatanach don bhuidhinn.
An dòigh a-mach às an daithead kefir-apple
Ge b 'e dè an daithead a th' agad, feumaidh tu dòigh a-mach às. An sin tha thu dìreach a 'tilgeil ùbhlan agus ithe airson steaks frithidh, chan urrainn don chorp a bhith a' dèiligeadh ris an t-inneal a th 'air tuiteam air agus tòisichidh e a' stòradh saill, nach toir ach na toraidhean a shàbhaladh, ach cuideachd cuideam a mheudachadh.
Sin as coireach gu bheilear a 'moladh a dhol a-mach mean air mhean, ann am beagan làithean. Bidh sinn a 'tabhann sgeama bog airson an toradh, anns a bheil daithead le kefir agus ùbhlan air a dhèanamh suas le cearc, càise, agus an uairsin le toraidhean eile:
- A 'chiad latha den sgaoileadh . Bidh an latha air fad ag ithe mar a tha e roimhe air kefir agus ùbhlan, ach airson lòn ithe broilleach clach le boil le luibhean.
- An dàrna latha den sgaoileadh . Bithear a 'ithe mar as àbhaist kefir agus ùbhlan airson bracaist, lòn agus lòn, agus airson lòn is dìnnear, ithe earrainnean de chrom-chearc braised le glasraich.
- An treas latha den sgaoileadh . Airson bracaist, tì le càise, airson lòn - kefir agus ùbhlan, airson lòn - brot cice, airson lòn - kefir agus ùbhlan, airson dinnear - briogais cearc le salad glasraich ùr.
Às dèidh sin, gabhaidh an t-iasg no an fheòil neo-shaillte a chur an àite a 'chiste-chearc agus mar sin bidh e ag atharrachadh an clàr-bìdh. Ma chumas tu ri ithe san aon dòigh mar a tha air a chomharrachadh san treas latha den toradh, chan fhaigh thu cuideam air ais, oir is e seo biadh a tha furasta, cothromach agus ceart. Cuideachd, gus toraidhean a chumail suas, tha sinn a 'moladh gun cuir thu sìos latha kefir-apple uair no dhà san t-seachdain.