Do na Sasannaich, is e tì le bainne an deoch as fheàrr leotha. Gu h-inntinneach, tha e gu tur a 'cur às don acras, agus faodar a chleachdadh airson daithead stèidhichte air bainne no mar a' phrìomh bhiadh airson làithean fastachd . A bharrachd air nach bi an t-acras ort, tha an aon deoch seo aig aon ìre nas cudromaiche: tha e a 'cuideachadh le bhith a' leasachadh metabolism, a tha a 'cuideachadh le bhith a' cur cuideam air a 'phròiseas airson cuideam a chall.
Dòigh Bainne: am prìomh rèisgaid
Gus bainne ullachadh, tha iomadh reas eadar-dhealaichte, le luchd-leantainn fhèin aig gach fear dhiubh. Tha eòlaichean a 'moladh a bhith a' cleachdadh tì le duilleagan uaine, agus a-mhàin mura h-eil thu a 'gabhail ris idir idir, faodaidh tu tì dubh dhubh a chur na àite.
Beachdaich air grunn reasabaidhean co-cheangailte airson an deoch seo a dhèanamh:
- Gabh 2 chupan de bhainne sgìth (freagarrach agus 1.5% geir, ach chan eil barrachd). Preheat am bainne, ach na boil. Cuir na duilleagan teatha a-steach thuige, còmhdaich agus bruidhnibh airson timcheall air 10 mionaidean. An uairsin faodar an teine a thionndadh dheth, agus cuiridh e am measgachadh airson 10 mionaidean eile. Faodar an deoch seo a chall fuar agus teth.
- Gabh glainne bainne 1.5 - 2.5% saill, teas e. Air leth, breug tì uaine làidir (1 bòrd-bùird gun sleamhnachadh air glainne uisge). Dèan tì teann agus bainne teasachadh, mu 10 mionaidean, a 'fàs air an stòbha. Tha an deoch deiseil!
- Bainne dhan leig. Brùth tì uaine làidir, dòrtaidh ½ no 2/3 ann am mug, agus cuir suas ris a 'bhainne. Tha e nas fheàrr mura h-eil e nas motha na 2.5% geir. Is e seo an roghainn as ìsle agus as luaithe, a ghabhas ullachadh ann an mionaidean.
Bu chòir do lòch-bainne a bhith air an deoch gun stuth sam bith eile, bi siùcair no siùcair an àite. Gu dearbh, fhad 'sa tha thu a' dèanamh seo, cha bu chòir dhut siùcar no biadh eile a bhios thu ag òl le teatha ag òl.
Dannsa Bainne: Dìth
Faodaidh bainne adhbharachadh meudachadh gas a dhèanamh, agus ann an cuid de dhaoine - agus nausea. Mura h-eil thu a 'giùlan bainne, chan eil biadh mar seo freagarrach dhut. Tha an daithead a tha stèidhichte air a 'bhainne airson call cuideam gu math faisg air a bhith a' fulang leòn, mar sin tha grunn eòlaichean a 'moladh a bhith a' cleachdadh bainne a-mhàin airson làithean falamh. Monodiet, e.e. caitheamh bainne a-mhàin, nas fhaide na 2-3 latha.
A thuilleadh air an sin, bidh bainne a 'toirt lobhadh às a' bhodhaig gu gnìomhach, agus mar sin tha e cudromach cumail an còmhnaidh ris an riaghailt dòigheil cheart. Deoch gach latha 1.5 - 2 liotair de dh'òl uisge (chan e uisge mèinnearach!).
Daithead teatha bainne
Gus latha fastachd a chaitheamh air bainne, chan fheum thu ullachadh sam bith a bharrachd, ach a-mhàin gus stoc a thoirt seachad air bainne is tì. Faodaidh bainne deoch a bhith cho mòr 'sa tha thu ag iarraidh, ach na dì-chuimhnich gum bu chòir dha gach glainne den deoch seo co-dhiù leth glainne uisge a òl!
Is fheàrr a bhith ag òl 1-1.5 cupan bainne gach 2 uair, no mar a tha an gort a 'dol. Rè an daithead seo, bidh an corp gu gnìomhach a 'toirt air falbh lùth, is e sin as coireach as fheàrr a bhith a' cur a-mach an leithid sin nuair a gheibh thu an-còmhnaidh cothrom air an taigh-beag.
Dannsa Bainne
An daithead sìmplidh a tha stèidhichte air bainne de gach nì a dh 'fhaodadh - tha e dìreach a' diùltadh dìnnear a thaobh bainne. Le leithid de bhiadh bidh e riatanach biadh-fuirich le uighean no porridges ithe, biadh agus slat a bhith agad, gus glainne de dheoch bainne no toradh bainne a bhith agad airson bidhe snog meadhan-mhadainn. An àite dinnear, is e bainne a th 'ann. Faodaidh tu ithe cho fad 'sa tha thu ag iarraidh, oir bidh an daithead air fad cothromach, agus mar thoradh air an lùghdachadh ann an susbaint caloric den bhiadh aig cosgais dìnnear, leaghaidh na notaichean agad air beulaibh ar sùilean.