Tha prògraman sònraichte ann, air an daingneachadh le dotairean agus ag amas air glanadh a 'chuirp. Tha mì-bhocsainn daithead aig prìs ruigsinneach dha mòran, agus faodaidh tu a chleachdadh gun a bhith a 'stiùireadh eòlaichean. Tha riaghailtean sònraichte den dòigh seo a tha cudromach airson fios, air neo mura bi toradh ann.
Dè th 'ann an detox?
Is e siostam beathachaidh èifeachdach a tha stèidhichte air a bhith a 'cleachdadh stuthan vitamach agus buannachdail gu reusanta. Tha e air a chleachdadh airson glanadh tocsainnean agus stuthan puinnseanta eile a bheir droch bhuaidh air slàinte. Tha a bhith a 'dèanamh mì-bhualadh air an organhan air a shealltainn do dhaoine le cus cuideam, do luchd-còmhnaidh nam bailtean mòra agus luchd-obrach iomairtean gnìomhachais. Droch-dhrogaichean: làthaireachd dhuilgheadasan leis a 'chumadh gastrointestinal, tinneas an t-siùcair, galaran leantainneach, trioblaidean cridhe, torrachas agus lactation.
Mion-bhocas ithe airson call cuideam
Gus glanadh a dhèanamh èifeachdach agus air a thoirt seachad gun duilgheadasan, feumaidh tu riaghailtean àraidh a leantainn.
- Gus tòiseachadh, thathar a 'moladh an corp ullachadh agus a dhèanamh airson mìos. Tha e cudromach a bhith a 'toirt seachad fuar is sgiobalta, agus eadhon chun a' char as àirde gus caitheamh iasg is feòil a lughdachadh. Gach madainn bidh deoch 1 loth. uisge.
- Cleachd deoch-làidir a 'bualadh deochan agus iogart gus an cunnart a th' ann milleadh a dhèanamh air mucosa dìomhain agus microflora fallain a thoirt air ais.
- Na bi deoch sùgan agus rèiteagan còmhla. Eadar na deochan sin bu chòir a bhith na bhriseadh.
- Nam biodh droch bhuaidh air a bhith ann an cunnart, agus an staid a 'fàs nas miosa, tha e nas fheàrr stad a chur air an daithead agus a dhol air ais gu daithead àbhaisteach.
- Thoir fa-near gum faodadh grunn bhuaidhean-buail, mar eisimpleir, sgìth, leum, milleadh, ana-chnàmhan, brògan agus eadhon fuar còmhla ris a 'bhiadh cuideachail airson call cuideam. Às dèidh greiseag bidh an tinneas mì-thlachdmhor a 'dol seachad, nuair a thèid an orghanachas a ghlanadh.
- Gus an èifeachd a neartachadh, thathas a 'moladh gun dèan thu massage dhut gach latha, agus faodaidh tu fhèin a dhèanamh, a' cleachdadh bruis le druim nàdarra. Bidh e a 'brosnachadh a bhith a' cur às do thocsain nas luaithe agus nas fhasa.
- Nuair a tha an deuchainn detox seachad, feumar a fàgail ceart. Bu chòir don tilleadh gu daithead àbhaisteach a bhith mean air mhean agus an toiseach cuir barrachd glasraich ris, agus seachdain an dèidh sin, is urrainn dhut beagan de bhiadh de bheathaichean ithe, ach bu chòir dha a bhith seasmhach. Tha e nas fheàrr a chòcaireachd no a leigheas. Bu chòir dhut atharrachadh gu biadh bloighteach ceart ann an earrannan beaga.
Deococsadh dìth "7 latha airson glanadh" - clàr-taice
Tha e cudromach beachdachadh nuair a thèid glanadh, chan e a-mhàin stuthan puinnseanta a bhith air an nighe a-mach às a 'bhodhaig, ach cuideachd pàirtean feumail, agus mar sin cha tèid an toirt air falbh le droch bhriseadh. Tha e nas fheàrr am modh a chur a-steach dà uair sa bhliadhna. Is e an ùine as freagarraiche airson dì-losgadh tòiseachadh sgàilean agus tuiteam. Chaidh diet detox a thoirt dha na h-Ameireaganaich airson 7 latha, agus tha an clàr-bìdh a 'coimhead coltach ri seo:
- Diluain. Air a 'chiad latha, chan fheum thu ach deoch làidir, agus ann am meudan mòra: teatha, uisge, sùgh, cocktails detox.
- Dimàirt. Bidh sinn a 'cur ri measan saidhbhir ann am fiber bog, mar eisimpleir, bananas, mangoes, peaches, cirb agus mar sin air adhart.
- Diciadain. Airson measan agus deoch làidir, cuir glasraich uaine amh, greens agus saladan.
- Diardaoin. An ath latha bidh iad a 'briseadh daithead a' cuir ròin agus glasraich bruidhte, leithid broccoli agus curran.
- Dihaoine. Cuir na cnothan ris a 'chlàr-taice a chaidh a chruthachadh mar-thà.
- Disathairne. Air an latha seo, bu chòir dhut puinnseanan agus iogartan a thoirt a-steach nur biadh.
- Didòmhnaich Anns an latha mu dheireadh den daithead cuir an t-iasg.
Bathar-bog Minocsaidh
Mus tèid thu air adhart leis an dòigh purchaidh, bu chòir dhut eòlas fhaighinn air na stuthan ceadaichte agus toirmisgte. Na gabh dragh, tha reasabaidhean reusanta sìmplidh agus tha am biadh a 'nochdadh chan ann a-mhàin feumail, ach cuideachd bòidheach. Airson a bhith a 'glanadh na h-organaig, gràn, glasraich ràitheil, brògan cruithneachd, measan agus diofar deochan nàdarra le luibhean feumail. Air leth, feumar broccoli, beets, carrots, asparagus, càl mara, ùbhlan agus bananas a riarachadh. Bidh mion-bhualadh a 'bacadh bèicearachd, milis, te dubh, cofaidh, deoch làidir, agus cuideachd biadh le geir beathach.
Deochanachadh deochan
Is e an deoch as sìmplidh a chuidicheas a ghlanadh uisge detox. Chan eil duilgheadas sam bith ann a bhith ag ullachadh, chan fheum thu ach cuir ris an uisge a tha fhathast air a ghlanadh no a ghlanadh no a thionndadh gu glasraich, measan no greens purre. Faodar deoch-làidir purpachadh a 'chuirp a dhèanamh le bhith a' òl 2 liotair uisge gach latha le sùbhrain agus kiwi, cucumbers agus mint, lemon, watermelon, apple agus cinnamon, sùbhranan agus grapefruit, agus mar sin air adhart.
Coileach deococsaidh
Tha sùlaidhean air an còrdadh ri deochan àbhaisteach, ach ma dh 'òl thu iad airson grunn làithean leis na riaghailtean, faodaidh tu glanadh èifeachdach a dhèanamh. Bidh coileach a 'cuideachadh le bhith a' dèiligeadh ris an acras, a 'toirt cosgais de vitamain lùth agus solair agus stuthan feumail eile. Bu chòir a bhith a 'toirt deoch-smocaidh deònach co-dhiù dà uair san latha agus bu chòir a' chiad earrann a thoirt air stamag falamh. Bidh coileach a 'cur ri sàr-mhath ri biadh fallain. Tha mì-bhocsainn a 'ceadachadh a bhith a' cleachdadh stuthan mar sin airson rèiteagan:
- Gus an tinneas a ghlanadh, thathar a 'moladh glasraich uaine, ùbhlan agus lemon a thaghadh. Ma tha thu airson cuideam a chall agus toradh nas luaithe fhaighinn, cuir sin piobar beag no piobar cayenne chun an rèidhidh.
- Tha mì-bhualadh airson call cuideam stèidhichte air cleachdadh smoothies leitris le orains, grapefruit agus lemon. Faodaidh tu cuideachd pineapple, mint, cranberries agus aplery a chleachdadh. Gus an àireamh de rèiteagan àrdachadh, tha cucumbers freagarrach, agus airson teasachadh teatha uaine .
- Gus an t-òr a ghlanadh, bu chòir a bhith a 'deasachadh coileagan cucumbers, cà, càraidean agus beets. Gus èifeachd deochan àrdachadh, cuir ris an dandelion drugaireachd agus cluaran bainne. A thaobh toradh, leòmain agus ùbhlan a 'dèiligeadh le glanadh an òr. Ann an àireamh bheag, tha sùlaire ceadaichte.
- Tha an luchd-cuideachaidh as fheàrr airson a bhith a 'glanadh na h-àrainnean agus an t-slighe urinary a' caochladh sheòrsachan luibhean: dill, crìochan peirsil, bratach, melissa agus spionag. Cuir iad gu tì uaine, agus airson blas a chur orra, cuir beagan dearcan de chraobhan.
Mion-mheanbh-ghiùlan
Tha sòbhran feumail agus blasda bho ghlasraich agus de mheasan, a bheir buaidh nas luaithe agus nas luaithe air an t-siostam cladhach, ag àrdachadh ìre glanadh corporra agus ath-nuadhachadh innealan. A bheil thu air co-dhùnadh a bhith a 'cosg ionnsaighean ann an suidheachaidhean taighe agus an uair sin beachdaich air na riaghailtean sin:
- Thathas a 'moladh do luchd-tòiseachaidh tòiseachadh le bhith a' dì-luchdachadh air sùgh agus dìreach às deidh ùine a bhith a 'dèanamh detox airson 3-5 latha.
- Faodaidh mì-bhualadh deochan a bhith no deoch ann an àireamhan neo-chrìochnach, no 250 ml 5 tursan san latha. A bharrachd air an sin, faodaidh tu deoch lòin agus uisge a òl.
- Riaghailt chudromach - mus bi e ag òl, cuir an sùgh air falbh tro chriathar gus pìosan làn de mheasan a ghabhail a-mach, a chionn 's gun tèid iad a-steach don stamag, faodaidh iad a bhith a' cur an cèill uam.
Detox Tea
Gus an deoch a ghlanadh nas fheàrr na tì uaine, ach gus a dhèanamh deoch mì-chuairteachaidh, bu chòir dhut luibhean mar sin a chur ri linn brewing: leamagras, dandelion, mint, echinacea, jasmine, juniper, cluaran bainne agus lusan feumail eile. Ginger fìor fheumail, a tha a 'bacadh pròiseasan oxidative anns an aibhne, a tha a' dèanamh an èifeachd glanaidh nas inntinniche. Bu chòir gum biodh teatha càil airson deoch airson a bhith a 'call cuideam agus glanadh corp an dèidh a bhith a' dùsgadh no a 'dol dhan leabaidh. Is e an t-suim as àirde 3-4 cupan tron latha. Tagh luibhean stèidhichte air na togalaichean aca agus blas a tha a dhìth orra.
- Bu chòir don chumadh airson tì sa mhadainn cuideachadh le lughdachadh metabolism, a 'lughdachadh biadh, agus cuideachd a' toirt lùths.
- Airson dinneas teasachaidh teatha feasgar, taghaidh an t-òran, gus am bi e a 'neartachadh dìoladh toxins, a' meudachadh ìre cleachdaidh cealla agus a 'faireachdainn às- aonais .