Deagh-gluasaid airson gintinn

Tha iomadh roghainn ann airson làithean a bhith a 'leigeil às agus a' glanadh biadh, agus chan e a-mhàin gu bheil iad a 'cuideachadh le bhith a' call notaichean no dhà, ach cuideachd bidh iad a 'cuideachadh le bhith a' gnàthachadh na metabolism, a 'glanadh na h-euslaintich, cuir cuidhteas air an fhaireachdainn de dhroch anns an stamag. Ann am facal, cuidichidh cleachdaidhean gluasaid airson na galaran gus an òrdugh ath-nuadhachadh taobh a-staigh a 'chuirp agus mar thoradh air sin, leasaichidh e do choltas.

Rice agus purhadh

Tha Rice, mar a h-uile gràn, a 'toirt iomradh air na stuthan a tha a' tighinn bho ghrunnd. Tha e a 'toirt a-steach snàithle, a tha, mar spong, a' gabhail a-steach gach nì nach deach a thoirt a-mach agus gun a bhith air a bruich anns a 'chùrsa gastrointestinal agad. Chan eil e na iongnadh gu bheil mòran nas fheàrr le bhith a 'glanadh rus.

Tha sinn a 'moladh gun suidh thu sìos air daithead glanadh 10-latha, agus gheibh thu cuidhteas eadar 3 is 4 cileagram.

Clàr-taice daithead

Rè an daithead feumaidh tu a h-uile dà uair ithe, gus nach bi thu a 'faireachdainn duilich acras. Is e rò a th 'anns a' phrìomh mhin, a dh'fheumas a bhith trom le bhith a 'còcaireachd aon oidhche, air a nighe agus a ghoil gun salainn.

Rè gach biadh, bidh thu ag ithe 100 gram de rèis crìochnaichte agus aon de na h-àrdachaidhean a leanas:

• 100 g de shrimp;
• 100 g de dh'iasg ghoilichte;
• 100 g de squid;
• 100 g de bhainne;
• 100 g de kefir;
• beagan bhreacan de chaise cruaidh;
• 30 g de chnothan;
• 1 banana;
• 1 piorra;
• 2 mheas kiwi;
• 100 g de chlach cearc.

A thuilleadh air an sin, ma tha tèarmann agad airson a h-uile dad mu dheidhinn a h-uile rud dìreach aon latha, faodaidh tu daithead glanadh luath a chleachdadh. Tha a h-uile rud a 'creidsinn gu bheil rùs le boireag air an latha gun a bhith a' cuingealachadh.

Deoch anns a 'chùis seo feumaidh tu uisge le cuibhreann de mhil, agus leis a' chiad dreach den bhiadh - teas lusan gun siùcair agus uisge fhathast.

Ro-chùram

Chan urrainn dhut tadhal air daithead ris ma tha tinneas an t-siùcair, an galar, an galar ort, neo-dhealachaidhean sam bith ann an obair a 'chruaidh, agus chan eilear a' moladh gun dèan thu a 'chùis ort le glanadh fhad' sa bhios tinneasan sam bith nas doimhne agus aig àm an ath-bheothachaidh an dèidh na galaran.