Ann an doimhneachd an anama, tha a h-uile boireannach a 'tuigsinn gu bheil e do-dhèanta a thilgeil a-mach ann an 3 latha na chaidh a chruinneachadh thairis air na bliadhnaichean. Ach tha an cridhe a 'creidsinn ann am mìorbhuilean, is e sin as coireach gu bheil feum air daithead èiginneach a chleachdas boireannaich mus tig tachartasan cudromach an-còmhnaidh, a bhith a' coimhead coltach gu bheil iad a 'fàs nas slaodaiche no a bhith a' tighinn a-steach do dh 'èideadh as fheàrr leotha. Cuimhnich, ma tha feum agad air daithead gus cuideam a chall gu priobalta, na bi dùil gum bi toradh maireannach ann. Nuair a thilleas tu gu biadh àbhaisteach, tillidh na cileagram thugaibh. Ach "cosmetic", buaidh sealach a bheir na siostaman sin seachad.
Deagh chleachdadh
Beachdaich air daithead goirid, agus tha a 'chlàr-bìdh dheth nas cothromaiche na an còrr. Mar riaghailt, tha a h-uile beathach seo calorie ìseal , is e sin, bidh iad a 'dèanamh cuideam a chall air sgàth nach eil an corp a' faighinn an lùth riatanach bho bhiadh agus a 'tòiseachadh a' roinn nan saill a chaidh a chuairteachadh na bu tràithe. Fìor, ann an 3-4 latha tha am pròiseas seo dìreach a 'tòiseachadh, rud a tha a' ciallachadh nach eil cha mhòr a 'chothrom agad gu bheil tòrr geir ann.
Tha clàr-bìdh daithead luath ag innse na leanas:
- Brecaist : 1 grapefruit, cupa tì, slice de aran agus càise.
- Lòn : leth-phacaidean de chàise taigh-saora.
- Dinnear : salad glasraich.
Thoir gu leòr uisge agus tì uaine gun mhilleadh gus an t-acras a bhàthadh, ma nì e. Airson trì latha, faodaidh tu suas ri 3 cileagram a chall.
Deagh bhiadh luath
Ma dh'fheumas tu daonnan daithead a leigeas leat cuideam a chall ann an 2-3 latha, feuch an roghainn anns a bheil tòrr biadh lòch agus beag.
- ron bhracaist: glainne uisge;
- bracaist: ugh agus orains;
- dàrna bracaist: glainne teatha gun siùcair;
- ron dinnear: glainne uisge;
- Lòn: Brot glasraich glasraich (seirbheis);
- Bìdh feasgar feasgar: 1% de ghlainne glainne;
- ron dinnear: glainne uisge;
- Dinnear: salad ciùcra agus 1f còfir;
- uair a thìde mus cadal: 1-2 glainne uisge.
Chan eil ach 2-3 latha air biadh cho cruaidh - agus is urrainn dhut beagan notaichean a chall ro na saor-làithean.