Chan eil daithead nan astronauts, gu h-iongantach gu leòr, ceangailte ri spàirnichean rud sam bith, ach a-mhàin ainm. A rèir aon dreach, tha an t-ainm seo a 'cumail a-mach gu bheil feum air an aon oidhirp agus an dìcheall a tha aig an daithead mar cho-shealladh. Tha seo glè choltach ris an fhìrinn, oir airson daithead a chuidicheas tu a 'call 20 cileag ann an 20 latha, feumaidh tu feuchainn ris.
Dìtheas de chosmonaidean: dìomhaireachd
Tha an daithead seo glè chruaidh, agus chan eil a h-uile buidheann comasach air a ghiùlain. Sin an t-adhbhar nach dèan thu dearmad air droch-dhìol - ma tha iad agad, tha e nas fheàrr dòigh nas sàbhailte a lorg gus cuideam a chall!
- tinneas dubhaig sam bith;
- galaran leantainneach sam bith de bhuill a-staigh;
- galaran a 'ghalair.
Ma tha duilgheadasan agad fiù de nàdar sealach leis an t-siostam cladhach, rachaibh comhairle ri dotair mus tòisich thu air daithead.
Deithead nas lugha na 20kg airson 20 latha: na prionnsapalan
Tha biadh airson 20 latha a 'moladh atharrachadh cuideam gu math luath. Chan eil e doirbh tomhas a dhèanamh gu bheil feum air daithead sònraichte - anns a 'chùis seo gu math cruaidh agus iongantach. Chan eil an daithead carbohydrate ìosal, agus bidh bunait do bhiadh dìreach mar phrìs biadh. A chionn nach eil an daithead seo beairteach ann an snàithle, tha e cudromach gum bi deoch làidir air a h-uile latha gus duilgheadasan a sheachnadh le bhith a 'cladhach agus a' creidsinn.
Mar sin, prìomh ullachaidhean an daithead:
- airson gach 20 latha feumaidh tu an salann, an siùcar agus gach spìosraidh is sàsa a thrèigsinn;
- Deoch 2 liotair uisge gach latha gus an àirneis a dhèanamh nas fhasa;
- cumail gu teann ris a 'chlàr-taice òrdaichte;
- tha e ceadaichte piobrachadh a bhith ann an cruth glainne de chefir saor bho shaor no 1%;
- tha clàr-bidhe daithead gu math neo-chothromach, mar sin bi cinnteach gun toir thu co-chruinneachadh vitamain agus mèinnear gus nach faigh thu duilgheadasan leis a 'chraiceann, an fhuilt agus an obair-chorp gu h-iomlan!
Mura h-urrainn dhut ithe airson faisg air trì seachdainean de bhiadh monotonous, tha e comasach nach dèan thu a 'chùis ort fhèin agus dìreach roghnaich biadh eile. Ma tha thu deiseil anns an t-sabaid an aghaidh kilograman airson rud sam bith - tha an siostam seo dhut.
Diet of cosmonauts: clàr-taice
De na bìdh a-mhàin - aon lòn - bheir thu faireachdainn dhut de aiteachadh. Ach na gabh dragh, airson ùine mhòr a gheibh thu cleachdte ris an daithead seo.
- bracaist. Còcair ann an sgilet le còmhdach gun mhaide gun a bhith a 'cur uighean ìm bho aon ugh. Leasachadh air a 'bhracaist le glainne de ghleidh bheag le geir no cupan cofaidh gun stuth sam bith eile;
- lòn. Còcaich leth de chrosg bheag de chearc. Faodar a ithe slàn (gun sgeadachadh), agus cuideachd deoch 2 cupan de bhrot cearc. Mura h-eil thu làn, cuir glainne de kefir;
- tì feasgar. Deoch glainne de 1% de fhighear no cupa tì gun stuth;
- dinnear. A cheart cho math ri snack - deoch glainne de kefir no te.
Seach gu bheil e furasta fhaicinn, tha an daithead cha mhòr gu tur gun ghualaisg agus, san fharsaingeachd, gu math gann. Ge-tà, bidh leithid de bhiadh ga chuideachadh gu luath a 'call tòrr cus cuideim. Na dì-chuimhnich thu gu bheil na h-àrainnean mar a tha an daithead glè dhuilich, mar sin bi cinnteach gun òl uisge gu leòr eadar biadh - co-dhiù ochd glainne gach latha.
Dìtheag astronauts: toraidhean
Le ùmhlachd do bhith a 'cumail ris a' chlàr-taice daithead agus a h-uile riaghailt, faodaidh tu suas ri 20 cilegram de bharrachd cuideam a thilgeil. Ach, feumaidh tu tuigsinn nach eil seo comasach ach ma tha tòrr notaichean a bharrachd agad agus nach eil 20 cileag no 40% de chuideam na cuirp agad.
Ma dh'fheumas tu nas lugha a thilgeil - na cleachdaich fad na 20 latha, stad far an toir thu an toradh a tha thu ag iarraidh. Gus dèanamh cinnteach nach till na cileagraman agad thugaibh, cumaibh ris a 'phlana beathachaidh cheudna, a' gabhail a-steach meudachadh mean air mhean de bhiadh. Is ann anns a 'chùis seo gum mair an daithead agad airson 20 latha a mhaireas ùine mhòr.