Deagh bhiadh airson call cuideam luath

Tha mòran de chlann-nighean a tha a 'bruadar mu bhith a' call cuideam gu h-àraid, a 'creidsinn gu feumar an daithead as teann a thaghadh airson seo. Is e dòigh ceàrr a tha seo. Nuair a bhios tu a 'taghadh daithead cruaidh airson call cuideam luath, bidh thu a' slaodadh na metabolism , agus chan eil a 'bhodhaig a' dèanamh pàirt de mhilleadh saill, ach le susbaint fluid agus dian. Chan eil an dòigh seo freagarrach ach ma dh'fheumas tu cuideam a lùghdachadh gach seachdain le ceann-latha sònraichte, ach chan eil dùil agad an toradh a shàbhaladh. Faigh toraidhean fad-ùine, nach bi toraidhean àrd-ìre a 'cuideachadh ach daithead stèidhichte air beathachadh ceart agus call cuideam aig ìre 3-5 cg gach mìos.

Deagh chaochladh airson call cuideam luath

Mura h-eil agad ach 4-5 latha air thoiseach air a 'cheann-latha air am bu toigh leat cuideam a chall, faodaidh tu siostam cuingealaichte, ach nach eil cus an-asgaidh, a chleachdadh.

Daithead clàr-taice airson call meadhanach luath:

1. Breacadh: leth-phacaidean de chàise taigh-bìdh, ubhal.
2. Lòn: leth de bhroilleach cearc bruich, Peking no càl àbhaisteach.
3. Dinnear: salad cucumbers agus greens (gun chrìoch).

A bhith ag ithe mar sin, bidh thu a 'call cuideam 1.5-2.5 kg gun shlàinte . Is e biadh daingnichte a tha seo ach daithead cothromach.

Deagh bhiadh luath

Is dòcha gur e am biadh as luaithe agus as duilghe an roghainn deoch, nach urrainn dha a bhith an aghaidh a h-uile duine. Ach ma tha feum agad air stamag còmhnard nas lugha no nas lugha, feuch an daithead seo:

1. Breacadh: 1-2 glainne de sùgh ùr-fhosgailte.
2. Snack: 1-2 glainneachan uisge.
3. Lòn: 2 ghlainne le cofaidh bheag geir.
4. Snack: 1 glainne de chompanaidh.
5. Dinnear: broth cearc le luibhean (2 ghlainne).
6. Mus tèid thu dhan leabaidh: 1 cupan a tha a 'fulang le geir bheag.

Tha e cha mhòr do-dhèanta an cuideam a gheibh thu mar thoradh air daithead òl a chumail. Anns a 'mhòr-chuid de shuidheachaidhean, tha saighead na sgàilean air gluasad sìos air sgàth a' ghalair falamh agus an stamag, agus chan ann air sgàth call mòr saill.