Ma nì thu sgrùdadh air a 'chlàr-taice de dhiofar sheòrsachaidhean de bhiastasan Sìonach, bidh e soilleir nach eil Sìona a' fàileadh an seo. Gu dearbh, tha an clàr-bìdh daithead stèidhichte, as trice, air ris. Agus thathas a 'moladh dhut tì uaine a òl, tha algaich ann. Ach faodaidh iadsan a tha air a bhith ann an Sìona an latha an-diugh innse mòran mu na bhios na Sìonaich ag ithe. Craobhan, turtaran, criosan-gasa, bratagan, sparrows, nathraichean, dearcan - ann am facal a h-uile càil a tha a 'gluasad agus a tha na phròtain. Agus chan eil dad sam bith ann - tha an dùthaich mòr, tha biadh na h-uile dad nach deach ithe fhathast. Ach cha mhòr nach eil thu airson suidhe air biadh leithid Sìneach ?
Mar sin, tha luchd-slàinte Sìonach air daithead a chruthachadh, a thathar a 'sùileachadh, gu sònraichte airson boireannaich an Iar. Tha an daithead teann agus calorie ìosal, a tha a 'toirt seachad cuideam air cuideam. Tha sinn a 'moladh gu bheil thu a' faighinn biadh Sìneach de 14 latha a dh 'fhaid. Tha grunn atharrachaidhean aice ris am bruidhinn sinn.
Dìot Shìmplidh
Tha an dreach as sìmplidh agus as cruaidhe de bhiadh Sìonach airson call cuideam gu tur a 'gabhail a-steach caitheamh feòil, salainn, siùcair agus mòran stuthan eile. Bidh an clàr-bìdh a 'frightens leis cho sgìth' sa tha e, ach ma chumas tu beò tron dà sheachdain seo, caillidh cuideam cinnteach:
- a 'chiad seachdain - 3 uighean agus 3 òrain gach latha airson a' chiad seachdain;
- an dàrna seachdain - dìreach puinnseanan air an còcaireachd air uisge, gun salann, ola, siùcair.
Tha seo uile, mar as trice, air a mholadh le lìonadh le tì uaine (cuideachd gun siùcair).
Chan eil dìomhaireachd bho thùs ann an dìomhaireachd air a bheil fiadh-saora an-asgaidh, oir dè an roghainn a roghnaicheas tu, chan eil salann air a ghabhail a-mach. Is e seo, ann am prionnsabal, aon de na beagan bhuannachdan a tha aig an t-siostam call cuideim seo, oir as deidh dha a bhith a 'fulang gun salann, faodaidh tu: an toiseach, cleachdte ri ithe nas lugha saillte, agus an dàrna cuid, gus caochladh kilogram de "uisge" a chall bho edema.
Biadh eadar-dhealaichte
Bidh an ath dreach den chlàr-bìdh bia Sìonach airson 14 latha, a 'leigeil leat ithe nas iomallach, agus aig an aon àm, caillidh cileagram gach kilogram. Fon casg, mar as àbhaist, salann, siùcar, flùr, deoch làidir, agus an daithead agad bidh thu a 'deasachadh gu neo-eisimeileach bhon liosta shìos de stuthan.
A thaobh biadh Sìneach airson dà sheachdain bu chòir a bhith air a h-ithe gach latha:
- ris - 400 g;
- measan - 250 g;
- glasraich - 270 g;
- iasg mara - 120 g;
- bainne - 100 g;
- beans - 60 g;
- uighean - 1 pc.
Anns a 'chùis seo, bu chòir rus a bhith air a thaghadh donn (tha snàithleach ann, nach eil air a chuairteachadh anns a' ghalair, agus airson seo, tha e ga ghlanadh bho bhith a 'cruinneachadh èiginn). Bu chòir na stuthan a bhith searbh agus searbh agus searbh, ach chan e bananas, cinn-latha, figearan agus roghainnean milis eile.
Bidh glasraich airson biadh Sìonach airson 14 latha a 'freagairt air a h-uile rud ach bu chòir stalcach (buntàta, beets, curranan, coirce), agus iasg mara a bhith fiodha, steamed, bruich no bakte. Bainne - suas gu 2% geir, beans - a h-uile dad ach geal. Anns an atharrachadh seo, is e am prìomh rud cumail ris an àireamh a tha air a thoirt seachad san liosta.
A 'biathadh air gràn
Chan urrainnear a ràdh gu bheil an ath-tionndadh den daithead gun shìon Sìneach cuideachd air a chothromachadh. Tha an daithead dà sheachdain air a roinn ann an dà ìre - gach seachdain.
Anns a 'chiad sheachdain, faodaidh tu trì òirnean agus 3 uighean cruaidh ithe gach latha. Thathar a 'moladh gun tèid tì uaine a chuir fodha. Bidh an dàrna seachdain a 'còrdadh ri diofar -
An dèidh a dhol tro aon de na roghainnean a tha ann am fiachan Sìonach, bidh thu gu math gann de dh'fheòil sa chiad àite. An seo, chan e am prìomh rud a thilgeadh a-mach aig an aon àm, anns a 'chiad uair as deidh deireadh call cuideam a bhith ann, oir feumaidh am bodach a bhith cleachdte ri tomhas àrdaichte de phròtain mean air mhean. Bidh a 'chiad latha a' feuchainn ri stad a ghabhail bho fheòil dhearg, ag ithe stuthan bainne agus cearcan geala.