A bheil fios agad mu dhaithead Kremlin? Mar sin, is e an daithead a th 'ann de astronauts Ameireaganach an dàrna ainm. Tha an ìre ainmeil carb-kremlevka anns na làithean againn, cha mhòr nach fheum sanasachd oir is e seo aon de na siostaman call meuda as motha a tha gu ruige seo.
Dìthean de astronauts Ameireaganach: eucoiridhean
Tha luchd-beathachaidh ag aontachadh air a 'bheachd gu bheil feum aig duine air gach seòrsa de stuthan - pròtaininean, gathan agus carbohydrates, mar sin a' toirt buaidh air droch bhuaidh air a bhith a 'cur às do no a' lùghdachadh aon dhiubh. Chan eilear a 'moladh cuideam a chall air an t-siostam seo:
- daoine le galar-cridhe agus soithichean fuil;
- daoine le galaran sam bith anns an stamag, an grùthan agus na h-àrainnean;
- boireannaich a tha trom.
Thathar a 'creidsinn gum faod biadh Ameireaganach eadhon airson 10-13 latha cron a chur air daoine leithid sin. Na feuchaich thu fhèin, ach bruidhinn air dòighean eile gus cuideam a lùghdachadh.
Diad Astronaut
Tha an daithead Ameireaganach seo airson call cuideam a 'cuingealachadh carbohydrates sìmplidh gu h-àraid: a h-uile min-fhlùr, stalcach agus milis - gun a leithid.
Is e am biadh as motha a th 'ann an èisg, feòil agus biadh cice còmhla ri lusan ùra agus bruich. Na biadh sin anns nach eil mòran carbohydrates ann, faodaidh tu a bhith a 'ithe beagnach tearc, ach tha e nas fheàrr gun a bhith an sàs ann am pròtainean - tha e gu math duilich le duilgheadasan le duilgheadasan eile.
Tha bunait an daithead sìmplidh: air sgàth an dìth lùtha a bheir na gualaisgean don bhodhaig, bidh an corp gu gnìomhach a 'sgaradh nan tasgaidhean saill, a' faighinn lùth bhuapa.
Airson soilleireachd, tha na toraidhean uile air an rangachadh ann am puingean (thoir an clàr gu h-ìosal). Gus cuideam a chall, cha bu chòir do bhiadh làitheil a bhith nas fhaide na 40 puingean, agus an toradh a chumail suas às dèidh dha faighinn a-mach - bho 40 gu 60 puing. Ma dh'itheas tu barrachd air 60 puingean gach latha - bidh e do-sheachanta gum bi cuideam agad.
Thathar a 'creidsinn gum faod an daithead seo suas ri 5 cileagram de chuideam a chall ann an aon seachdain, ma tha thu a' leantainn nan òrdughan gu teann agus ag ithe suas ri 40 puingean gach latha.