Is e feallsanachd seann- shligheach a th 'ann am macrobiotics, a tha mar bhunait air dòigh-beatha sònraichte. Tha e a 'toirt a-steach siostam bìdh, seata de eacarsaichean sònraichte, a bharrachd air leasachadh spioradail. Tha an fheallsanachd seo na dhòigh-obrach iomlan do dhuine, a tha a 'dearbhadh an dòigh-dèiligidh mu ghalaran daonna, mar bhriseadh air pròiseasan a-staigh a tha a' tachairt anns a 'bhodhaig.
Ma tha thu a 'smaoineachadh mu dheidhinn, tha daoine nam pàirt den chruinne-cè, agus tha iad an eisimeil neo-fhaicsinneach ach soilleir. Agus ma tha sinn a 'fuireach ann an eas-òrdugh leis an organism againn fhèin (tro dhroch mhothachadh), bidh sinn beò an-aghaidh a chèile leis a' chruinne-tìre gu lèir. Is e siostam de bheathachadh co-chòrdail a th 'ann am macrobiotics Zen, a tha air a thogail air prionnsabal yin-yang, le bhith a' cumail sùil air cothromachadh base-acid. Cha bhi an seòrsa beathachaidh seo a 'gleidheadh slàinte na buidhne airson ùine mhòr, ach cuideachd a' leasachadh càileachd beatha, agus a 'fuireach ann an co-rèir ri laghan na cruinne agus ann an co-chòrdadh ris.
Tha Macrobiotics fa leth airson gach neach. Glè shùbailte, a 'gabhail a-steach blas, adhbharan agus aois fa leth, bidh e a' mìneachadh biadh sònraichte airson gach neach fa leth.
Dìot Macrobiotic
Tha macrobiotics a 'ciallachadh gluasad rèidh bhon bhiadh àbhaisteach don fhear shònraichte.
Is e gràine iomlan a th 'ann am bunait an daithead macrobiotic. Is e prìomh bhiadh an daithead gràn, a bharrachd air aran agus pasta bho flùr làn-mhin. De ghràn - ris, is dòcha donn goirid. Tha Rice air a bruich air uisge.
Tha na stuthan uile air an ullachadh airson aon latha. Thathar a 'moladh clàr-bìdh do dhaoine, diofar sheòrsaichean agus spìosraidhean. Feumaidh boireannaich barrachd dhòighean ùra de rùsg còcaireachd ithe, tha saladan nas eadar-dhealaichte aca cuideachd. Do sheann daoine, thathar a 'moladh gun a bhith a' sailleadh biadh nas lugha, agus gun a bhith a 'cleachdadh geir de bheathach.
An co-mheasgachadh de stuthan clàr-bìdh diet mar ìre sa cheud de na th 'air ithe gach latha:
Gràn làn, air a bruich ann an diofar sam bith - 50-60%
Glasraich ràitheil ann an seòrsa sam bith - 20%
Toradh ùr agus bruich, toradh tioram, glasraich agus measan air an canar, a bharrachd air sìol agus cnothan - 10%
Brotagan glasraich - 8%
Beans agus feamainn - 7%
Biadh feòil de bheathaichean agus èisg - 5%.
Deithead macrobiotic airson aon latha:
Brecaist: min-choirce, air a ghoil air uisge le toradh briste.
Lòn: Iasg air a ghoil, rus le glasraich. Toradh beag.
Dinnear: Tofu le salad de ghlasraich ùr agus cruithneachd air a thòiseachadh.
Rè an daithead macrobiotic, feumaidh na riaghailtean a leanas a bhith air am faicinn:
- deoch ann an criomagan beaga, agus feumaidh an sùgh a bhith gu leòr airson tart a chall;
- faodaidh beathachadh casgach a bhith a 'toirt gu buil puinnseanachadh a' bhodhaig gu lèir, rud a bheir buaidh air a 'chothromachadh bonn-acidach;
- bidh biadh a tha air a stòradh san fhrigeradair, no anns an fhuachd, fhathast a 'briseadh sìos, mar sin feumaidh tu biadh ullachadh airson aon latha;
- tha cuid de sheòrsaichean de stuthan nas fheàrr ri ithe ann an cuibhreannan cuibhrichte. Do na stuthan sin, feumar tomatoes, gruagainnean agus piobar a ghiùlan. Thathar a 'meas gu bheil bathar a tha air an dùnadh a-mach gu math làidir no nas cuingealaichte agus mar sin chan urrainn dhaibh co-chòrdadh a choileanadh.
Tha daithead macrobiotic a 'moladh a bhith a' gluasad gu cleachdadh stuthan nàdarra agus fallain a-mhàin, ach airson mòran dhaoine faodaidh seo atharrachadh gu dòigh-beatha. Mar sin, mus cleachd thu an daithead seo, is fhiach beachdachadh air a bheil thu deiseil airson ceum cho cudromach? Mura h-eil, feuch ri daithead eile a thaghadh dhut fhèin, ma tha, chan eil dad ri feitheamh airson, na cuir dàil air a 'chùis seo, agus a dhol air adhart gu trom! Ann an suidheachadh sam bith, ma dh'fheuch thu mòran de bhiadh eadar-dhealaichte agus nach robh thu riaraichte leis an toradh, faodaidh tu feuchainn ri daithead macrobiotic dìreach airson atharrachadh.