Chaidh an t-ainm neònach seo a ghabhail o chionn fhada ann am mòran dhùthchannan den t-saoghal. Smoothies - seòrsa de ghlasraich no sùgh mheasan, air a bruich ann an inneal-bog le cuibhreann. Bho shùthan sìmplidh, chan e a-mhàin a rèir a cunbhalachd, ach cuideachd leis gu faodar a mheas mar mhias air leth, agus eadhon a bhith a 'cumail biadh, ag ithe aodaich a-mhàin. Tha mòran stuthan feumail anns an deoch seo, agus as cudromaiche, tha e furasta agus gu luath a bhith air a ghabhail a-steach leis a 'bhodhaig gun a bhith a' fàgail truailleas air an stamag. Gu h-àraidh math airson diet agus beathachadh tha eireachdail glasraich.
Glacaidhean Pumpkin
Ingredients:
- pumpkin - 600 g;
- lemon - 2 pìos;
- grapefruit - 1 pìos;
- cinnamon - 0,5 crom.
- mil (tioram) - 1 cp.
Ullachadh
Pumpkin a 'craiceadh agus a' sìol, a 'bruich an uisge airson timcheall air 10 mionaidean agus air a ghearradh ann an ciùban. Bho lemonan agus grapefruit a 'bruthadh a-mach an sùgh. Cuir am pucgain agus an cinnamon anns a 'choidseadair, mulach e gu math, an uairsin cuir sògh nan grapefruit agus lemon, mil agus cuir thu a-rithist gu caochladh mòr. Aig an cleachdadh faodaidh tu dà chuchan deighe a chur ann an glainne.
Smoothies bho ghlasraich
Ingredients:
- tomato - 1 pc.;
- cucumber - 1 pìos;
- kefir (geir ìseal) - 200 ml;
- garlic - 1 clòbh;
- peirsil - 1 buidheann;
- dill - 1 buidheann;
- an sgiobair - 1 buidheann;
- salann, piobar.
Ullachadh
Ciamar a nì thu ullachaidh glasraich? Tomato, a 'dòrtadh uisge a' goil agus a 'crathadh, air a ghearradh ann an ciùban. Ciùcran a 'crochadh agus a ghearradh ann an ciùban. Cuir crìoch air na greens. Anns a 'choimeasgaiche, shuidhich glasraich, gorman air an gearradh, garlic air a mhilleadh. Measg gach rud gu math. Tòisich a-steach a 'kefir, a' salainn, a 'phiobar agus a' bualadh gu math a-rithist. Fuasgladh beagan mus tòisich thu.
Tha mòran reasabaidhean de rèiteachan glasraich, a tha a 'gabhail a-steach diofar ghlasraich agus stuth. Faodaidh tu do chuid fhèin a chruthachadh, a rèir do roghainnean. Is e am prìomh rud a chuimhnicheas gu bheil e nas fheàrr iogart calcach no kefir a chleachdadh, agus an àite salann - feamainn tioram.
Glaodhaidhean samhraidh
Ingredients:
- blàilleir - 100 g;
- carrots - 1 pìos;
- tomato - 1 pc.;
- sgiobair - 1 gas;
- kefir - 200 ml;
- càr-mara (tioram) - 1 teaspoon.
Ullachadh
Bidh caban agus muranan a 'bruich agus a' gearradh nan ciùban. Cuir tomato a-steach le uisge ghoileach, cuir air falbh e agus cuiridh e gearradh dheth. Anns a 'mhaideadair, leag na glasraich, an sgiobair, an t-sneachda, an fheamainn agus a' fheamainn. A h-uile càil gu ruige rèidh.
Glacaidhean uaine
Ingredients:
- carrots - 1 pìos;
- spionag - 100 g;
- broccoli - 4 pcs.;
- oranges - 4 pcs.
Ullachadh
Carrota, spionag agus broccoli a 'giùlan gu breagha agus cuiridh iad a-steach ann am bogsa. Lìon a h-uile sùgh, brùth o oranges. Cleachd an tobar.