Dotair - euslainteach:
- Feumaidh tu cuideam a chall sa bhad, suidhe air daithead teann: ithe feòil làidir, thoir suas stuth milis, bèicearachd, gun deoch làidir, toitean, cofaidh, cuir fios gu gnèitheasach ... Tha, agus as cudromaiche - barrachd tlachd a ghabhail de bheatha, deònach Mine!
Gu dearbh, chan eil a h-uile dad cho uamhasach, ma thagh thu biadh banana airson call cuideam, a tha eadar-dhealaichte bhon chuid as motha de bhiadh ann an sìmplidh agus èifeachdas.
Tha biadh banana air a bhith na choileanadh eile de luchd-tomhais Iapanach. Chuala sinn uile mu cho innleachdach nan Iapanach ann an teicneòlas, tha iad a 'tighinn a-steach le gach seòrsa inneal-fuadain, càraichean iongantach agus mòran eile. Sin a 'cheist mu dhaithead, thug iad gu mòr, a' cruthachadh daithead a leigeas leinn ùine ghoirid gus toraidhean sàr-mhath a choileanadh!
Dè an seòrsa bananathan a dh'fheumas tu ri ithe aig àm daithead?
Is e an stuth as cudromaiche de bhiadh banana, banana, gu dearbh. Tha grunn eadar-dhealachaidhean eadar bananathan, seach nach eil na h-aon thogalaichean aig banana air fad.
Chan eil banana milis gu math aibidh, na biadh freagarrach airson daithead. An àite sin an aghaidh - tha an siùcair agus an stòras ann am banana aibidh àrd gu leòr, agus chan eil pròtain sam bith ann. Ach na bananathan neo-neònach le craiceann beag uaine as motha a th 'ann! Seach gu bheil tòrr de ghràin dlùth de bhanais ann am bananaichean neo-dhìreach, le fad slabhraidh mòr-mhòlach. Chan eil an seòrsa stàil seo gu ruigsinneach do-ruigsinneach do chorp an duine, agus a 'dol tron chùrsa gastrointestinal ann an transit. Mar sin, bidh biadh banana a 'leigeil leat a bhith làn fad ùine mhòr, agus a' caitheamh a 'chuid as lugha de chalaraidhean.
Dè a th 'ann an biathaichean banana?
Tha grunn sheòrsachan de bhiagan banana ann, agus tha gach aon dhiubh sònraichte air a dhòigh fhèin. Ach tha iad uile gu math sìmplidh agus chan eil feum aca air bathar sònraichte no cosgaisean sònraichte.
A 'taghadh aon de na biathaichean banana a thathar a' moladh gu h-ìosal, faodaidh tu còrr is notaichean a chall agus cuideam a chall airson eagal do dhaoine eile, gun a bhith ag atharrachadh ruitheam àbhaisteach na beatha. Chan eil e idir duilich a bhith an àite do bhracaist le aon banana no aig an obair, rè lòn, ithe banana a gheibhear bho thaigh no air a cheannach anns a 'mhòr-bhùth as fhaisge, agus faigh an t-suim ceart de mhicroileanan a tha riatanach airson a' bhuidheann obrachadh gu ceart. Às deidh sin, tha aon banana aibidh a 'gabhail a-steach leth an dòs làitheil de bh' vitimín B6, 20% de dhose làitheil de vitimín C agus 13% den dòs làitheil de potasium.
Banana - biadh bainne. Thathar den bheachd gu bheil an daithead seo cho duilich, oir tha e gu mòr a 'cuingealachadh na tha de bhiadh a' caitheamh. Airson trì latha feumaidh tu aon banana ithe airson bracaist, lòn agus dìnnear agus a òl le glainne de bainne sgithidh.
Banana - tha daithead càise taigh stèidhichte air a 'chòmhlan "banana" agus "làithean càise bothain". Tha an daithead seo air a dhealbh airson ceithir latha agus a 'toirt a-steach cleachdadh thoraidhean eile.
An sgeama de bhiadh càise banana-cottage:
Is e "càise taigh-beag" a 'chiad agus an treas latha:
bracaist - 120 g càise taighe + 1 grapefruit;
dinnear - 120 g de chàise taigh + slice de melon;
dinnear - 120 gram de chàise taigh-beag + 1 grapefruit.
an dàrna agus an ceathramh latha - "banana":
bracaist - 1 banana + 1 cupan bainne geir ìseal;
dinnear - 1 banana + 1 ugh bruite;
dìnnear - 200 gram de feòil geir goirid + 2 banan.
Madainn biadh banana. Na atharraich an daithead àbhaisteach, dìreach ithe banana, agus an uairsin a h-uile càil a-mach às an àbhaist! Chan eil a bhith a 'cumail ris an daithead seo air a mholadh airson dinnear a thoirt seachad às dèidh 20 uair a thìde. Ann an dìreach 7 latha de dhìol mar banana, faodaidh tu caill bho 2 gu 4 cg.
Deagh bhroinn banana. An daithead as sìmplidh, is e an rud a th 'ann an cuid de bhhananathan, ann an sùim nach eil nas motha na 1.5 cileagram gach latha. Faodaidh tu ithe aig àm sam bith den latha far a bheil thu acrasach!
Bu chòir do dhaoine le aeg, galair bilect bileag agus lùth-dhroch bhuaidh co-chomhairleachadh le dotair mus toir iad biadh banana.