Gus beagan notaichean a thilgeil a-mach san latha, gun a bhith a 'fulang le acras? Tha latha às-làimhseachaidh airson bainne na rèis choitcheann. Bidh teatha agus bainne measgaichte a 'cruthachadh deoch làidir agus aotrom, leis a bheil e furasta cuideam a chall. Is e deoch leigheis a tha seo, a tha a 'riarachadh acras gu math. Ma leanas tu an daithead gu ceart, thèid toradh taitneach a thoirt seachad.
Tha bainne na bhuannachd
Is e cho iongantach a tha an deoch seo gu bheil e a 'measgachadh tobhtaichean taitneach teatha agus bainne, gu bheil blas tlachdmhor, nach urrainn daonnan a bhith a' briseadh de bhrothan biathach. Bha fiù na seann luchd-leigheis a 'toirt iomradh air na feartan leigheis aige. Tha e feumail na bhith a 'faighinn an tì le bainne :
- A 'neartachadh a' chuirp, a 'leasachadh obair gach buidheann taobh a-staigh na buidhne.
- A 'cuideachadh le bhith a' gabhail a-steach saill bainne.
- Ath-bheothachadh gnìomhachd a 'chùrsa gastrointestinal.
- A bheil buaidh choleretic agus diuretic agad.
- A 'riaghladh obair a' chridhe is na soithichean fuil, na h-àrainnean.
- A 'faireachdainn tinneas neònach.
- Thoir cus uisge thairis air falbh bhon chorp.
- A 'toirt buaidh thonaig.
Latha às-dìolaidh airson bleoghan - reasabaidh
Tha te air a thaghadh a rèir blas agus roghainnean. Faodaidh tu tì dubh fhàs le bainne, ach tha luchd-beatha a 'moladh a bhith a' cleachdadh tì uaine. Tha bainne deònach a bhith a 'toirt susbaint ìseal geir. Bu chòir a 'bhainne a bhith air a stòradh ann an reothadh no ann am bothan teòir. Tha a 'cheist mu bhith ag ullachadh bainne airson latha dì-chudromach cudromach, oir tha grunn reasabaidhean ann airson an deoch seo.
Rèit airson bleoghan №1
Ingredients:
- teatha - 3 fonsa. spàinean;
- bainne - 1.5 liotair;
- mil - dà chrann.
Ullachadh
- Feumaidh bainne a bhith air a thoirt gu boil, cuir teatha ris.
- Cuir a-mach airson timcheall air 30 mionaid, dragh.
- Cuir 1-2 lòch-bhùird de mil.
Rèit airson bleoghan № 2
Ingredients:
- Tì airson taghadh (dubh, uaine no luibh) - 2 chupa;
- uisge ghoile - 1 glainne;
- bainne bruite - 1 glainne.
Ullachadh
- Tì a bhreabadh, anns a 'chuibhreann de 2 fhosgailte gach glainne.
- Seas air còig mionaidean.
- Thoir glainne de bainne bruich.
Mar a bheir thu deoch airson barrachd èifeachdais:
- Faodaidh tu deoch bainne, fuar agus teth, co-dhiù 1.5 liotair gach latha, mu chupa gach 2 uair a thìde.
- Feumar leth-liotair eile den chorp a bhith air a dhìteadh le uisge, oir tha am bainne ag obair mar dhìleas.
- Na deoch tron oidhche.
Latha a 'losgadh air bainne is toradh
Ma tha thu airson cuideam a chall nas miosa na 1-2 cileagram san latha, agus gu robh e glè thoilichte leis an deoch, thathas a 'moladh gum bi beathaichean-beatha a' feuchainn ri làmh a chur air ùbhlan agus bainne. Le measan, tha bainne air a ghabhail a-steach mar-thà anns an daithead, agus tha e ceadaichte cumail suas ris airson suas ri trì latha. An clàr-bìdh as fheàrr leotha:
- Airson bracaist - roinn de bhainne.
- Is e an dàrna bracaist ùbhlan ann an tomhas neo-chrìochnach.
- Half uair ron lòn - a 'dèanamh tì le bainne.
- Is e lòn ùbhlan.
- Dinnear - bainne (gun a bhith nas fhaide na 3 uair a thìde ron àm leabaidh).
Ciamar a mhaireas tu air latha fastachd air bainne?
Gus a bhith a 'cumail latha air bainne, bidh e nas fhasa, ma nì thu ullachadh ro làimh agus a bhith air a mhìneachadh, mar a nì molokochaj airson latha fastaidh. Is fheàrr a chaitheamh aig an taigh. Am prìomh rud - cuir gu faiceallach an t-slighe a-steach don bhiadh agus an t-slighe a-mach às. Tha grunn riaghailtean ann:
- Feumar suipeir ro latha an leigeil a-mach a chuir air dòigh gu furasta.
- Faodaidh tu bainne a thiormachadh: leth glainne deoch cho mòr uisge teth.
- Leudaich deoch barrachd ma tha tart ann.
- Ma loisg thu na dregs, faodaidh tu measan a ghabhail anns an daithead.
- Tha a 'chiad bhracaist an dèidh dhaithead dìreach furasta e. Neartachadh buaidh glainne daithead de sùgh ùbhlan-muran air stomag falamh.
Bainne - cunnartan
Tha mòran de na daoine a tha air daithead a dhèanamh airson bainne, a 'comharrachadh comharraidhean leithid mearachd agus laigse. Bidh luchd-breithneachaidh a 'mìneachadh seo leis gu bheil an latha a tha a' bleoghan a 'chuirp air a dhì-mhilleadh fo bhuaidh an deoch, agus tha e comasach a bhith a' faighinn a-mach airson seo a-mhàin le tomhas mòr de dh 'uisge. Ma tha thu ag òl beagan uisge, tha na comharraidhean sin furasta a thuigsinn. Ach chan eil eadhon na feartan adhartach aig bainne freagarrach airson daoine:
- le eas-fhulangas do lactas;
- le galaran a 'chùrsa gastrointestinal;
- le dysfunction na h-èisg agus na h-àrainnean;
- le cuideam nas lugha;
- le gout no arthritis.
A 'dìoladh air bainne - toraidhean
Air bainne, faodaidh tu latha a chall bho 1 gu 2 cileagram. Uaireannan bidh an cuideam a 'dol nas lugha na kilogram, feumaidh tu a bhith mothachail gu bheil an toradh an urra ri grunn nithean:
- Cia mheud a tha a 'dol thairis air a' bhodhaig. Na notaichean nas motha, bidh barrachd cuideam a 'dol leis an uisge.
- Ma bheir thu measan a bharrachd air an deoch, is dòcha gun lùghdaich an cuideam nas lugha na an dùil.
- Le obair chorporra aotrom bidh an toradh nas fheàrr, faodaidh tu suas ri 3 cileagram a chall gach latha.
- A thuilleadh air an sin, faodaidh tu caileag no barrachd cileagram a chall, ma thig an crìonadh air bleoghan, bidh e ag ithe biadh calorie ìosal.