Chan eil feartan blas figearan tioram ann an ìre nas ìsle na feadhainn ùra. An-diugh, faodar figearan tioram a cheannach ann am mòr-bhùth sam bith.
Sochairean agus cron air figearan tioram
Is e na feartan as fheàrr figearan de dhath aotrom buidhe. Chan fhaigh figearan tioram a bhith ag obair, oir tha an ìre de phròtain agus siùcair a 'meudachadh gu mòr an coimeas ri figearan ùra. Bu chòir a thoirt fa-near gu bheil an siùcar a tha anns na measan tioram seo furasta a chuir an corp gu furasta. Ma chleachdas tu figearan ann am measadh, cha bhi na notaichean a bharrachd uamhasach, ach faodaidh tu na feartan iongantach a tha feumail dhut a thuigsinn. Bidh figearan tioram a 'meudachadh lùth, a' togail aire, a 'leasachadh coileanadh inntinneil agus coileanadh.
Feartan feumail figearan tioram
Is e cleachdadh figearan tioram a bhith a 'cumail tòrr snàithleach. Tha e air sgàth gu bheil an snàithle a 'leasachadh obair a' chùrsa gastrointestinal agus gu bheil faireachdainn ann de achdachd. Tha mòran de bhiotamain agus eileamaidean lorg anns na figearan, a tha riatanach airson corp an duine. Tha magnesium, potasium, calcium agus iarann ann. Air a thoirt seachad ann am figeagan tioram agus vitamain de bhuidheann B. Tha a luach cuideachd ann an susbaint àrd pectin, a tha a 'cur ri leigheas luath de inneal ceangail. Le leòintean de chnàmhan agus pìosan, feumar pectin gu cunbhalach. Bidh figearan tioram a 'leasachadh gnìomhachd antioxidant plasma fala. Bidh an gnàthachadh a tha ann a 'leigeil le vitimín C a bhith air a ghabhail a-steach nas fheàrr agus a' neartachadh ballachan nan capillaries. Faodar na measan tiormaichte seo a chleachdadh cuideachd mar laxative airson aimhreit. Bidh cleachdadh làitheil a 'lùghdachadh cunnart galar cardiovascular.
Draghanan ann an cleachdadh figearan tioram
Is e a 'chron a tha air figearan tioram a thasgadh laxative. Tha e air a dhì-cheangal ann an tinneas an t-siùcair mellitus, pancreatitis agus galaran gluasaid. Is e an uiread de fhigean tioram a luach caloric - ann an 100 gram 257 kcal. Mar sin, na gabh pàirt ann am figeagan tioram airson daoine a tha ro throm. Gus a thuigsinn mar a tha na measan tioram tioramach cronach don fhigear, chan eil e gu leòr gus fios a bhith agad air an ìre de chalaraidhean. Is e comharradh cudromach cuideachd clàr-amais glycemic.
Clàr-innse glycemic de fhigeagan tioram
Nas àirde na figear seo, bidh nas glùcas a 'faighinn a-steach don fhuil. Is fhiach a bhith mothachail gu bheil clàr-innse glycemic de figeagan tioram 40, ged a tha an tè ùr eadhon nas lugha - a-mhàin 35. Tha seo a 'ciallachadh gu bheil 40% de charbohydrates de dhìthean tioram air an gabhail a-steach leis a' bhodhaig, a 'tionndadh gu glùc fhuil. Bidh bathar le clàr-innse glycemic fo 55 a 'toirt faireachdainn fada de achdachd don bhodhaig.
Ciamar a chleachdas mi figearan tioram?
Mhol e gu sònraichte figearan tioram a ithe airson duilgheadasan le soithichean fuil agus a 'chridhe. Tha e a 'gabhail a-steach an ficin enzyme, a tha ag obrachadh gus casg a chur air thrombosis. Figearan tioram èifeachdach agus mar fhrith-bhreac. Thathar a 'cleachdadh sgeadachadh bhon mheasan tioram tioram air bainne gus sabaid pertussis, le casadaich tioram agus sèididh ligaments.
Cleachdadh figearan tioram nuair a tha iad trom
Leis na tha de fheum feumail airson figearan, feumar a bhith air a ghabhail a-steach ann am biadh a 'mhàthar ri teachd. Faodaidh tu a bhith ga thiormachadh agus amh. Ma tha boireannach trom a tha ro dhuilich air tinneas an t-siùcair mellitus, tha e nas fheàrr fìgean tioram a dhiùltadh, le tè ùr a chuir an àite. Tha seo air sgàth gu bheil tomhas siùcair ann an òrdugh meud nas àirde ann am measan tioram . Na cleachd figearan tiormaichte le toradh tioram eile no dìreach às dèidh ithe. Faodaidh seo leantainn air adhart gu bhith a 'cruthachadh barrachd gas.