Figs airson call cuideam

Gu h-inntinneach, ann an leigheas dùthchasach, thathas a 'cleachdadh measan mar fhigearan gus cuideam a chall leis an aon shoirbheachadh a thaobh cuideam cuideam. Tha e uile an crochadh air mar a chuireas tu a-steach an toradh iongantach seo.

Cia mheud calor a tha anns an fhig?

Tha susbaint àrd calorie aig figearan tioram, an àite a bhith ùr. Ach, tha e duilich faighinn gu math nar latitudes, agus tionndadh tioram a tha mòran nas ruigsinneach, le 214 calaraidhean gach 100 gram. Na gabh dragh: tha an tlachd cho inntinneach seo nach eil e coltach gum bi thu ga ithe gu leòr.

Dè cho feumail 'sa tha figeagan tioram?

Beachdaich air na feartan feumail a tha aig na figearan a tha a 'bualadh air falbh - cha bhi iad cho beag! Is e am prìomh rud a bhith a 'tuigsinn nach urrainn do na feachdan uile den mheasan seo a bhith a' cur ris a 'phrògram call cuideam agad - cunntadh air an toradh, a' toirt buaidh air an toradh seo chun na daithead àbhaisteach, chan eil e nas fheàrr na luach. Agus a-nis mu dheidhinn nan togalaichean iad fhèin:

1. Is e an toradh iongantach seo aon de na stiùirichean ann an susbaint potassium, a tha a 'toirt a-steach obrachadh ceart na fèithean, a' gabhail a-steach fèama cridhe, ach cuideachd bidh e a 'toirt air falbh cus de ghluasad bhon chorp. Mòran taing don togalach seo, is urrainn dhut cuideam a chall, oir cha bhith an lùth a 'fuireach anns na h-innealan.
2. Is e vitim B6 a th 'ann an structar na fige, a tha an urra ri bhith a' dèanamh serotonin (canar hormone aoibhneas ris). Sin as coireach gum bi figearan ann an cuideam call a sheachnadh a 'seachnadh muladach dona.
3. Is e Fig an aon phlannt a tha a 'toirt a-steach omega-6 agus omega-3. Is iad sin na h-aon uidheaman geir, agus tha an t-ola èisg cho measail. Tha iad deatamach airson slàinte an t-siostam neònach agus cridhe - a chuidicheas cuideachd le bhith a 'cumail miann seasmhach nuair a tha cuideam air cuideam.
4. Bidh figs ag adhbhrachadh faireachdainn gu bheil iad a 'faireachdainn gu math luath, agus mar sin chan urrainn dhut a dhol thairis. Agus tha na stuthan sònraichte anns a 'mheasan seo a' cur bacadh air an fhaireachdainn a tha an acras airson ùine mhòr.
5. Bidh gràn a tha a 'falach anns na figearan a' brosnachadh obair a 'chùrsa gastrointestinal, gus am bi an toradh seo a' cuideachadh cuideam a chall cuideam.

Faodaidh feartan figearan tioram figearan ùra a chur an àite gu lèir airson a bhith a 'caitheamh, agus dìreach mar leigheas brèagha.

Figs: cron

Gu mì-fhortanach, tha an toradh seo air a thoirmeasg ann an daoine le na galairean a leanas:

• pròiseasan sgalachail a 'chùrsa gastrointestinal;
• pancreatitis;
• tinneas an t-siùcair mellitus;
• enteritis;
• duilgheadasan ann am metabolism;
• ìre mhòr de reamhrachd.

Gu dearbh, cha bu chòir na daoine sin ithe no coimpi no sabaid bho figearan, a bharrachd air biadh sam bith leis a bhith an sàs ann.

Figs airson call cuideam: dòighean

Na bi dùil gum bi atharrachadh rudeigin ag atharrachadh fige a-steach don bhiadh agad. Tha cuideam a chall daonnan a 'diùltadh bualadh, siùcair agus biadh geir, a bharrachd air biadh luath. Is e a-mhàin anns a 'chùis seo, tha gnìomhan taiceil a' toirt buaidh:

1. Is e an dòigh as fhasa cuideam a chall air daithead le figearan a dhol an àite dinnear. Mar sin faodaidh tu ithe cho fad 'sa tha thu ag iarraidh. Ma chleachdas tu tionndadh tioram, cuir e ann an uisge fuar 30 mionaid mus cuir thu biadh airson a ghlanadh.
2. Dòigh airson dannsa milis - cuir na fiadhaich agus na cèicean agad gu lèir le figearan. Bu chòir a bhith air a thoirt fa leth bho gach nì, ann an uair a thìde gu leth às deidh dha ithe.
3. No, faodaidh tu figearan a chur ann an diofar mhòran. Beachdaich air mar a chòcaicheas tu figearan gus an àite am bracaist a ghabhail an àite agus a 'faireachdainn gu bheil satiety fada nas fhaide na mar as àbhaist:
4. Salad le figearan is prùrain. Dèan measan air figean, prùrain agus cnothan ann an co-mheas 1: 1: 1. Rèitich an salad le sùgh lemon.
5. Salad le figearan agus mozzarella. Ann am pàirtean co-ionnan, crùbagan na figean, mozzarella agus ham. Rèitich le ola ola agus sùgh lemon.

A 'measgachadh fhigearan le diofar stuthan, bidh thu a' cur iongnadh ort le caochladh blasan, rud a tha a 'ciallachadh gum bi do bhiadh-bidhe inntinneach agus eadar-dhealaichte. Is e a 'phrìomh rud, às deidh a leithid de bhracaist, gum bi thu a' feitheamh ri dinnear gu furasta agus cha dèan e cus.