Bidh eòlaichean còcaireachd de dhùthchannan eadar-dhealaichte a 'toirt buaidh air òr na trosg gu fìneas. Tha prìs ìseal a 'phrògraim seo a' toirt cothrom do dhuine sam bith seo a chleachdadh nuair a bhios iad ag ullachadh dìnnear fiadhaich. A bharrachd air blas bìdh, bheir òr na trosg raon iomlan de bheathachadh a tha a 'toirt buaidh mhath air inbhe slàinte.
Bha eadhon dotairean àrsaidh a 'cleachdadh òr truisg airson cuid de ghalaran a leigheas. Tha dotairean an latha an-diugh air dearbhadh gu bheil iad a 'nochdadh anns an toradh seo de fheartan luachmhor. Ach, tha na buannachdan agus an cron a th 'aig òr truisg bho luchd-dèanamh ùr-nodha air an co-dhùnadh leis an dòigh anns a bheil an toradh air ullachadh.
A bheil an grùthan truisg feumail?
Tha an t-òr truisg a 'glèidheadh na feartan feumail aige ann an cùis reothadh toraidh. Mar sin, gheibhear toradh fìor luachmhor sa chùis nuair a thèid gleidheadh an òr a dhèanamh dìreach às deidh dha iasg a ghlacadh. Tha gleidheadh mar sin a 'cumail 90% de na stuthan feumail uile. Mar as trice tha iad air an comharrachadh le GOST agus buinidh iad don ìre as àirde. Ach, tha a 'mhòr-chuid de bhiadh air a dhèanamh à grùthan reòta, a tha a' lùghdachadh mòran a luach airson a 'chuirp.
Bidh e na bhuannachd do ghrùthan trioblaid trioblaid trioblaid nas lugha na an ìre de bhiadh stàlaichte. Ach, anns a 'chùis seo, gheibh an corp cuideachd searbhagan geirmhor luachmhor, a' gabhail a-steach omega-3 , agus earrann bheag de mhèinnirean agus vitamain cudromach. Tha a 'bhodhaig furasta a chraoladh le geir a tha anns an òr truisg agus bidh seo a' ciallachadh gu bheil saturation fada ann.
Nuair a bhios tu a 'gleidheadh aodach trosg, piobar dubh, salann agus duilleagan bàgh air an cleachdadh. Is e seo sreath coitcheann de stuthan a tha air a chur ris a 'chiad èisg air an t-seòrsa. Faodaidh làthaireachd phàirtean eile a bhith a 'nochdadh toradh ìosal càileachd. Is e am marinade airson an toraidh seo an geir òr truisg fhèin, a tha a 'toradh ann an toradh a tha air a ghlèidheadh na sùgh fhèin.
Tha susbaint calorie an èisg truagh àrd - 613 aonadan gach 100 g. Ma tha sinn a 'gabhail a-steach gu bheil timcheall air 190 g de bhiadh anns a' chomas, gheibh sinn luach caloric aon chinn de òr truisg co-ionann ri mu 1165 aonad. Ach, le leithid de chomharran, thathar a 'meas gu bheil òr trosg na toradh bìdh luachmhor, fhad' s nach urrainnear a chall ach ann an cuibhreannan beaga tro bhiadh. Bidh grùthan cùis ann am beathaichean a 'neartachadh a' chuirp gu mòr, chan ann a 'leigeil leotha a bhith caochlaideach agus a' call stuthan feumail.
Òr truimigeach ola
Is e òr trosg prìomh stòras ola èisg. Faodar ola òr codail a chleachdadh mar thomhas casg airson luadhadh, asthma, trom-inntinn às dèidh làimhe, faochadh bho hepatitis, tinneas an t-siùcair, tinneas cridheach, crìonadh-briseadh, buaidh droch chnàmh micocardial, luathachadh cnàmhan cnàimh ann an leòn agus staid choitcheann. A thuilleadh air an sin, bidh ola èisg a 'toirt gu ìre cholesterol nas ìsle sa chorp agus a' leasachadh sgrìobhadh fuil. Tha ola èisg math airson casg a chur air rickets agus avitaminosis A. Gu h-àbhaisteach, faodaidh ola èisg a bhith air a chleachdadh airson a bhith a 'làimhseachadh lotan, a' luathachadh leigheas losgadh teirmeach agus ceimigeach.
Aimhreitean
Tha an corp a 'faicinn an grùthan de trosg gu math agus chan eil ea' toirt fo-bhuaidhean. Faodar milleadh cugallach a dhèanamh air aodach trosg le neo-fhulangas fa leth airson biadh air a losgadh. Is e toradh a tha gu math saillte a th 'ann an aeg trosg, mar sin chan urrainnear a bhith air a chall ach ann an cuibhreannan beaga agus còmhla ri stuthan eile nach eil geir. Tha cuid de luchd-saidheans ag ràdh mu dheidhinn cron a dhèanamh air grùthan trosg air sgàth an ìre mhòr de retinol (vitimín A) ann. Ge-tà, cha toir an cleachdadh de 1-2 canastair de bhiadh leinn gach seachdain gu bhith a 'toirt a' bhodhaig seo leis a 'bhotamain seo.