A dh 'aindeoin gu bheil tomato air àite teann a ghabhail anns an daithead, tha mòran fhathast a' tuigsinn a bheil e comasach ithe tomato nuair a tha iad a 'call cuideam. Ach, tha na daoine a bhios gan cleachdadh ann an daithead airson call cuideam air an dearbhadh gu bheil iad èifeachdach.
Feartan iongantach tomato
Gu nàdarra, anns an t-strì an aghaidh notaichean a bharrachd, is e a 'phrìomhachas calorie ìseal. Tha tomato dìreach mar sin: chan eil luach an lùtha nas àirde na 20 kcal / 100 g. Tha e follaiseach, le leithid de na comharran sin, nach eil ceist ann a bheil tomato feumail airson a bhith a 'call cuideam.
Anns a 'chumadh tomato, lorgar stuth sònraichte, lycopene. Is e a chuid cuideachaidh a tha na tomato a 'gnàthachadh a' làimhseachadh. Le cuideachadh bho lycopene, bidh tomato a 'briseadh sìos saillte gu gnìomhach agus a' brosnachadh an toirt air falbh bhon chorp.
Bidh tomatos a 'riaghladh ìre cholesterol, a tha a' meudachadh gnìomhachd na buidhne anns an obair a bhios a 'glanadh soithichean placaichean colaistéarol.
Tha tomatoichean air an toirt a-steach don daithead, leis a bheil call cuideam as èifeachdaiche agus chan eil e na dheuchainn mhòr airson a 'bhodhaig, oir, a thuilleadh air tomatoan, faodaidh ea bhith a' gabhail a-steach cucumbers, seagal seagal , uighean, stuthan bainne le ìre bheag de ghalaran.
Le tomataichean is cucumbers faodaidh tu làithean a leigeil seachad. Gus seo a dhèanamh, tron latha feumaidh tu ithe bho aon gu leth gu dà cilegram de ghlasraich.
Tha mòran, air am brosnachadh le buannachdan tomato, deiseil airson an ithe timcheall air a 'ghleoc. Ach gu dearbh, an urrainn dhut tomato ithe san fheasgar nuair a bhios cuideam air a chall? Chan e an fhreagairt as fheàrr. Air an fheasgar, tha e nas fheàrr gun ithe idir, gus nach cuir thu do stamag air. A bharrachd air an sin, air sgàth clàr-innse ìosal glycemic , thèid tomatoes a chuairteachadh gu slaodach, rud nach eil glè mhath dhaibhsan le barrachd acideachd gastric, neòinean agus duilgheadasan gastro-thìde eile. A thuilleadh air an sin, faodaidh iad a bhith ag adhbhrachadh fuaim. Cuideachd, tha na tomatoan air an cur an aghaidh nan daoine a tha air an toirt gu na glasraich sin.