Deagh chothromachadh airson call cuideam

Le bhith a 'toirt mathas reusanta dhut le bhith a' call barrachd notaichean, cumaibh metabolism, cuir an corp gu tur leis na mèinnirean is na vitamain a tha riatanach. A bharrachd air an sin, tha e a 'cuideachadh gus dòigh-beatha fhallain a chumail suas, a nì cinnteach gu bheil deagh thlachd ann agus deagh shunnd airson iomadh bliadhna ri teachd.

Prionnsabalan mathas reusanta

Tha siostam mar sin a 'cur an cèill gu bheil beathachadh cunbhalach, agus as cudromaiche ann am beathachadh, na prionnsapalan aige nach bi duine a' cleachdadh biadh fallain ach gun leigheas teas fad ùine, ga thoirt ann an cuibhreannan beaga, 5-6 tursan san latha, agus feumaidh na h-eadar-amannan eadar dòsan a bhith mar an ceudna. Thathas cuideachd a 'moladh uisge mèinnearach a ghabhail (gun gas), faodaidh tu lemon, tì (gun siùcair), sùgh nàdurrach, a bhith air am brùthadh gu h-ùr.

Anns an daithead ceart airson call cuideim thathar a 'moladh na stuthan a leanas a chleachdadh:

1. Gràin sam bith.
2. Soups stèidhichte air brothan bho fheòil, pònairean no balgan-buachair.
3. Diofar seòrsa de dh'eòin geir, ach chan eil e air a smocadh no air a shlaodadh.
4. De flùr, faodaidh tu ann an cuibhreannan cuingealaichte, aran cruithneachd le bran, aran.
5. Faodaidh tu measan ithe, an àite barranan, ach bananathan agus fìon-fhìona ann an àireamhan cuibhrichte.
6. Faodaidh tu a bhith a 'ithe cha mhòr a h-uile glasraich, ach gu h-àraidh le peas, ròisg, asparagus agus beans.
7. Faodar stuthan bainne ithe ann an tomhas sam bith, ach a-mhàin airson càes.
8. Na cuir a-mach às an daithead a tha thu a 'feumachdainn cofaidh, deoch làidir, deochan carbonated agus siùcair.
9. Tha salann air a cheadachadh ann an cuibhreannan cuibhrichte.

Taing don sgeama ithe seo, cha bhith e doirbh faighinn cuidhteas de notaichean a bharrachd.

A 'coimhead air an daithead rianail ceart airson cuideam a chall, bu chòir gum biodh an suipear agad nas tràithe, mar sin gum bi co-dhiù 3 uairean a thìde mus caidle thu. Aon turas gach seachdain, thathar a 'moladh latha a chuir air dòigh.

Mar riaghailt, tha e duilich a bhith a 'tòiseachadh ag ithe reusanta airson call cuideim, ach bidh neach le làn bhrosnachadh agus miann ga chleachdadh gu h-uile dad, rud sam bith. Ma tha thu air briseadh a dhèanamh air an daithead agad, thathar a 'moladh latha fastachd no luath airson latha a chur air dòigh. Air an latha seo faodaidh tu còfir a òl no biadh ìosal calorie ithe. Ach bu chòir cuimhneachadh nach urrainn dhut daoine a tha fo dhroch dhuilgheadasan leis an stamag, an galair, a 'fulang le tinneas an t-siùcair.

A 'làimhseachadh nam prionnsabalan gu h-àrd air siostam beathachaidh reusanta, bidh slàinte gu math nas làidire, bidh an metabolism air a gnàthachadh, agus stad an siostam dìon a' fàilligeadh.