Ann an dòigh air choreigin tha e a 'nochdadh ma bhiodh thu a' cur seachad an latha gu lèir gu dìcheallach agus gu mì-fhortanach a 'suidhe air daithead, an uairsin anns an fheasgar, sgìth agus acrach, tha thu airson stad a chuir air cuideam a chall, mar thu fhèin mar a tha thu agus ag ithe biadh àbhaisteach. Tha e anns na h-oidhcheannan agus tha a 'mhòr-chuid de na briseadh-sìos a' tachairt le biadh. Gus am faicear seo, bu chòir dhut daonnan a bhith an làthair beagan bheachdan airson dìnnearan bidhe fiadhaich ann an cabhag.
Mar a bhios luchd-ditear ag ràdh, faodaidh tu cuideam a chall a-mhàin mura h-eil thu ag ithe dad an dèidh 18.00. Agus eadhon nas fheàrr an dèidh 16.00, às deidh sin , tha an metabolism leis an fheasgar nas slaodaiche agus nas slaodaiche. Uill, dè ma thàinig thu dhachaigh às dèidh sia? Na bi ag ithe idir - an uairsin bidh an daithead gu luath a 'tionndadh gu cràdh. Bheir sinn grunn roghainnean dhut dhut airson dìnnearan bìdh.
Roghainn 1
Bidh sinn a 'toirt pasta bho mhòinteach slàn, le biadh reòta, duilleagan tomato, basil agus leitis. Boil am pasta, fàg an t-uisge-mara airson 3 mionaidean ann an uisge boile, tomato le uisge goileach agus craiceann, basil agus lettuidh air an gearradh gu sgoltagan. Measgachadh biadh mara, uainean agus tomato, ràithe le ola ola agus sùgh lemon, cuir spìosraidh agus measgachadh le pasta. Bidh dinnear den leithid "a 'cosg" thu ann an 10 mionaidean.
Roghainn 2
Roghainn eile airson dìnnear bìdh luath airson dà: bidh sinn a 'deasachadh omelet bho 4 uighean, 1 tomato, uinneag uaine, balgan-buachair, càise bog agus cilantro uaine. Bhiodh uighean a 'bualadh, tomato gu breagha agus air an gearradh gu breagha, oiseanan uaine - air fàinneagan, càise air ciùbagan, agus sgrìobadh coriander do shreds. Tha seo uile air a thoirt còmhla agus air a dhòrtadh air bòrd-fhrithealaidh teth le ìm. Lùghdaich an teas agus còmhdach sa bhad. Coireag Omelette air aon taobh, a 'frithealadh air a' bhòrd le aran seagal toastte.
Roghainn 3
Uaireannan tha e gu math riatanach rudeigin a chomharrachadh gun a bhith a 'dèanamh cron air an fhigear. Airson dìnnear dìlseachd a tha fiadhaich agus fiadhaich, tha biadh mara ceart. Ann am poit uisge tha sinn a 'cur cearcall geal,
Tha sinn an dòchas gum bi na beachdan sin gu leòr airson do mhac-meanmna a bhrosnachadh agus na ceudan de na h-atharrachaidhean agad fhèin a th 'ann de dhìnnearan biadh aotrom. Leig le do bhiathachdan a bhith èifeachdach gun droch bhuaidh a thoirt air mood agus psyche.