Is e clasaig den ghnè a th 'ann an Kefir airson slimming. Tha mòran againn a 'leagail air an deoch asgaidh lactic seo an dòchas mu dheireadh a tha againn air a' cho-shealladh a tha dhìth a lorg, agus gum bi an t-èifeachd a 'tighinn cho luath' s as urrainn, cuir a-steach le bhith a 'cumail a h-uile daithead àbhaisteach. Dè an toradh a th 'ann? A 'call cus cuideam? Chan e, tha rudeigin a thig a dh'aithghearr agus tha seo a 'toirt buaidh air a leithid de thoraidhean feumail airson beatha.
An ath rud, feuchaidh sinn ri faighinn a-mach càit an tèid an loidhne eadar call cuideam feumail le cuideachadh bho fhigheachd agus fuasgladh àbhaisteach, gu rud sam bith math nach eil a 'stiùireadh.
Feartan
Eu-coltach ris na tableta a chaidh a chruthachadh a h-uile latha, na capsail, na biadhaich deoch, a bharrachd air biadh fasan, làithean a bhith a 'leigeil às agus a' caitheamh air comhairle "daoine tana" ann an Hollywood chan eil fios againn gu bheil a 'chiad deich bliadhna. A bharrachd air an sin, is e luchd-dannsa an t-seann sgoil a tha ga mheas mar phrìomh chàr trompaich air an t-slighe gus pàircean fìor mhath a choileanadh. Mar sin, ann an òrdugh cò agus carson a tha iad ag òl kefir:
- kefir - toradh calorie glè bheag, a rèir an t-saill - 30-60 kcal gach 100 g, a tha a 'ciallachadh gum bi an fheadhainn a thaghas dinnear "kefir" aig an àm cheart;
- Is e kefir bifido- agus lactobacteria a bhios a 'gnàthachadh an microflora intestinal agus a' bacadh pròiseasan ath-riochdachadh bacteria cronail, na pròiseasan a bhith a 'cur às agus a' goid;
- Tha kefir na dheagh leigheas airson bloating agus flatulence, a bu chòir a thoirt fa-near dhaibhsan a tha air gluasad gu lusan-glasaidh no cuideam a chall air measan agus glasraich;
- Bidh kefir a 'brosnachadh agus a' cruthachadh àrainneachd fàbharach airson a bhith a 'toirt a-steach calcium, vitimín D agus iarann, agus gun calcium agus cothromachadh mèinnearach àbhaisteach, chan eil e furasta cuideam a chall;
- Bidh Kefir a 'leasachadh motility intestinal agus a' cur às do dhùblaidhean.
Tha an t-iomradh gu h-àird a 'bruidhinn agus a' dearbhadh ach aon rud - bhon taobh a tha gu bhith a 'tighinn a-mach, chan eil a h-uile coltas a' tighinn a-mach airson call cuideim. Ach tha daonnan sruthan fon uisge ...
Saill ìseal - an uair sin biadh?
Bidh sinn a 'feuchainn ri na suidheachaidhean as fhèarr a chruthachadh airson call cuideam, agus chan eil e na iongnadh gum bi do làmh air a thilgeil airson iogurt saor bho shaill, airson a bhith a' caitheamh, nas lugha geir, nas fheàrr.
Ach tha lorg luchd-saidheans mar a tha e an-còmhnaidh a 'leantainn gu bhith a' milleadh dìreach mortals. A rèir an dàta as ùire, chan eil geir ann am bathar bainne a 'leantainn gu seata de bharrachd cuideam , na bi a' brosnachadh leasachadh atherosclerosis agus tinneas an t-siùcair seòrsa 2, ach tha iad glè fheumail. A-nis thathas den bheachd gu bheil iad air an toirt air falbh gu luath (saill bainne làn) agus a 'leasachadh a' phròiseas airson cuideam a chall.
Dè as urrainn dhuinn a ràdh ris an seo? Chan e fanachd an-còmhnaidh an dòigh cheart, gu sònraichte nuair a thig e gu slàinte. Bidh saorsa bainne a 'cur ri co-chothromachadh de bhitheamain buannachdail agus eileamaidean lorg a gheibhear anns na h-aon stuthan bainne. Is e sin, faodaidh gach rud a tha feumail a bhith a 'dol tro na guallan nach eil air a chuairteachadh, dìreach air sgàth' s gu bheil thu a 'còrdadh leibh 0% chun an àbhaist 2.5% agus 3.2%. A bheil e a-riamh air tachairt dhut gu bheil an co-mheasgachadh de geir is de stuthan feumail ann an càirdeas nach ann a-mhàin gu bheil e faisg air aon bhotal?
Ciamar a bhios sibh ag òl?
Faodaidh tu, mar as trice, daithead a thaghadh airson call cuideam air iogart, is e sin, dà latha le 1.5 liotair de kefir agus glasraich, toradh, cearc agus feòil feòil ìseal. Cha chum an èifeachd thu a 'feitheamh ort, ach cha dèan alas, cho luath' s a dh 'fhalbh a h-uile duine, oidhirp sam bith, às dèidh a h-uile càil, le bhith a' tilleadh an daithead àbhaisteach, a 'dol air ais agus kilograman.
Tha sinn a 'moladh gum bi thu ag atharrachadh agus a' leasachadh mean air mhean. Tòisich leis gu bheil thu ag òl gach latha
Faodar glainne na maidne a leasachadh gu cocktail kefir glè seductive. Gus seo a dhèanamh, gabhaidh 200 ml de kefir, ½ banana, 200 g de dearcan, a h-uile càil ann an inneal-bogsa agus mar sin briogadh.
Bidh kefir feasgar a 'brosnachadh call cuideim rè cadal - bidh calcium agus pròtain bainne a' stiùireadh phròiseasan ath-nuadhachaidh innealan.
Le bhith ag atharrachadh do dhaithead airson ìre cho beag, a dh'aithghearr, seallaidh tu atharrachaidhean cardinal, an dà chuid sa sgàthan agus a-staigh, nad shlàinte fhèin.